含锌低的食物

按锌含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1301 花生牛轧糖 2.12 106
1302 酱油（一级） 2.13 107
1303 糙米（长粒） 大米，棕色，长粒，未加工（U）、糙米 2.13 107
1304 珍珠大麦 大麦，珍珠，未加工（U） 2.13 107
1305 羊肉（羊羔、熟） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，熟（U） 2.13 107
1306 羊肉（熟） 2.14 107
1307 菜花（脱水） 2.15 108
1308 蟹肉 2.15 108
1309 麦片 2.15 108
1310 紫红糯米 无 2.16 108
1311 火腿 火腿（均值） 2.16 108
1312 全脂速溶牛奶粉 2.16 108
1313 核桃 胡桃、核桃（干） 2.17 109
1314 牛肾 2.17 109
1315 黑麦面粉（中级） 黑麦面粉，中级（U） 2.17 109
1316 绿豆 2.18 109
1317 猪肉（腿） 2.18 109
1318 羊肉（后腿） 2.18 109
1319 赤小豆（红小豆） 2.2 110
1320 猪肉（奶面） 硬五花 2.2 110
1321 羊肉（胸脯） 2.2 110
1322 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 2.2 110
1323 黑龟豆 豆类，黑龟豆，成熟种子，未加工（U） 2.2 110
1324 乳鸽 乳鸽，鸽子，肉和皮，未加工（U） 2.2 110
1325 莜麦面 2.21 111
1326 羊肉（前腿） 2.21 111
1327 黄螺（东风螺） 2.21 111
1328 玉米粒 玉米粒，黄色（U） 2.21 111
1329 啤酒香肠（猪肉和牛肉） 啤酒香肠，猪肉和牛肉（U） 2.21 111
1330 芸豆（杂色） 2.22 111
1331 奶皮子 2.22 111
1332 河虾 2.24 112
1333 海参（干） 2.24 112
1334 香椿（香椿芽） 2.25 113
1335 腊肉（培根） 2.26 113
1336 金华火腿 2.26 113
1337 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 2.28 114
1338 豆类（烘焙，罐装） 豆类，烘焙，罐装，素食（U） 2.28 114
1339 油面筋 无 2.29 115
1340 毛蛤蜊 2.29 115
1341 猪肉（里脊） 2.3 115
1342 猪蹄筋 2.3 115
1343 全料蒸肉粉 2.3 115
1344 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 2.3 115
1345 蛋黄 蛋，蛋黄，未加工，新鲜（U） 2.3 115
1346 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠，牛肉和猪肉（U） 2.3 115
1347 牛肚 2.31 116
1348 丁香粉 香料，丁香粉（U） 2.32 116
1349 小麦 麸麦、浮麦 2.33 117
1350 豌豆 2.35 118
1351 铁观音茶 2.35 118
1352 石榴花茶 2.36 118
1353 五香豆豉 2.37 119
1354 青稞 2.38 119
1355 对虾 2.38 119
1356 蛤蜊（均值） 2.38 119
1357 乌贼 鱿鱼、枪乌贼、乌贼（鲜） 2.38 119
1358 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 2.39 120
1359 牛肚（新西兰、熟） 牛肉，新西兰，进口，熟牛肚，煮（U）、百叶、毛肚、牛胃 2.39 120
1360 鸡肝 2.4 120
1361 荞麦 荞麦（U） 2.4 120
1362 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 2.4 120
1363 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 2.4 120
1364 牛心 2.41 121
1365 叉烧肉 2.42 121
1366 荞麦片（烘焙） 荞麦片，烘焙，干燥（U） 2.42 121
1367 脑豆 2.45 123
1368 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 2.45 123
1369 糙米粉 米粉，棕色（U）、糙米粉 2.45 123
1370 华青鸡 2.46 123
1371 大豆粉（脱脂） 大豆粉，脱脂（U）、黄豆粉 2.46 123
1372 豌豆（花） 2.47 124
1373 紫菜 紫菜（干）、海苔 2.47 124
1374 贻贝 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 2.47 124
1375 德式小香肠（熏制） 德国式小香肠，牛肉和猪肉，熏制（U） 2.47 124
1376 腊肠 2.48 124
1377 奶豆腐（鲜） 2.48 124
1378 炸素虾 2.49 125
1379 花生仁 花生仁（生） 2.5 125
1380 羊大肠 羊肠、羊肥肠 2.5 125
1381 胡芦巴籽 香料，胡芦巴籽（U）、葫芦巴籽 2.5 125
1382 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 2.5 125
1383 猪肉（排骨） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 2.5 125
1384 青稞炒面 2.51 126
1385 花生酱 花生酱，光滑风格，含盐（U） 2.51 126
1386 千张（百页） 2.52 126
1387 塘水虾 2.54 127
1388 大肉肠 2.55 128
1389 芸豆 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 2.55 128
1390 猪肾（猪腰子） 2.56 128
1391 黄毛籽 2.56 128
1392 味噌 味噌（U）、味增、日本豆酱 2.56 128
1393 南瓜子仁 2.57 129
1394 羊肉（脖子） 2.58 129
1395 燕麦片 2.59 130
1396 全麦面粉 全麦面粉（U） 2.6 130
1397 巴旦木（未焯过） 坚果，杏仁，蜂蜜烘焙，未焯过（U）、巴旦木 2.6 130
1398 髯海豹肉 海豹，髯海豹，肉，后四分之一，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 2.6 130
1399 马牙大豆 2.61 131
1400 库尔勒梨 2.61 131

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。