含维生素B2低的食物

按维生素B2含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 茶（速溶、用水制备） 饮料，茶，速溶，不加糖，用水制备（U） 0.003 1
2 鲷鱼 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 0.003 1
3 鲷鱼（熟） 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 0.004 2
4 石斑鱼 鱼，石斑鱼，混合种，未加工（U） 0.005 2
5 石斑鱼（熟） 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） 0.006 2
6 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 0.007 3
7 蔓越莓汁鸡尾酒（冷冻浓缩物） 蔓越莓汁鸡尾酒，冷冻浓缩物，用水制备（U） 0.007 3
8 鸡精（用水配制） 汤，鸡汤或高汤，干燥，用水配制（U）、鸡精、鸡粉 0.007 3
9 藕粉 0.01 4
10 豆腐干（菜干） 0.01 4
11 菜瓜（生瓜、白瓜） 0.01 4
12 冬瓜 0.01 4
13 方瓜 0.01 4
14 葫芦（瓠瓜） 长瓜、蒲瓜 0.01 4
15 莼菜 花案菜 0.01 4
16 姜（子姜） 嫩姜 0.01 4
17 红元帅苹果 0.01 4
18 金元帅苹果 0.01 4
19 祝光苹果 0.01 4
20 苹果梨 0.01 4
21 雪花梨 0.01 4
22 高山白桃 0.01 4
23 晚桃 晚桃（黄） 0.01 4
24 李子杏 0.01 4
25 杏干 0.01 4
26 巨峰葡萄 0.01 4
27 紫葡萄 0.01 4
28 椰子 0.01 4
29 橄榄 白榄 0.01 4
30 余甘子 油甘子 0.01 4
31 哈密瓜 0.01 4
32 奶油 0.01 4
33 酥油 0.01 4
34 沙蛤蜊 0.01 4
35 红葡萄酒 0.01 4
36 酱黄瓜 0.01 4
37 麻花 0.01 4
38 苏打饼干 0.01 4
39 乌梅汁 0.01 4
40 雪糕（冰棍） 0.01 4
41 花生牛轧糖 0.01 4
42 苹果（罐头） 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） 0.01 4
43 雪莲果 雪莲果，块茎，未加工（J）、菊薯、雪莲薯 0.01 4
44 海蜇（干、腌） 海蜇、干、腌（U）、水母 0.01 4
45 樱桃香草布丁（初级） 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） 0.011 4
46 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 0.012 5
47 糙米（中粒、熟） 大米，棕色，中粒，熟（U）、糙米 0.012 5
48 大米（长粒、强化、熟） 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 0.013 5
49 茶（黑色） 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备（U） 0.014 5
50 茶（黑色） 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） 0.014 5
51 汤（番茄、罐头、浓缩） 汤，番茄，罐头，浓缩（U） 0.015 6
52 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.015 6
53 柠檬汁 柠檬汁，未加工（U） 0.015 6
54 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 0.015 6
55 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 0.015 6
56 葡萄酒（佐餐酒、白色） 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，白色（U） 0.015 6
57 玉米粥（灰蓝玉米） 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） 0.015 6
58 栗子（去皮） 坚果，栗子，欧洲，未加工，去皮的（U） 0.016 6
59 苹果汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，苹果（U） 0.016 6
60 杨桃 杨桃，未加工（U） 0.016 6
61 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.017 7
62 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 0.017 7
63 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 0.017 7
64 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，添加抗坏血酸（U） 0.017 7
65 葡萄酒（甜） 酒精饮料，葡萄酒，甜点，甜（U） 0.018 7
66 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 0.018 7
67 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 0.018 7
68 蔓越莓汁 蔓越莓汁，不加糖（U） 0.018 7
69 白砂糖 0.019 7
70 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 0.019 7
71 番茄 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 0.019 7
72 马铃薯（熟、不带皮） 马铃薯，煮，熟，不带皮，纯果肉，不加盐（U） 0.019 7
73 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.019 7
74 花卷 无 0.02 8
75 馒头（富强粉） 无 0.02 8
76 籼米（优标） 无 0.02 8
77 籼米粉 无 0.02 8
78 豆腐脑（老豆腐） 0.02 8
79 豆浆 0.02 8
80 素大肠 0.02 8
81 炸素虾 0.02 8
82 绿豆饼 0.02 8
83 红萝卜 0.02 8
84 红心萝卜 0.02 8
85 花叶萝卜 0.02 8
86 大头菜 芥菜头 0.02 8
87 苤蓝 苤蓝（球茎甘蓝） 0.02 8
88 金瓜 0.02 8
89 笋瓜（生瓜） 0.02 8
90 薤（皎头） 0.02 8
91 酸菜 酸白菜 0.02 8
92 芥菜（茎用） 青头菜 0.02 8
93 莴笋（莴苣） 0.02 8
94 百合（脱水） 0.02 8
95 荸荠 马蹄、地栗 0.02 8
96 山药 大薯、薯蓣 0.02 8
97 荞菜（野荞） 0.02 8
98 珍珠白蘑 珍珠白蘑（干） 0.02 8
99 苹果 苹果（均值） 0.02 8
100 红香蕉苹果 0.02 8

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。