含锌低的食物
按锌含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1601 | 牛肉（前腿） | 4.5 | 225 | |
| 1602 | 姜黄粉 | 香料，姜黄粉（U） | 4.5 | 225 |
| 1603 | 山核桃 | 坚果，山核桃（U）、碧根果 | 4.53 | 227 |
| 1604 | 牛肉（肩部） | 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） | 4.54 | 227 |
| 1605 | 奇亚籽 | 种子，奇亚籽，干燥（U） | 4.58 | 229 |
| 1606 | 北美野牛肉（碎牛肉） | 野牛，绞细牛肉，草料喂养，未加工（U）、碎牛肉 | 4.59 | 230 |
| 1607 | 螺 | 海螺、螺（均值） | 4.6 | 230 |
| 1608 | 猪肉（排骨、熟） | 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，熟，炖（U）、肋排 | 4.6 | 230 |
| 1609 | 松子仁 | 4.61 | 231 | |
| 1610 | 驴肉（酱） | 4.63 | 232 | |
| 1611 | 牛肉（牛腩、熟） | 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，烤（U）、牛腰肉 | 4.67 | 234 |
| 1612 | 大白菜（脱水） | 4.68 | 234 | |
| 1613 | 牛脑 | 4.69 | 235 | |
| 1614 | 眉豆（饭豇豆） | 爬豆 | 4.7 | 235 |
| 1615 | 咖喱粉 | 香料，咖喱粉（U） | 4.7 | 235 |
| 1616 | 鼠尾草 | 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 | 4.7 | 235 |
| 1617 | 鸵鸟肉（熟） | 鸵鸟，腿内侧，熟（U） | 4.71 | 236 |
| 1618 | 牛肉 | 牛肉（均值） | 4.73 | 237 |
| 1619 | 羽扇豆 | 羽扇豆，成熟的种子，未加工（U） | 4.75 | 238 |
| 1620 | 蚕豆 | 蚕豆（带皮） | 4.76 | 238 |
| 1621 | 大豆（干烤） | 大豆，成熟种子，干烤（U） | 4.77 | 239 |
| 1622 | 油菜（脱水） | 4.78 | 239 | |
| 1623 | 麋鹿肉（臀肉、熟） | 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，熟（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 4.8 | 240 |
| 1624 | 孜然 | 香料，孜然籽（U） | 4.8 | 240 |
| 1625 | 骆蹄（骆驼蹄） | 4.81 | 241 | |
| 1626 | 胡麻子 | 4.84 | 242 | |
| 1627 | 大豆 | 大豆，成熟的种子，未加工（U）、黄豆 | 4.89 | 245 |
| 1628 | 豆腐（干冻） | 豆腐、干冻（冻豆腐）（U） | 4.9 | 245 |
| 1629 | 早糯谷 | 无 | 4.92 | 246 |
| 1630 | 马心 | 4.93 | 247 | |
| 1631 | 牛肉（腌制、干燥） | 牛肉，腌制，干燥（U） | 4.93 | 247 |
| 1632 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，无骨，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） | 4.98 | 249 |
| 1633 | 牛肉（腌制、熏牛肉） | 牛肉，腌制，熏牛肉（U） | 4.98 | 249 |
| 1634 | 地衣（水浸） | 5 | 250 | |
| 1635 | 牛肝 | 5.01 | 251 | |
| 1636 | 赤豆 | 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） | 5.04 | 252 |
| 1637 | 扇贝（干） | 干贝 | 5.05 | 253 |
| 1638 | 红花籽仁（干燥） | 种子，红花籽仁，干燥（U） | 5.05 | 253 |
| 1639 | 豆粕 | 豆粕，脱脂，未加工（U） | 5.06 | 253 |
| 1640 | 章鱼 | 真蛸 | 5.18 | 259 |
| 1641 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，无骨，仅可分离瘦肉，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） | 5.21 | 261 |
| 1642 | 奶疙瘩（奶酪干） | 干酸奶 | 5.24 | 262 |
| 1643 | 黄蘑 | 黄蘑（干） | 5.26 | 263 |
| 1644 | 驴鞭 | 5.28 | 264 | |
| 1645 | 北美野牛肉（碎牛肉、熟） | 野牛，绞细牛肉，草料喂养，熟（U）、碎牛肉 | 5.34 | 267 |
| 1646 | 腰果（油烤） | 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） | 5.35 | 268 |
