含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
1101 猪耳 176 196
1102 素食汉堡 素食汉堡或大豆汉堡，未准备的（U） 177 197
1103 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 177 197
1104 榛蘑 假蜜环菌、榛蘑（干） 178 198
1105 松花蛋（鸡蛋） 178 198
1106 北美野牛肉（碎牛肉、熟） 野牛，绞细牛肉，草料喂养，熟（U）、碎牛肉 179 199
1107 鸭蛋 180 200
1108 颚针鱼（针量鱼） 180 200
1109 腊肉（培根） 181 201
1110 鸡腿 181 201
1111 鳗鲡（鳗鱼） 河鳗 181 201
1112 豆瓣酱 181 201
1113 野鸡 野鸡，未加工，肉和皮（U）、雉鸡 181 201
1114 金枪鱼（蓝鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 184 204
1115 魔芋精粉 南星粉 186 207
1116 金枪鱼（白色、罐装） 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） 186 207
1117 德式小香肠（熏制、低盐） 德国式小香肠，猪肉，牛肉和火鸡，低盐，熏制（U） 186 207
1118 髯海豹肉 海豹，髯海豹，肉，后四分之一，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 186 207
1119 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 186 207
1120 手抓羊肉 188 209
1121 栗子 板栗、栗子（鲜） 189 210
1122 猪肉（腿） 190 211
1123 咸鸭蛋 190 211
1124 虱目鱼（熟） 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 190 211
1125 堤鱼 191 212
1126 面包果种子 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 191 212
1127 豆豉 豆豉（U） 192 213
1128 素鸡 194 216
1129 鸡翅 194 216
1130 豆豉（熟） 豆豉，熟（U） 195 217
1131 鲱鱼（太平洋） 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） 195 217
1132 猪大肠 猪肠、肥肠 196 218
1133 牛舌 196 218
1134 鹅蛋 196 218
1135 丁香鱼 丁香鱼（干） 196 218
1136 芥菜干 196 218
1137 栗子（去皮） 坚果，栗子，欧洲，未加工，去皮的（U） 196 218
1138 猪肉（清蒸） 198 220
1139 海米（虾米） 虾仁 198 220
1140 味噌 味噌（U）、味增、日本豆酱 198 220
1141 牛肉（胸部、腌制） 牛肉，腌制，咸牛肉，胸肉，未加工（U） 198 220
1142 鸽 201 223
1143 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，熟，炖（U）、牛腱 201 223
1144 豆腐丝 203 226
1145 黄蘑 黄蘑（干） 203 226
1146 猪肝（卤煮） 203 226
1147 羊肉 羊肉（均值） 203 226
1148 海鲫鱼 九九鱼 206 229
1149 桂林腐乳 206 229
1150 松蘑（松茸） 松口蘑、松蘑（干） 207 230
1151 面包果种子（烘焙） 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 207 230
1152 馒头（富强粉） 无 210 233
1153 纳豆 纳豆（U） 211 234
1154 牛肉（牛腩、熟） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，烤（U）、牛腰肉 211 234
1155 火腿肠 212 236
1156 鸡肉（烤肉、不带皮） 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，仅肉（不带皮）（U） 212 236
1157 素火腿 213 237
1158 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） 213 237
1159 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 213 237
1160 花卷 无 214 238
1161 黄花菜（金针菜） 214 238
1162 小麦麸皮 小麦麸皮，粗粮（U） 216 240
1163 羊肉（熟） 217 241
1164 扒鸡 217 241
1165 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 217 241
1166 果味饮料（低卡路里） 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） 218 242
1167 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 220 244
1168 海鲜酱汁 酱汁，海鲜，随时可供使用（U） 220 244
1169 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 222 247
1170 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 228 253
1171 密云小枣 229 254
1172 午餐肉 229 254
1173 钳鱼（熟、油炸） 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） 229 254
1174 驴肉（煮） 230 256
1175 乐陵枣 233 259
1176 猪舌（猪口条） 233 259
1177 罗勒（脱水） 香料，罗勒，干燥（U） 233 259
1178 法兰克福（素食） 法兰克福，素食（U） 233 259
1179 黑枣（无核） 乌枣 234 260
1180 馒头 馒头（标准粉） 236 262
1181 鹰嘴豆泥 鹰嘴豆泥，商业（U） 237 263
1182 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 237 263
1183 啤酒香肠 啤酒香肠、意大利腊肠、猪肉（U） 238 264
1184 蛋黄酱 沙拉酱，蛋黄酱，浅色（U）、美乃滋 238 264
1185 罗望子 罗望子，未加工（U） 239 266
1186 烤鸡 240 267
1187 鸭 鸭（均值） 240 267
1188 李子干 李子，干（李子），生的（U） 240 267
1189 椰子 241 268
1190 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 241 268
1191 杏脯 果酱和蜜饯，杏子（U） 242 269
1192 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 244 271
1193 油豆腐 245 272
1194 鸭舌（鸭条） 245 272
1195 酱牛肉 246 273
1196 腊羊肉 246 273
1197 燕麦麸皮 燕麦麸皮，未加工（U） 246 273
1198 豆沙 247 274
1199 黑枣 黑枣（有核） 247 274
1200 肉桂 香料，肉桂粉（U） 247 274

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。