含维生素B2低的食物

按维生素B2含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1001 野蒜（小蒜、野葱） 0.12 46
1002 榆钱 0.12 46
1003 鳄梨 0.12 46
1004 花生（炒） 0.12 46
1005 猪肉（里脊） 0.12 46
1006 猪耳 0.12 46
1007 腊肠 0.12 46
1008 羊肉（冻） 0.12 46
1009 山羊肉 山羊肉（冻） 0.12 46
1010 羊奶 羊乳 0.12 46
1011 堤鱼 0.12 46
1012 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 0.12 46
1013 沼虾 江虾、青虾 0.12 46
1014 海米（虾米） 虾仁 0.12 46
1015 蛏子 0.12 46
1016 石榴花茶 0.12 46
1017 桃脯 0.12 46
1018 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 0.12 46
1019 黑豆（罐头） 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 0.12 46
1020 黑龟豆（罐头） 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） 0.12 46
1021 蜗牛 软体动物，蜗牛，未加工（U） 0.12 46
1022 金枪鱼（鲣鱼、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.122 47
1023 西兰花（熟） 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 0.123 47
1024 绿豆芽 绿豆，成熟的种子，发芽，未加工（U） 0.124 48
1025 蚝油 酱汁，牡蛎，即食（U） 0.124 48
1026 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 0.125 48
1027 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 0.125 48
1028 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 0.126 48
1029 牛肉（牛腩、熟） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，烤（U）、牛腰肉 0.126 48
1030 鹰嘴豆泥 鹰嘴豆泥，商业（U） 0.127 49
1031 扁豆芽 扁豆，发芽，未加工（U） 0.128 49
1032 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 0.128 49
1033 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 0.129 50
1034 翼豆 翅豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.129 50
1035 黑米 无 0.13 50
1036 黄玉米 无 0.13 50
1037 黄米 0.13 50
1038 西兰花（绿菜花） 西蓝花 0.13 50
1039 萝卜缨（小萝卜） 0.13 50
1040 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 0.13 50
1041 乐陵枣 0.13 50
1042 腰果 0.13 50
1043 花生仁 花生仁（生） 0.13 50
1044 猪肉（前肘） 0.13 50
1045 猪肉松 猪肉松（均值） 0.13 50
1046 牛肉（腑肋） 0.13 50
1047 牛肉（瘦） 0.13 50
1048 牛蹄筋 0.13 50
1049 牛肚 0.13 50
1050 鸡胸脯肉 0.13 50
1051 鸡爪 0.13 50
1052 松花蛋（鸡蛋） 0.13 50
1053 鲻鱼 白眼棱鱼 0.13 50
1054 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 0.13 50
1055 鱼露 虾油、鱼奇油 0.13 50
1056 鲍鱼（干） 0.13 50
1057 河蚬（蚬子） 0.13 50
1058 牡蛎（海蛎子） 0.13 50
1059 生蚝 0.13 50
1060 蛤蜊（均值） 0.13 50
1061 花蛤蜊 花甲 0.13 50
1062 海参（干） 0.13 50
1063 鱿鱼 枪乌贼、鱿鱼（干） 0.13 50
1064 章鱼 真蛸 0.13 50
1065 酱油 酱油（均值） 0.13 50
1066 香醋 0.13 50
1067 姜（糟） 0.13 50
1068 燕麦片 0.13 50
1069 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 0.13 50
1070 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 0.13 50
1071 新西兰菠菜 新西兰菠菜，未加工（U） 0.13 50
1072 山核桃 坚果，山核桃（U）、碧根果 0.13 50
1073 伍斯特郡酱 酱，伍斯特郡（U） 0.13 50
1074 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 0.13 50
1075 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 0.13 50
1076 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 0.13 50
1077 血肠 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） 0.13 50
1078 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 0.13 50
1079 芦笋（冷冻） 芦笋，冷冻，未准备的（U） 0.131 50
1080 豌豆 豌豆，绿色，未加工（U） 0.132 51
1081 钳鱼（熟、油炸） 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） 0.133 51
1082 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 0.134 52
1083 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） 0.134 52
1084 香茅 0.135 52
1085 花生 花生，所有类型，未加工（U） 0.135 52
1086 意大利面（熟、强化） 意大利面，熟，强化，不加盐（U） 0.136 52
1087 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.136 52
1088 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.136 52
1089 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.137 53
1090 刺山柑（罐头） 刺山柑，罐头（U） 0.139 53
1091 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干（U） 0.139 53
1092 燕麦 燕麦（U） 0.139 53
1093 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.139 53
1094 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 0.139 53
1095 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 0.139 53
1096 大麦 元麦 0.14 54
1097 薏米面 0.14 54
1098 豌豆 0.14 54
1099 洋葱（紫皮、脱水） 0.14 54
1100 薤白 小根蒜、山蒜、团蒜 0.14 54

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。