| 1647 | 香菜（脱水） | 香料，香菜，干燥（U）、欧芹 | 5.44 | 272 |
| 1648 | 珍宝蟹（熟） | 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） | 5.47 | 274 |
| 1649 | 松子（炒） | 5.49 | 275 | |
| 1650 | 梭子蟹 | 5.5 | 275 | |
| 1651 | 葛缕子籽 | 香料，葛缕子籽（U）、葛缕子种子 | 5.5 | 275 |
| 1652 | 猪肝 | 5.78 | 289 | |
| 1653 | 腰果 | 坚果，腰果，未加工（U） | 5.78 | 289 |
| 1654 | 麋鹿肉（肉馅） | 麋鹿，自由放养，肉馅，未加工（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 5.82 | 291 |
| 1655 | 榛子 | 榛子（干） | 5.83 | 292 |
| 1656 | 西瓜子（话梅） | 5.88 | 294 | |
| 1657 | 龙井茶 | 5.88 | 294 | |
| 1658 | 葵花子（炒） | 5.91 | 296 | |
| 1659 | 鸡蛋粉（全蛋粉） | 5.95 | 298 | |
| 1660 | 阿拉斯加帝王蟹 | 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） | 5.95 | 298 |
| 1661 | 野生稻 | 野生稻，未加工（U）、野生大米、野生稻米 | 5.96 | 298 |
| 1662 | 麸皮 | 糠 | 5.98 | 299 |
| 1663 | 棉籽仁（烘焙） | 种子，棉籽仁，烘焙（无腺体）（U） | 6 | 300 |
| 1664 | 葵花子 | 葵花子（生） | 6.03 | 302 |
| 1665 | 羊肉（瘦） | 6.06 | 303 | |
| 1666 | 驼鹿肝（熟） | 驼鹿，肝脏，炖煮（阿拉斯加原住民）（U） | 6.07 | 304 |
| 1667 | 芥末 | 香料，芥菜籽粉（U） | 6.08 | 304 |
| 1668 | 芝麻（黑） | 6.13 | 307 | |
| 1669 | 桑葚（干） | 6.15 | 308 | |
| 1670 | 石螺 | 6.17 | 309 | |
| 1671 | 百里香（干燥） | 香料，百里香，干燥（U） | 6.18 | 309 |
| 1672 | 羊肉干 | 6.19 | 310 | |
| 1673 | 松蘑（松茸） | 松口蘑、松蘑（干） | 6.22 | 311 |
| 1674 | 河蚌 | 6.23 | 312 | |
| 1675 | 琼脂 | 紫菜胶洋粉 | 6.25 | 313 |
| 1676 | 蘑菇（干） | 6.29 | 315 | |
| 1677 | 可可粉 | 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） | 6.37 | 319 |
| 1678 | 山核桃 | 山核桃（干） | 6.42 | 321 |
| 1679 | 松子 | 坚果，松子，干燥（U） | 6.45 | 323 |
| 1680 | 双孢蘑菇 | 洋蘑菇 | 6.6 | 330 |
| 1681 | 大豆蛋白粉 | 饮料，大豆蛋白粉（U） | 6.6 | 330 |
| 1682 | 鸡蛋黄粉 | 6.66 | 333 | |
| 1683 | 牛肉（肩部） | 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 6.66 | 333 |
| 1684 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 6.69 | 335 |
| 1685 | 贻贝（干） | 淡菜、壳菜、海虹 | 6.71 | 336 |
| 1686 | 西瓜子 | 西瓜子（炒） | 6.76 | 338 |
| 1687 | 榛蘑 | 假蜜环菌、榛蘑（干） | 6.79 | 340 |
| 1688 | 可可粉 | 可可，干粉，不加糖（U） | 6.81 | 341 |
| 1689 | 牛肉（里脊） | 6.92 | 346 | |
| 1690 | 芹菜籽 | 香料，芹菜种子（U）、芹菜子 | 6.93 | 347 |
| 1691 | 牛肉（小腿） | 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，未加工（U）、牛腱 | 6.94 | 347 |
| 1692 | 奶酪（干酪） | 芝士 | 6.97 | 349 |
| 1693 | 牛肉（肩部） | 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 6.98 | 349 |
| 1694 | 罗勒（脱水） | 香料，罗勒，干燥（U） | 7.1 | 355 |
| 1695 | 南瓜子 | 白瓜子、南瓜子（炒） | 7.12 | 356 |
| 1696 | 酱牛肉 | 7.12 | 356 | |
| 1697 | 牛肉干 | 7.26 | 363 | |
| 1698 | 小麦麸皮 | 小麦麸皮，粗粮（U） | 7.27 | 364 |
| 1699 | 豆蔻 | 香料，豆蔻（U） | 7.47 | 374 |
| 1700 | 黑笋（干） | 7.6 | 380 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。