含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1201 秋蛤蜊 166 119
1202 酱油（大豆和小麦） 酱油，由大豆和小麦制成（U）、生抽 166 119
1203 鸡精 汤，鸡汤或高汤，干燥（U）、鸡精、鸡粉 166 119
1204 牛肉 牛肉（均值） 168 120
1205 舌鳎（舌头鱼） 花纹舌头 168 120
1206 姜粉 香料，姜粉（U） 168 120
1207 鹰嘴豆（熟） 鹰嘴豆（三角豆），成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 168 120
1208 赤豆（熟） 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） 168 120
1209 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 168 120
1210 德国式熏肝香肠 德国式熏肝香肠（肝香肠），猪肉（U） 168 120
1211 牛肚（新西兰、熟） 牛肉，新西兰，进口，熟牛肚，煮（U）、百叶、毛肚、牛胃 168 120
1212 花豆（紫） 169 121
1213 伯克肠 Bockwurst，猪肉，小牛肉，未加工（U）、烟熏香肠、伯克肠 169 121
1214 驴肉（煮） 170 121
1215 火鸡蛋 蛋，火鸡蛋，整个，新鲜，未加工（U） 170 121
1216 白姑鱼 白米子鱼 171 122
1217 腐乳（红） 171 122
1218 牛肉（瘦） 172 123
1219 羊肺 172 123
1220 羊心 172 123
1221 鸡腿 172 123
1222 胡椒粉 172 123
1223 广式香肠（广东香肠） 173 124
1224 酱油（一级） 173 124
1225 扁豆芽 扁豆，发芽，未加工（U） 173 124
1226 黄花鱼（大黄花鱼） 黄鱼 174 124
1227 纳豆 纳豆（U） 174 124
1228 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） 174 124
1229 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 174 124
1230 栗子（干、去皮） 坚果、栗子、欧洲，干燥，去皮（U） 175 125
1231 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 175 125
1232 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） 175 125
1233 牛肉（腌制、熏牛肉） 牛肉，腌制，熏牛肉（U） 175 125
1234 珍宝蟹（熟） 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） 175 125
1235 面包果种子 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 175 125
1236 面包果种子（烘焙） 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 175 125
1237 鸡心 176 126
1238 鸡蛋（白皮） 176 126
1239 鲮鱼 雪鲮 176 126
1240 糌粑 176 126
1241 牛心 178 127
1242 酱牛肉 178 127
1243 驴肉 驴肉（瘦） 178 127
1244 鲆（比目鱼、偏口鱼） 片口鱼 178 127
1245 面包果种子（干燥） 种子，面包树种子，干燥（U）、面包果树种子 178 127
1246 豆蔻 香料，豆蔻（U） 178 127
1247 鹌鹑 179 128
1248 素鸡 180 129
1249 鹌鹑蛋 180 129
1250 鳙鱼（胖头鱼） 摆佳鱼、花鲢鱼 180 129
1251 乌龟 乌龟，绿色，未加工（U） 180 129
1252 蚕豆（去皮） 181 129
1253 猪肉（前肘） 181 129
1254 牛肉（前腿） 181 129
1255 牛肉（前腱） 181 129
1256 羊肉（前腿） 181 129
1257 蛋黄酥 181 129
1258 鹰嘴豆泥 鹰嘴豆泥，商业（U） 181 129
1259 牛肉（腌制、干燥） 牛肉，腌制，干燥（U） 181 129
1260 油菜（脱水） 182 130
1261 菜花（脱水） 182 130
1262 羊肉（后腿） 182 130
1263 鸡蛋（红皮） 182 130
1264 河蟹 河蟹（均值） 182 130
1265 珍宝蟹 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） 182 130
1266 紫红糯米 无 183 131
1267 沙丁鱼 沙鲻 183 131
1268 鲻鱼 白眼棱鱼 183 131
1269 火鸡 火鸡，整只，肉和皮，未加工（U） 183 131
1270 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） 183 131
1271 猪肉（里脊） 184 131
1272 羊肉（里脊） 184 131
1273 青鱼 青鳞鱼、青混、青皮鱼 184 131
1274 猪肉（腿） 185 132
1275 面包鱼 橡皮鱼、绿鳍马面豚 185 132
1276 赤眼鳟 金目鱼 186 133
1277 河虾 186 133
1278 白玉米面 无 187 134
1279 葫芦条 葫芦条（干） 187 134
1280 火腿肠 187 134
1281 小麦粉 小麦粉（标准粉） 188 134
1282 毛豆 青豆、菜用大豆 188 134
1283 鸭心 188 134
1284 鳊鱼（武昌鱼） 鲂鱼 188 134
1285 黄花鱼（小黄花鱼） 黄鱼 188 134
1286 澳洲坚果 坚果，澳洲坚果，未加工（U）、夏威夷果 188 134
1287 猪肉（瘦） 189 135
1288 猪心 189 135
1289 明虾 189 135
1290 意大利面（干、强化） 意大利面，干燥，强化（U） 189 135
1291 牛肉（牛腩） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U）、牛腰肉 189 135
1292 白鲢（鲢鱼） 胖子 190 136
1293 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 190 136
1294 鲹鱼（蓝圆鲹） 边鱼 191 136
1295 带鱼 白带鱼、刀鱼 191 136
1296 绿茶 191 136
1297 尖嘴白 192 137
1298 鲫鱼 喜头鱼、海附鱼 193 138
1299 海鲫鱼 九九鱼 193 138
1300 黄蘑 黄蘑（干） 194 139

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。