含锌低的食物

按锌含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 佛手瓜 棒瓜、菜肴梨 0.08 4
102 节瓜（毛瓜） 0.08 4
103 明月梨 0.08 4
104 柿子 0.08 4
105 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 0.08 4
106 葡萄酒 葡萄酒（均值） 0.08 4
107 红葡萄酒 0.08 4
108 棕榈油 0.08 4
109 沙棘果汁 0.08 4
110 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 0.08 4
111 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 0.08 4
112 木瓜 木瓜，未加工（U） 0.08 4
113 柚子 柚子，未加工（U） 0.08 4
114 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 0.08 4
115 梨汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，梨（U） 0.08 4
116 玉米淀粉 0.09 5
117 笋瓜（生瓜） 0.09 5
118 红元帅苹果 0.09 5
119 小叶橘 0.09 5
120 芒果 抹猛果、望果 0.09 5
121 甜瓜（香瓜） 0.09 5
122 奶油 0.09 5
123 土盐 0.09 5
124 柠檬汁 0.09 5
125 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 0.09 5
126 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 0.09 5
127 芒果 芒果，未加工（U） 0.09 5
128 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 0.09 5
129 桃（罐头、浓糖浆） 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） 0.09 5
130 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 0.09 5
131 鸡精 汤，鸡汤或高汤，干燥（U）、鸡精、鸡粉 0.09 5
132 蚝油 酱汁，牡蛎，即食（U） 0.09 5
133 黄油（不加盐） 黄油，不加盐（U） 0.09 5
134 黄油（加盐） 黄油，加盐（U） 0.09 5
135 菜瓜（生瓜、白瓜） 0.1 5
136 木梨 0.1 5
137 鸭梨 0.1 5
138 早桃 早桃（黄） 0.1 5
139 芦柑 0.1 5
140 蜜橘 0.1 5
141 三湖红橘 0.1 5
142 余甘子 油甘子 0.1 5
143 西瓜 西瓜（均值） 0.1 5
144 西瓜（京欣一号） 0.1 5
145 鹅蛋白 0.1 5
146 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 0.1 5
147 樱桃（酸、红、冷冻） 樱桃，酸，红，冷冻，不加糖（U） 0.1 5
148 樱桃（酸、红） 樱桃，酸，红，生的（U） 0.1 5
149 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 0.1 5
150 梨 梨，未加工（U） 0.1 5
151 李子 李子，未加工（U）、黑布林 0.1 5
152 食用大黄 食用大黄，未加工（U） 0.1 5
153 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 0.1 5
154 西瓜 西瓜，未加工（U） 0.1 5
155 椰子汁 坚果，椰子水（椰子汁）（U）、椰汁、椰浆 0.1 5
156 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 0.1 5
157 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） 0.1 5
158 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 0.1 5
159 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 0.1 5
160 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 0.1 5
161 人心果 人心果，未加工（U） 0.1 5
162 罗望子 罗望子，未加工（U） 0.1 5
163 雪莲果 雪莲果，块茎，未加工（J）、菊薯、雪莲薯 0.1 5
164 蔓越莓汁 蔓越莓汁，不加糖（U） 0.1 5
165 金元帅苹果 0.11 6
166 黄油 0.11 6
167 葵花籽油 葵花子油 0.11 6
168 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 0.11 6
169 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 0.11 6
170 酸橙 酸橙，未加工（U） 0.11 6
171 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.11 6
172 番茄汁（罐装） 番茄汁，罐装，不加盐（U） 0.11 6
173 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 0.11 6
174 桃子（婴儿食品） 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） 0.11 6
175 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 0.11 6
176 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 0.11 6
177 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 0.11 6
178 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 0.11 6
179 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 0.11 6
180 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 0.11 6
181 西葫芦 0.12 6
182 汤菜 0.12 6
183 醋栗 灯笼果 0.12 6
184 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 0.12 6
185 酥油 0.12 6
186 醋栗 醋栗，生的（U） 0.12 6
187 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 0.12 6
188 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 0.12 6
189 菠萝（特甜品种） 菠萝，未加工，特甜品种（U） 0.12 6
190 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 0.12 6
191 韭菜（鳞茎和下部叶） 韭菜（鳞茎和下部叶部分），未加工（U） 0.12 6
192 番茄（罐装） 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 0.12 6
193 葡萄酒（佐餐酒、白色） 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，白色（U） 0.12 6
194 耶路撒冷朝鲜蓟 耶路撒冷朝鲜蓟，未加工（U）、菜蓟 0.12 6
195 辣椒（甜、绿色、熟） 辣椒，甜，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.12 6
196 辣椒（甜、红色、熟） 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.12 6
197 蔬菜汁餐前开胃菜（罐头） 蔬菜汁餐前开胃菜，罐头（U） 0.12 6
198 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 0.12 6
199 杨桃 杨桃，未加工（U） 0.12 6
200 西红柿（番茄） 0.13 7

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。