含维生素B2低的食物

按维生素B2含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1501 马郁兰（脱水） 香料，马郁兰，干燥（U） 0.316 122
1502 豆腐（干冻） 豆腐、干冻（冻豆腐）（U） 0.317 122
1503 藜麦 藜麦，生的（U） 0.318 122
1504 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 0.319 123
1505 白笋（干） 0.32 123
1506 枸杞（枸杞菜、地骨） 0.32 123
1507 鹌鹑 0.32 123
1508 鸡蛋（红皮） 0.32 123
1509 贻贝（干） 淡菜、壳菜、海虹 0.32 123
1510 全料蒸肉粉 0.32 123
1511 孜然 香料，孜然籽（U） 0.327 126
1512 猪肉（排骨、熟、烤） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的的瘦肉和脂肪，熟，烤（U）、肋排 0.328 126
1513 黑豆 黑豆（黑大豆） 0.33 127
1514 小蓟 刺儿菜、蓟蓟菜 0.33 127
1515 咸鸭蛋 0.33 127
1516 泥鳅 0.33 127
1517 黄豆 豆，黄色，成熟的种子，未加工（U） 0.33 127
1518 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） 0.33 127
1519 蚕豆 蚕豆，成熟种子，未加工（U） 0.333 128
1520 鼠尾草 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 0.336 129
1521 草菇 大黑头细花草 0.34 131
1522 红薯叶 红薯叶，未加工（U）、地瓜叶 0.345 133
1523 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 0.347 133
1524 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 0.349 134
1525 蘑菇 0.35 135
1526 鸭蛋 0.35 135
1527 绿茶 0.35 135
1528 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 0.354 136
1529 豆豉（熟） 豆豉，熟（U） 0.357 137
1530 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 0.357 137
1531 豆豉 豆豉（U） 0.358 138
1532 麋鹿肉（臀肉、熟） 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，熟（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 0.358 138
1533 茴香籽 小茴香籽 0.36 138
1534 栗子（干、去皮） 坚果、栗子、欧洲，干燥，去皮（U） 0.36 138
1535 髯海豹肉（干燥、浸于油） 海豹，髯海豹，肉，干燥，浸于油（阿拉斯加原住民）（U） 0.364 140
1536 胡芦巴籽 香料，胡芦巴籽（U）、葫芦巴籽 0.366 141
1537 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 0.37 142
1538 山毛榉（干燥） 坚果，山毛榉，干燥（U） 0.371 143
1539 葛缕子籽 香料，葛缕子籽（U）、葛缕子种子 0.379 146
1540 芥末 0.38 146
1541 芋头叶（熟） 芋头叶，熟，蒸，不加盐（U） 0.38 146
1542 三文鱼（大西洋） 鱼，三文鱼，大西洋，野生，未加工（U） 0.38 146
1543 猪肉（排骨、熟） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，熟，炖（U）、肋排 0.382 147
1544 蒲公英叶 黄花苗叶、孛孛丁叶 0.39 150
1545 桂圆（干） 龙眼 0.39 150
1546 牛心 0.39 150
1547 鱼片干 0.39 150
1548 锯缘青蟹 青蟹、踞缘青蟹 0.39 150
1549 意大利面（新鲜冷藏、菠菜） 意大利面，新鲜冷藏，菠菜，购买（U） 0.398 153
1550 百里香（干燥） 香料，百里香，干燥（U） 0.399 153
1551 苔菜（苔条） 条浒苔、苔菜（干） 0.4 154
1552 羊心 0.4 154
1553 鸡蛋粉（全蛋粉） 0.4 154
1554 螺 海螺、螺（均值） 0.4 154
1555 芥菜干 0.4 154
1556 意大利面（干、强化） 意大利面，干燥，强化（U） 0.4 154
1557 蘑菇（白色） 蘑菇，白色，未加工（U） 0.402 155
1558 香肠（素食） 香肠，素食（U） 0.402 155
1559 面包屑 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） 0.403 155
1560 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 0.404 155
1561 黑笋（干） 0.41 158
1562 红花籽仁（干燥） 种子，红花籽仁，干燥（U） 0.415 160
1563 猪肝（卤煮） 0.42 162
1564 香叶 香料，香叶（U）、月桂叶 0.421 162
1565 西红柿种子（干燥） 种子，西红柿种子，整个，干燥（U）、番茄种子 0.423 163
1566 荞麦 荞麦（U） 0.425 163
1567 面条（鸡蛋、干、强化） 面条，鸡蛋，干燥，强化（U） 0.426 164
1568 切达奶酪 奶酪，切达奶酪（U）、芝士 0.428 165
1569 迷迭香（干燥） 香料，迷迭香，干燥（U） 0.428 165
1570 火腿肠 0.43 165
1571 花椒 0.43 165
1572 橘子汁 桔子汁 0.43 165
1573 鸡精 汤，鸡汤或高汤，干燥（U）、鸡精、鸡粉 0.43 165
1574 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 0.437 168
1575 木耳（黑木耳） 云耳、木耳（干） 0.44 169
1576 酸酪蛋 0.44 169
1577 扁豆 0.45 173
1578 四棱豆（成熟的种子） 翅豆，成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 0.45 173
1579 鸸鹋肉（扇形肉片） 鸸鹋，扇形肉片，未加工（U） 0.451 173
1580 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 0.456 175
1581 鸡蛋 鸡蛋，整个，未加工，新鲜（U） 0.457 176
1582 鸸鹋肉（肉馅） 鸸鹋，肉馅，未加工（U） 0.457 176
1583 红肖梨 0.46 177
1584 红螺 0.46 177
1585 豆瓣酱 0.46 177
1586 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 0.46 177
1587 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 0.461 177
1588 雅培（心美力） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U） 0.463 178
1589 黄油渣 0.47 181
1590 火鸡蛋 蛋，火鸡蛋，整个，新鲜，未加工（U） 0.47 181
1591 百里香 百里香，新鲜（U）、地椒 0.471 181
1592 猪心 0.48 185
1593 培根（素食） 培根，素食（U） 0.481 185
1594 鹌鹑蛋 0.49 188
1595 麋鹿肉（肉馅、熟） 麋鹿，自由放养，肉馅，熟肉饼（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 0.497 191
1596 小麦胚芽 小麦胚芽，未加工（U） 0.499 192
1597 金丝小枣 0.5 192
1598 腊羊肉 0.5 192
1599 白鲸（肉，干） 鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U） 0.519 200
1600 牛至（脱水） 香料，牛至，干燥（U） 0.528 203

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。