含锌低的食物
按锌含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 901 | 鲹鱼（蓝圆鲹） | 边鱼 | 0.85 | 43 |
| 902 | 苦菜（节节花） | 苦苣菜、拒马菜 | 0.86 | 43 |
| 903 | 塘虱鱼（胡子鲇） | 0.86 | 43 | |
| 904 | 鳕鱼 | 鳕狭、明太鱼 | 0.86 | 43 |
| 905 | 加州红芸豆（熟） | 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 0.86 | 43 |
| 906 | 加州红芸豆（熟） | 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 | 0.86 | 43 |
| 907 | 钳鱼（熟、油炸） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） | 0.86 | 43 |
| 908 | 菜薹 | 白菜薹、菜心、白菜苔 | 0.87 | 44 |
| 909 | 油菜（小） | 0.87 | 44 | |
| 910 | 马兰头 | 鸡儿肠、马兰、路边菊 | 0.87 | 44 |
| 911 | 草鱼 | 草鲩、白鲩 | 0.87 | 44 |
| 912 | 罗非鱼 | 0.87 | 44 | |
| 913 | 原汁沙棘 | 0.87 | 44 | |
| 914 | 酱油（大豆和小麦） | 酱油，由大豆和小麦制成（U）、生抽 | 0.87 | 44 |
| 915 | 大蒜 | 0.88 | 44 | |
| 916 | 苋菜叶（熟） | 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） | 0.88 | 44 |
| 917 | 苋菜叶（熟） | 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） | 0.88 | 44 |
| 918 | 粳米（标二） | 无 | 0.89 | 45 |
| 919 | 牛至 | 止痢草、土香薷、小叶薄荷 | 0.89 | 45 |
| 920 | 香茅 | 0.89 | 45 | |
| 921 | 鳊鱼（武昌鱼） | 鲂鱼 | 0.89 | 45 |
| 922 | 酱黄瓜 | 0.89 | 45 | |
| 923 | 辣牛肉酱与豆（罐装主菜） | 辣牛肉酱与豆，罐装主菜（U） | 0.89 | 45 |
| 924 | 玉米 | 无 | 0.9 | 45 |
| 925 | 红菜薹（紫菜薹） | 0.9 | 45 | |
| 926 | 独行菜 | 0.9 | 45 | |
| 927 | 鸡爪 | 0.9 | 45 | |
| 928 | 羊乳酪 | 0.9 | 45 | |
| 929 | 苋菜叶 | 苋菜叶，生的（U） | 0.9 | 45 |
| 930 | 面包果种子 | 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 | 0.9 | 45 |
| 931 | 河豚（虎河豚） | 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） | 0.9 | 45 |
| 932 | 磷虾（熟） | 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 | 0.9 | 45 |
| 933 | 饼干 | 饼干（均值） | 0.91 | 46 |
| 934 | 莳萝 | 莳萝，新鲜（U） | 0.91 | 46 |
| 935 | 大豆（绿色、熟） | 大豆，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.91 | 46 |
| 936 | 米饭（均值） | 无 | 0.92 | 46 |
| 937 | 蘑菇 | 0.92 | 46 | |
| 938 | 椰子 | 0.92 | 46 | |
| 939 | 比目鱼 | 凸眼鱼、鲽 | 0.92 | 46 |
| 940 | 苦豆子 | 0.92 | 46 | |
| 941 | 紫花苜蓿种子芽 | 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） | 0.92 | 46 |
| 942 | 角豆粉 | 角豆粉（U）、豇豆 | 0.92 | 46 |
| 943 | 猴面包树粉 | 猴面包树粉（U） | 0.92 | 46 |
| 944 | 粳米（标三） | 无 | 0.93 | 47 |
| 945 | 地笋 | 地古牛 | 0.93 | 47 |
| 946 | 迷迭香 | 迷迭香，新鲜（U） | 0.93 | 47 |
| 947 | 面包（加馅、干混） | 面包，加馅，干混（U） | 0.93 | 47 |
| 948 | 烙饼 | 烙饼（标准粉） | 0.94 | 47 |
| 949 | 豇豆（长） | 0.94 | 47 | |
| 950 | 羊肉（青羊） | 0.94 | 47 | |
| 951 | 黄花鱼（小黄花鱼） | 黄鱼 | 0.94 | 47 |
