含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
901 鼠尾草 香料，鼠尾草，粉末（U）、一串红 91 65
902 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 91 65
903 面条（富强粉） 无 92 66
904 百合（干） 92 66
905 豆腐（软） 豆腐，软，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制备（U） 92 66
906 羊肉（羊羔） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，未加工（U） 92 66
907 菱角 龙角、菱角（老） 93 66
908 蒲公英叶 黄花苗叶、孛孛丁叶 93 66
909 田螺 93 66
910 西葫芦（迷你） 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） 93 66
911 紫薯 甘薯，紫肉型，块根，无皮，未加工（J） 93 66
912 粳糯米 无 94 67
913 蘑菇 94 67
914 鸭舌（鸭条） 94 67
915 海参（干） 94 67
916 酱油 酱油，由水解植物蛋白制成（U） 94 67
917 豆腐花 豆腐花（豆腐粉） 95 68
918 辣椒（红、小） 95 68
919 酸枣 95 68
920 猪小肠 猪肠 95 68
921 月饼（豆沙） 95 68
922 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 95 68
923 猪肉（肋条肉） 96 69
924 醋 醋（均值） 96 69
925 通心粉 通心面 97 69
926 豆腐柴 97 69
927 金针菇 智力菇 97 69
928 大肉肠 97 69
929 沙蛤蜊 97 69
930 苦豆子 97 69
931 豆腐 豆腐，未加工，常规，用硫酸钙制备（U） 97 69
932 油面筋 无 98 70
933 羊奶 羊乳 98 70
934 螺蛳 98 70
935 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 98 70
936 面包（白色） 面包，白色，商业化制备（包括软面包屑）（U） 98 70
937 葛根 葛根，未加工（U） 98 70
938 粳米（标二） 无 99 71
939 乌鱼蛋 99 71
940 栗子（熟） 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） 99 71
941 绿豆（熟） 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 99 71
942 豌豆（熟） 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 99 71
943 黄米 100 71
944 生蚝 100 71
945 芥菜干 100 71
946 菠萝豆 100 71
947 莲藕 莲藕，未加工（U） 100 71
948 百吉饼（肉桂葡萄干） 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈（U） 100 71
949 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 100 71
950 羊肉（青羊） 101 72
951 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 101 72
952 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） 101 72
953 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 101 72
954 猪肘（熟） 102 73
955 牛大肠 牛肠、牛肥肠 102 73
956 肉鸡 肉鸡（肥） 102 73
957 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） 102 73
958 食用黄麻 103 74
959 泥蚶 103 74
960 啤酒香肠 啤酒香肠、意大利腊肠、猪肉（U） 103 74
961 糙米（长粒、熟） 大米，棕色，长粒，熟（U）、糙米 103 74
962 橡子（干燥） 坚果，橡子，干燥（U） 103 74
963 橡子粉 坚果，橡子粉，全脂（U） 103 74
964 榆钱 104 74
965 牛肚 104 74
966 丁香粉 香料，丁香粉（U） 104 74
967 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 104 74
968 奶油饼干 105 75
969 香米 无 106 76
970 青椒（脱水） 菜椒（脱水）、柿子椒（脱水） 106 76
971 白花桔梗 106 76
972 紫萼香茶菜 106 76
973 章鱼 真蛸 106 76
974 百里香 百里香，新鲜（U）、地椒 106 76
975 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 106 76
976 狗肉 107 76
977 面包 面包（均值）、吐司 107 76
978 粳米（标三） 无 108 77
979 火鸡肫（火鸡肾） 火鸡胗 108 77
980 大米 大米，白色，中粒，未加工，未强化（U） 108 77
981 豌豆 豌豆，绿色，未加工（U） 108 77
982 黑豆（罐头） 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 108 77
983 黑龟豆（罐头） 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） 108 77
984 鳡鱼 猴鱼 109 78
985 香海螺 109 78
986 稻米 大米、稻米（均值） 110 79
987 月饼（五仁） 110 79
988 猪脾 111 79
989 蚶子 银蚶 111 79
990 利马豆（大、熟） 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 111 79
991 豆腐（硬） 豆腐，特别稳固，使用卤盐制备（U） 111 79
992 挂面（富强粉） 无 112 80
993 籼米 籼米（标准） 112 80
994 咸肉 112 80
995 鹅肫（鹅肾） 鹅胗 112 80
996 辣木叶 辣木叶，未加工（U） 112 80
997 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 112 80
998 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 112 80
999 糯米 糯米（均值） 113 81
1000 败酱 胭脂麻 113 81

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。