含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1601 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆） 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆），成熟种子，未加工（U） 367 262
1602 银耳 白木耳、银耳（干） 369 264
1603 花生酱（减少脂肪） 花生酱，光滑，减少脂肪（U） 369 264
1604 蔓越莓 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，未加工（U） 372 266
1605 鳟鱼（虹鳟） 374 267
1606 酱油膏 374 267
1607 辣椒粉 374 267
1608 花生 花生，所有类型，未加工（U） 376 269
1609 绿豆 绿豆，成熟种子，未加工（U） 379 271
1610 大麦 元麦 381 272
1611 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） 381 272
1612 芸豆（杂色） 386 276
1613 雅培（心美力） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U） 386 276
1614 红茶 390 279
1615 蛋黄 蛋，蛋黄，未加工，新鲜（U） 390 279
1616 鱿鱼 枪乌贼、鱿鱼（干） 392 280
1617 青豆 青豆（青大豆） 395 282
1618 黄豆粉 395 282
1619 腰果 395 282
1620 花生（油烤） 花生，所有类型，油烤，加盐（U） 397 284
1621 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 400 286
1622 巴旦木（未焯过） 坚果，杏仁，蜂蜜烘焙，未焯过（U）、巴旦木 400 286
1623 青稞 405 289
1624 芸豆 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 405 289
1625 芸豆（红色） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 406 290
1626 豆类（藏青色） 豆类，藏青色，成熟种子，未加工（U） 407 291
1627 芸豆 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 407 291
1628 酵母（鲜） 409 292
1629 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 410 293
1630 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 411 294
1631 墨鱼（干） 曼氏无针乌贼 413 295
1632 大蒜粉 香料，大蒜粉（U） 414 296
1633 蚕豆 蚕豆，成熟种子，未加工（U） 421 301
1634 榛子 榛子（干） 422 301
1635 豆腐丝（油） 423 302
1636 榛子（炒） 423 302
1637 豇豆（黑眼） 豇豆，普通（黑眼，克劳德，南部），成熟的种子，未加工（U） 424 303
1638 黑笋（干） 426 304
1639 奶片 427 305
1640 驼鹿肝（熟） 驼鹿，肝脏，炖煮（阿拉斯加原住民）（U） 429 306
1641 青稞炒面 430 307
1642 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 430 307
1643 野生稻 野生稻，未加工（U）、野生大米、野生稻米 433 309
1644 牛脑 435 311
1645 香菜（脱水） 香料，香菜，干燥（U）、欧芹 436 311
1646 红果（干） 440 314
1647 羽扇豆 羽扇豆，成熟的种子，未加工（U） 440 314
1648 黑龟豆 豆类，黑龟豆，成熟种子，未加工（U） 440 314
1649 豆类（小白） 豆类，小白，成熟种子，未加工（U） 445 318
1650 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 450 321
1651 四棱豆（成熟的种子） 翅豆，成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 451 322
1652 蚕豆（烤） 454 324
1653 贻贝（干） 淡菜、壳菜、海虹 454 324
1654 切达奶酪 奶酪，切达奶酪（U）、芝士 455 325
1655 婴儿奶粉 457 326
1656 藜麦 藜麦，生的（U） 457 326
1657 鲚鱼（小） 小凤尾鱼 460 329
1658 牛肉干 464 331
1659 黄豆（大豆） 465 332
1660 冬菇 毛柄金线菌、冬菇（干） 469 335
1661 全脂牛奶粉 469 335
1662 火鸡腿 470 336
1663 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 470 336
1664 大豆粉 大豆粉，全脂，烘焙（U）、黄豆粉 476 340
1665 杏仁 坚果，杏仁（U）、巴旦木 481 344
1666 巴旦木（焯过） 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 481 344
1667 豆腐（干冻） 豆腐、干冻（冻豆腐）（U） 483 345
1668 大白菜（脱水） 485 346
1669 桑葚（干） 486 347
1670 黄豆 豆，黄色，成熟的种子，未加工（U） 488 349
1671 枝竹 490 350
1672 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 490 350
1673 大豆粉 大豆粉，全脂，未加工（U）、黄豆粉 494 353
1674 鲚鱼（大） 大凤尾鱼 498 356
1675 孜然 香料，孜然籽（U） 499 356
1676 黑豆 黑豆（黑大豆） 500 357
1677 扇贝（干） 干贝 504 360
1678 马牙大豆 510 364
1679 芝麻（白） 513 366
1680 芝麻（黑） 516 369
1681 苜蓿籽 520 371
1682 山核桃 山核桃（干） 521 372
1683 沙鸡 522 373
1684 大红菇（干） 草质红菇 523 374
1685 燕麦 燕麦（U） 523 374
1686 肯德基（炸鸡） 530 379
1687 芥末 530 379
1688 腰果（油烤） 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） 531 379
1689 黄毛籽 539 385
1690 龙井茶 542 387
1691 羊肉干 546 390
1692 芹菜籽 香料，芹菜种子（U）、芹菜子 547 391
1693 白鲸（肉，干） 鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U） 549 392
1694 莲子 莲子（干） 550 393
1695 鸭胰 554 396
1696 苋菜籽 苋菜籽，生的（U） 557 398
1697 葵花子（炒） 564 403
1698 葛缕子籽 香料，葛缕子籽（U）、葛缕子种子 568 406
1699 松子仁 569 406
1700 全脂速溶牛奶粉 571 408

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。