含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1501 金枪鱼（鲣鱼、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 285 204
1502 榛蘑 假蜜环菌、榛蘑（干） 286 204
1503 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 286 204
1504 豆腐（油炸） 豆腐，油炸（U） 287 205
1505 黄油渣 288 206
1506 咖喱牛肉干 289 206
1507 高粱 高粱（U） 289 206
1508 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 290 207
1509 燕麦片 291 208
1510 木耳（黑木耳） 云耳、木耳（干） 292 209
1511 兔肉（野） 293 209
1512 沼虾 江虾、青虾 293 209
1513 核桃 胡桃、核桃（干） 294 210
1514 猪脑 294 210
1515 荞麦（带皮） 296 211
1516 大麦面粉 大麦面粉或粗粉（U） 296 211
1517 胡芦巴籽 香料，胡芦巴籽（U）、葫芦巴籽 296 211
1518 早糯谷 无 297 212
1519 荞麦 297 212
1520 大蒜（脱水） 297 212
1521 红娘鱼 翼红娘鱼 297 212
1522 辣椒 辣椒（红、尖、干） 298 213
1523 羊肝 299 214
1524 姜黄粉 香料，姜黄粉（U） 299 214
1525 辣椒粉 香料，辣椒粉（U） 300 214
1526 大豆（白色） 豆类，白色，成熟的种子，未加工（U） 301 215
1527 苔菜（苔条） 条浒苔、苔菜（干） 302 216
1528 泥鳅 302 216
1529 大麦麦芽粉 大麦麦芽粉（U） 303 216
1530 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 303 216
1531 绿豆面 304 217
1532 鲷（黑鲷） 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 304 217
1533 钳鱼（熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） 304 217
1534 剑鱼（熟） 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 304 217
1535 赤小豆（红小豆） 305 218
1536 河蚌 305 218
1537 马郁兰（脱水） 香料，马郁兰，干燥（U） 306 219
1538 南瓜粉 307 219
1539 乳鸽（不带皮） 乳鸽，鸽子，仅肉，未加工（U） 307 219
1540 奶皮子 308 220
1541 鱼片干 308 220
1542 千张（百页） 309 221
1543 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 309 221
1544 眉豆（饭豇豆） 爬豆 310 221
1545 猪肝 310 221
1546 磷虾 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 310 221
1547 磷虾（熟） 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 310 221
1548 糙米（长粒） 大米，棕色，长粒，未加工（U）、糙米 311 222
1549 龙蒿（干燥） 香料，龙蒿，干燥（U） 313 224
1550 辣椒粉 香料，红辣椒粉（U） 314 224
1551 花生仁（炒） 315 225
1552 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 315 225
1553 豆腐皮 318 227
1554 荞麦片（烘焙） 荞麦片，烘焙，干燥（U） 319 228
1555 煎饼 320 229
1556 洋葱粉 香料，洋葱粉（U） 322 230
1557 花生仁 花生仁（生） 324 231
1558 牛奶粉 牛乳粉 324 231
1559 堤鱼 324 231
1560 小麦 麸麦、浮麦 325 232
1561 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 325 232
1562 花生（炒） 326 233
1563 奶酪（干酪） 芝士 326 233
1564 金枪鱼（蓝鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 326 233
1565 高粱米 329 235
1566 蚕豆（炸） 330 236
1567 麦片 婴儿食品，麦片，大麦，干燥强化（U） 333 238
1568 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 333 238
1569 豌豆（绿色） 豌豆，绿色，分裂，成熟的种子，未加工（U） 334 239
1570 花生酱 花生酱，光滑风格，含盐（U） 335 239
1571 茴香籽 小茴香籽 336 240
1572 绿豆 337 241
1573 荞麦粉（全麦） 荞麦粉，全麦（U） 337 241
1574 糙米粉 米粉，棕色（U）、糙米粉 337 241
1575 花茶 338 241
1576 蚕豆 蚕豆（带皮） 339 242
1577 麦片 339 242
1578 扁豆（白） 340 243
1579 意大利面（全麦、干） 意大利面，全麦，干（U） 343 245
1580 豇豆 344 246
1581 法兰克福（素食） 法兰克福，素食（U） 344 246
1582 豇豆（紫） 345 246
1583 核桃 坚果，核桃，英国（U） 346 247
1584 荞麦 荞麦（U） 347 248
1585 紫菜 紫菜（干）、海苔 350 250
1586 珠茶 352 251
1587 黑豆 豆类，黑色，成熟的种子，未加工（U） 352 251
1588 脑豆 354 253
1589 母乳化奶粉 354 253
1590 玉米面（蓝色） 玉米面，蓝色（纳瓦霍）（U） 354 253
1591 黑米 无 356 254
1592 羊脑 356 254
1593 蘑菇（干） 357 255
1594 全麦面粉 全麦面粉（U） 357 255
1595 鲑鱼子酱 359 256
1596 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 360 257
1597 花生（干烤） 花生，所有类型，干烤，加盐（U） 363 259
1598 马肉 367 262
1599 咖喱粉 香料，咖喱粉（U） 367 262
1600 绿豆 绿豆，成熟的种子，未加工（U） 367 262

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。