含锌低的食物
按锌含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1101 | 澳洲坚果 | 坚果，澳洲坚果，未加工（U）、夏威夷果 | 1.3 | 65 |
| 1102 | 血肠 | 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） | 1.3 | 65 |
| 1103 | 小龙虾（野生） | 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） | 1.3 | 65 |
| 1104 | 百合（干） | 1.31 | 66 | |
| 1105 | 栗子（干） | 板栗 | 1.32 | 66 |
| 1106 | 尖嘴白 | 1.32 | 66 | |
| 1107 | 鸭 | 鸭（均值） | 1.33 | 67 |
| 1108 | 韭苔 | 1.34 | 67 | |
| 1109 | 墨鱼 | 曼氏无针乌贼 | 1.34 | 67 |
| 1110 | 野生稻（熟） | 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 | 1.34 | 67 |
| 1111 | 刺楸 | 1.36 | 68 | |
| 1112 | 豆腐柴 | 1.36 | 68 | |
| 1113 | 鹅 | 1.36 | 68 | |
| 1114 | 鱿鱼（水浸） | 1.36 | 68 | |
| 1115 | 年糕 | 1.36 | 68 | |
| 1116 | 鲱鱼（大西洋、熏制） | 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） | 1.36 | 68 |
| 1117 | 蚕豆 | 1.37 | 69 | |
| 1118 | 冬葵（冬苋菜） | 冬寒菜 | 1.37 | 69 |
| 1119 | 黄蘑（水发） | 1.38 | 69 | |
| 1120 | 烤鸡 | 1.38 | 69 | |
| 1121 | 鸭心 | 1.38 | 69 | |
| 1122 | 甜面酱 | 1.38 | 69 | |
| 1123 | 蜜三刀 | 1.38 | 69 | |
| 1124 | 香油炒面 | 1.38 | 69 | |
| 1125 | 豆类（白色、熟） | 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.38 | 69 |
| 1126 | 羽扇豆（熟） | 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.38 | 69 |
| 1127 | 羽扇豆（熟、加盐） | 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） | 1.38 | 69 |
| 1128 | 薏米面 | 1.39 | 70 | |
| 1129 | 豆腐干（菜干） | 1.39 | 70 | |
| 1130 | 午餐肉 | 1.39 | 70 | |
| 1131 | 鲅鱼（马鲛鱼） | 燕鲅鱼、巴鱼 | 1.39 | 70 |
| 1132 | 南瓜粉 | 1.4 | 70 | |
| 1133 | 风干肠 | 1.4 | 70 | |
| 1134 | 意大利面（新鲜冷藏、菠菜） | 意大利面，新鲜冷藏，菠菜，购买（U） | 1.4 | 70 |
| 1135 | 大腊肠 | 1.41 | 71 | |
| 1136 | 意大利面（干、强化） | 意大利面，干燥，强化（U） | 1.41 | 71 |
| 1137 | 羊肉（羊羔） | 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，未加工（U） | 1.41 | 71 |
| 1138 | 黄玉米面 | 无 | 1.42 | 71 |
| 1139 | 无花果 | 1.42 | 71 | |
| 1140 | 薯片 | 油炸土豆片 | 1.42 | 71 |
| 1141 | 牛肚 | 牛肉，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 | 1.42 | 71 |
| 1142 | 鹅蛋 | 1.43 | 72 | |
| 1143 | 猪脾 | 1.44 | 72 | |
| 1144 | 面包鱼 | 橡皮鱼、绿鳍马面豚 | 1.44 | 72 |
| 1145 | 海虾 | 1.44 | 72 | |
| 1146 | 鹰嘴豆泥 | 鹰嘴豆泥，商业（U） | 1.44 | 72 |
| 1147 | 翼豆 | 翅豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.44 | 72 |
| 1148 | 粳米 | 粳米（标一） | 1.45 | 73 |
| 1149 | 螯虾 | 1.45 | 73 | |
| 1150 | 面包屑 | 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） | 1.45 | 73 |
| 1151 | 籼米（标一） | 无 | 1.46 | 73 |
