含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1101 粗粒小麦粉（强化） 粗粒小麦粉，强化（U） 136 97
1102 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 137 98
1103 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 137 98
1104 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 137 98
1105 芸豆（熟） 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 138 99
1106 基围虾 139 99
1107 黄螺（东风螺） 140 100
1108 黑豆（熟） 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 140 100
1109 髯海豹肉 海豹，髯海豹，肉，后四分之一，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 140 100
1110 棕榈心 棕榈心，未加工（U） 140 100
1111 鸡（土鸡） 141 101
1112 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 141 101
1113 猪肉（排骨） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 141 101
1114 面条 面条（标准粉） 142 101
1115 猪肉（后肘） 142 101
1116 螃蟹（海蟹） 海蟹（均值） 142 101
1117 芸豆（红色、熟） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 142 101
1118 黄玉米糁 无 143 102
1119 羊肉（冻） 143 102
1120 石斑鱼（熟） 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） 143 102
1121 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 143 102
1122 鹅 144 103
1123 培根（火鸡） 培根，火鸡，低钠（U） 145 104
1124 烙饼 烙饼（标准粉） 146 104
1125 籼米（标一） 无 146 104
1126 羊肉 羊肉（均值） 146 104
1127 虾头酱（虾脑酱） 146 104
1128 香椿（香椿芽） 147 105
1129 花豆（熟） 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 147 105
1130 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 147 105
1131 青蛙腿 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 147 105
1132 牛至（脱水） 香料，牛至，干燥（U） 148 106
1133 意大利面（新鲜冷藏、菠菜） 意大利面，新鲜冷藏，菠菜，购买（U） 148 106
1134 羊肉（羊羔、熟） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，熟（U） 148 106
1135 香油炒面 149 106
1136 牛蹄筋 150 107
1137 羊肉（胸脯） 150 107
1138 德式小香肠（熟） 德国式小香肠，小牛肉，熟（U） 150 107
1139 香菜（脱水） 151 108
1140 牛舌 151 108
1141 山羊肉 山羊肉（冻） 151 108
1142 梭子蟹 152 109
1143 红螺 152 109
1144 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 152 109
1145 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 152 109
1146 挂面 挂面（标准粉） 153 109
1147 猪肝（卤煮） 153 109
1148 大蒜 大蒜，未加工（U） 153 109
1149 翼豆 翅豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 153 109
1150 鲑鱼（大马哈鱼） 大麻哈鱼、三文鱼 154 110
1151 豆瓣酱 154 110
1152 牛肉（酮体） 牛肉，胴体，可分离的瘦肉和脂肪，选择，未加工（U） 154 110
1153 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠，牛肉（U） 154 110
1154 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 155 111
1155 鸡 鸡（均值） 156 111
1156 蛇鲻 沙梭鱼 156 111
1157 慈姑 乌芋、白地果 157 112
1158 羊肉（脖子） 157 112
1159 扒鸡 157 112
1160 老板鱼 赤虹、黄鲂 157 112
1161 茶砖（砖茶） 157 112
1162 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 157 112
1163 豆腐（北方） 158 113
1164 香梭鱼 油抒 158 113
1165 胡椒粉（黑色） 香料，胡椒粉，黑色（U） 158 113
1166 大豆（绿色、熟） 大豆，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 158 113
1167 小米面 无 159 114
1168 海鳗 159 114
1169 鳐鱼 夫鱼 159 114
1170 蟹肉 159 114
1171 味噌 味噌（U）、味增、日本豆酱 159 114
1172 牛肚（新西兰） 牛肉，新西兰，进口，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 159 114
1173 黄酱（大酱） 160 114
1174 豆粕（膨化） 161 115
1175 鸡翅 161 115
1176 罗非鱼 161 115
1177 洋葱（紫皮、脱水） 162 116
1178 猪肉 猪肉（均值） 162 116
1179 猪肉松 猪肉松（均值） 162 116
1180 石斑鱼 鱼，石斑鱼，混合种，未加工（U） 162 116
1181 猪肉（排骨、熟、烤） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的的瘦肉和脂肪，熟，烤（U）、肋排 162 116
1182 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 162 116
1183 猪舌（猪口条） 163 116
1184 金枪鱼（淡） 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） 163 116
1185 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠，牛肉和猪肉（U） 163 116
1186 梅童鱼 丁珠鱼、大头仔鱼 164 117
1187 黄豆芽 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） 164 117
1188 猪肺 165 118
1189 兔肉 165 118
1190 松花蛋 皮蛋、松花蛋（鸭蛋） 165 118
1191 墨鱼 曼氏无针乌贼 165 118
1192 石榴花茶 165 118
1193 面包屑 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） 165 118
1194 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 165 118
1195 多宝鱼（熟） 鱼，比目鱼，欧洲，熟，干热（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 165 118
1196 豆腐干（臭干） 166 119
1197 华青鸡 166 119
1198 鸭肠 166 119
1199 黄颡鱼 黄鳍鱼、戈牙鱼 166 119
1200 鲜贝 166 119

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。