| 952 | 鸡肉馅饼（冷冻） | 鸡肉馅饼，冷冻，生的（U） | 0.94 | 47 |
| 953 | 山药（干） | 0.95 | 48 | |
| 954 | 姜（干） | 0.95 | 48 | |
| 955 | 酱油膏 | 0.95 | 48 | |
| 956 | 利马豆（大、熟） | 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.95 | 48 |
| 957 | 小麦粉（特二粉） | 无 | 0.96 | 48 |
| 958 | 青鱼 | 青鳞鱼、青混、青皮鱼 | 0.96 | 48 |
| 959 | 腐乳（臭） | 臭豆腐 | 0.96 | 48 |
| 960 | 野鸡 | 野鸡，未加工，肉和皮（U）、雉鸡 | 0.96 | 48 |
| 961 | 小麦粉（富强粉、特一粉） | 无 | 0.97 | 49 |
| 962 | 油饼 | 无 | 0.97 | 49 |
| 963 | 粳米（标四） | 无 | 0.97 | 49 |
| 964 | 方瓜 | 0.97 | 49 | |
| 965 | 腌龙须菜 | 0.97 | 49 | |
| 966 | 野鸡（不带皮） | 野鸡，未加工，仅肉（U）、雉鸡 | 0.97 | 49 |
| 967 | 豆腐干（臭干） | 0.98 | 49 | |
| 968 | 猪大肠 | 猪肠、肥肠 | 0.98 | 49 |
| 969 | 冬菜 | 0.98 | 49 | |
| 970 | 花豆（熟） | 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.98 | 49 |
| 971 | 甜甜圈（巧克力涂层） | 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） | 0.98 | 49 |
| 972 | 慈姑 | 乌芋、白地果 | 0.99 | 50 |
| 973 | 鱼腥草（臭菜） | 蕺菜、折耳根 | 0.99 | 50 |
| 974 | 猪脑 | 0.99 | 50 | |
| 975 | 牛蹄筋 | 牛蹄筋（熟） | 0.99 | 50 |
| 976 | 大豆（绿色） | 大豆，绿色，未加工（U）、黄豆 | 0.99 | 50 |
| 977 | 鲱鱼（大西洋） | 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） | 0.99 | 50 |
| 978 | 鸡蛋（白皮） | 1 | 50 | |
| 979 | 香梭鱼 | 油抒 | 1 | 50 |
| 980 | 甘蔗汁 | 1 | 50 | |
| 981 | 豌豆（熟） | 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 1 | 50 |
| 982 | 杏（脱水、硫化） | 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） | 1 | 50 |
| 983 | 芸豆（熟） | 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 1 | 50 |
| 984 | 乌龟 | 乌龟，绿色，未加工（U） | 1 | 50 |
| 985 | 蜗牛 | 软体动物，蜗牛，未加工（U） | 1 | 50 |
| 986 | 磷虾 | 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 | 1 | 50 |
| 987 | 青蛙腿 | 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 | 1 | 50 |
| 988 | 馒头 | 馒头（标准粉） | 1.01 | 51 |
| 989 | 乐陵枣 | 1.01 | 51 | |
| 990 | 鸡蛋（红皮） | 1.01 | 51 | |
| 991 | 蛋糕（均值） | 1.01 | 51 | |
| 992 | 豇豆（黑眼） | 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） | 1.01 | 51 |
| 993 | 小龙虾（养殖） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） | 1.01 | 51 |
| 994 | 洋葱（白皮、脱水） | 1.02 | 51 | |
| 995 | 败酱 | 胭脂麻 | 1.02 | 51 |
| 996 | 鲐鱼（青鲐鱼） | 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 | 1.02 | 51 |
| 997 | 巧克力 | 巧克力（均值） | 1.02 | 51 |
| 998 | 面包果种子（烘焙） | 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 | 1.03 | 52 |
| 999 | 芸豆 | 1.04 | 52 | |
| 1000 | 蒜薹 | 蒜苔 | 1.04 | 52 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。