| 1152 | 蛋黄酥 | 1.46 | 73 | |
| 1153 | 可可粉 | 饮料，可可粉，粉末（U） | 1.46 | 73 |
| 1154 | 香肠（素食） | 香肠，素食（U） | 1.46 | 73 |
| 1155 | 籼米 | 籼米（标准） | 1.47 | 74 |
| 1156 | 豆瓣酱 | 1.47 | 74 | |
| 1157 | 松花蛋 | 皮蛋、松花蛋（鸭蛋） | 1.48 | 74 |
| 1158 | 黄颡鱼 | 黄鳍鱼、戈牙鱼 | 1.48 | 74 |
| 1159 | 小龙虾（养殖、熟） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） | 1.48 | 74 |
| 1160 | 甜巧克力 | 糖果，甜巧克力（U） | 1.5 | 75 |
| 1161 | 河豚（紫色河豚） | 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） | 1.5 | 75 |
| 1162 | 鲚鱼（大） | 大凤尾鱼 | 1.51 | 76 |
| 1163 | 扁豆芽 | 扁豆，发芽，未加工（U） | 1.51 | 76 |
| 1164 | 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） | 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） | 1.51 | 76 |
| 1165 | 鸡肉（烤肉） | 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，肉和皮（U） | 1.51 | 76 |
| 1166 | 籼糯米 | 无 | 1.52 | 76 |
| 1167 | 枣 | 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 | 1.52 | 76 |
| 1168 | 辣椒粉 | 1.52 | 76 | |
| 1169 | 奶油饼干 | 1.52 | 76 | |
| 1170 | 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） | 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） | 1.52 | 76 |
| 1171 | 炼乳 | 1.53 | 77 | |
| 1172 | 鹰嘴豆（熟） | 鹰嘴豆（三角豆），成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.53 | 77 |
| 1173 | 糯米 | 糯米（均值） | 1.54 | 77 |
| 1174 | 猪肘棒 | 1.54 | 77 | |
| 1175 | 蒜蓉辣酱 | 1.54 | 77 | |
| 1176 | 通心粉 | 通心面 | 1.55 | 78 |
| 1177 | 大虾 | 白露虾、长毛对虾 | 1.55 | 78 |
| 1178 | 麦乳精 | 1.56 | 78 | |
| 1179 | 酸梅晶 | 1.56 | 78 | |
| 1180 | 腐乳 | 豆腐，腌制和发酵（腐乳）（U） | 1.56 | 78 |
| 1181 | 赤豆（罐装） | 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 | 1.56 | 78 |
| 1182 | 豆豉（熟） | 豆豉，熟（U） | 1.57 | 79 |
| 1183 | 火鸡蛋 | 蛋，火鸡蛋，整个，新鲜，未加工（U） | 1.58 | 79 |
| 1184 | 鹅蛋黄 | 1.59 | 80 | |
| 1185 | 奶酪（山羊） | 奶酪，山羊，硬型（U） | 1.59 | 80 |
| 1186 | 籼米（优标） | 无 | 1.6 | 80 |
| 1187 | 豇豆（紫） | 1.61 | 81 | |
| 1188 | 猪肉（肋条肉） | 1.61 | 81 | |
| 1189 | 鹌鹑蛋 | 1.61 | 81 | |
| 1190 | 培根（火鸡） | 培根，火鸡，低钠（U） | 1.61 | 81 |
| 1191 | 蕨菜（腌） | 1.62 | 81 | |
| 1192 | 煎饼 | 1.62 | 81 | |
| 1193 | 小麦粉 | 小麦粉（标准粉） | 1.64 | 82 |
| 1194 | 高粱米 | 1.64 | 82 | |
| 1195 | 羊蹄筋 | 羊蹄筋（生） | 1.64 | 82 |
| 1196 | 蚶子 | 银蚶 | 1.64 | 82 |
| 1197 | 沙蛤蜊 | 1.64 | 82 | |
| 1198 | 青椒（脱水） | 菜椒（脱水）、柿子椒（脱水） | 1.65 | 83 |
| 1199 | FritoLay（杂粮小吃） | 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） | 1.65 | 83 |
| 1200 | 肯德基（炸鸡） | 1.66 | 83 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。