含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1001 猪肉（清蒸） 113 81
1002 萝卜芽 萝卜芽，未加工（U） 113 81
1003 椰子肉 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 113 81
1004 豆类（白色、熟） 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 113 81
1005 香叶 香料，香叶（U）、月桂叶 113 81
1006 罗望子 罗望子，未加工（U） 113 81
1007 小麦粉（富强粉、特一粉） 无 114 81
1008 蛏子 114 81
1009 巧克力 巧克力（均值） 114 81
1010 素火腿 115 82
1011 牡蛎（海蛎子） 115 82
1012 块根芹菜 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 115 82
1013 大米（长粒、强化） 大米，白色，长粒，常规，未加工，强化（U） 115 82
1014 汤（拉面、牛肉味、干） 汤，拉面，牛肉味，干（U） 115 82
1015 汤（拉面、鸡肉味、干） 汤，拉面，鸡肉味，干（U） 115 82
1016 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 115 82
1017 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 115 82
1018 火鸡胸脯肉 116 83
1019 毛蛤蜊 116 83
1020 玉米 无 117 84
1021 大蒜 117 84
1022 番茄酱 117 84
1023 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 117 84
1024 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 117 84
1025 牛肉（胸部、腌制） 牛肉，腌制，咸牛肉，胸肉，未加工（U） 117 84
1026 胡萝卜（脱水） 118 84
1027 赤贝 118 84
1028 螺 海螺、螺（均值） 118 84
1029 石螺 118 84
1030 豆腐 豆腐（均值） 119 85
1031 独行菜（宽） 119 85
1032 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 119 85
1033 小麦粉（特二粉） 无 120 86
1034 桂圆肉 龙眼肉 120 86
1035 猪肉（奶面） 硬五花 120 86
1036 牛肉（腑肋） 120 86
1037 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 120 86
1038 粳米 粳米（标一） 121 86
1039 风干肠 121 86
1040 绿豆糕 121 86
1041 豆腐 豆腐，稳固的，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制成（U） 121 86
1042 熏腊肠（猪肉和牛肉） 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉（U） 121 86
1043 猪肘棒 122 87
1044 鸭 鸭（均值） 122 87
1045 粳米（标四） 无 123 88
1046 土豆粉 马铃薯粉 123 88
1047 花生牛轧糖 123 88
1048 油饼 无 124 89
1049 独行菜 124 89
1050 猪肚 124 89
1051 手抓羊肉 124 89
1052 陈醋 124 89
1053 面包果种子（煮） 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 124 89
1054 刺楸 125 89
1055 猪大排 125 89
1056 金华火腿 125 89
1057 全料蒸肉粉 125 89
1058 花蛤蜊 花甲 126 90
1059 腐乳（臭） 臭豆腐 126 90
1060 豌豆 豌豆（带荚） 127 91
1061 河蚬（蚬子） 127 91
1062 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 127 91
1063 金线鱼（红三鱼） 128 91
1064 蛤蜊（均值） 128 91
1065 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 128 91
1066 雪蟹（熟） 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） 128 91
1067 羽扇豆（熟） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 128 91
1068 羽扇豆（熟、加盐） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 128 91
1069 大蒜（紫皮） 129 92
1070 塘虱鱼（胡子鲇） 129 92
1071 多宝鱼 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 129 92
1072 猪肉（后臀尖） 130 93
1073 全脂软酪 130 93
1074 鸡蛋 鸡蛋（均值） 130 93
1075 鹅蛋 130 93
1076 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 130 93
1077 蛋糕（均值） 130 93
1078 德式小香肠（熏制） 德国式小香肠，牛肉和猪肉，熏制（U） 130 93
1079 扇贝 扇贝（鲜） 132 94
1080 德式小香肠（熏制、低盐） 德国式小香肠，猪肉，牛肉和火鸡，低盐，熏制（U） 132 94
1081 水面筋 无 133 95
1082 羊肚 133 95
1083 雪蟹 甲壳类，蟹，皇后蟹，未加工（U） 133 95
1084 薏米面 134 96
1085 发芽豆 134 96
1086 鸭肫（鸭肾） 鸭胗 134 96
1087 法兰克福香肠 法兰克福香肠，牛肉，不加热（U） 134 96
1088 猪小排 135 96
1089 鸡肫（鸡肾） 鸡胗 135 96
1090 比目鱼 凸眼鱼、鲽 135 96
1091 黄豆芽（熟） 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） 135 96
1092 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 135 96
1093 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 135 96
1094 啤酒香肠（猪肉和牛肉） 啤酒香肠，猪肉和牛肉（U） 135 96
1095 馒头 馒头（标准粉） 136 97
1096 羊肉（熟） 136 97
1097 烤鸡 136 97
1098 鸽 136 97
1099 麻花 136 97
1100 利马豆 利马豆，未成熟的种子，未加工（U） 136 97

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。