含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
1601 小麦胚粉 无 403 448
1602 油饼 无 403 448
1603 切达奶酪 奶酪，切达奶酪（U）、芝士 404 449
1604 奶糖 奶糖（均值） 407 452
1605 苏打饼干 408 453
1606 四棱豆（成熟的种子） 翅豆，成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 409 454
1607 豆腐皮 410 456
1608 香油炒面 410 456
1609 月饼（豆沙） 411 457
1610 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 411 457
1611 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 421 468
1612 月饼（五仁） 424 471
1613 豆浆粉 426 473
1614 奶疙瘩（奶酪干） 干酸奶 426 473
1615 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 426 473
1616 蜜三刀 427 474
1617 月饼（枣泥） 427 474
1618 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 428 476
1619 麦乳精 429 477
1620 奶油饼干 431 479
1621 黄豆粉 432 480
1622 花生牛轧糖 432 480
1623 广式香肠（广东香肠） 433 481
1624 大豆粉 大豆粉，全脂，未加工（U）、黄豆粉 434 482
1625 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 434 482
1626 月饼 月饼（均值） 435 483
1627 饼干 饼干（均值） 435 483
1628 汤（拉面、鸡肉味、干） 汤，拉面，鸡肉味，干（U） 439 488
1629 大豆粉 大豆粉，全脂，烘焙（U）、黄豆粉 439 488
1630 鸡肉松 440 489
1631 江米条 440 489
1632 汤（拉面、牛肉味、干） 汤，拉面，牛肉味，干（U） 441 490
1633 酸酪蛋 443 492
1634 婴儿奶粉 443 492
1635 牛肉松 445 494
1636 钙奶饼干 446 496
1637 大豆 大豆，成熟的种子，未加工（U）、黄豆 446 496
1638 蚕豆（炸） 447 497
1639 大豆（干烤） 大豆，成熟种子，干烤（U） 449 499
1640 胡麻子 450 500
1641 豆腐丝（干） 451 501
1642 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 452 502
1643 奶酪（山羊） 奶酪，山羊，硬型（U） 452 502
1644 奶皮子 460 511
1645 腐竹 461 512
1646 全脂速溶牛奶粉 466 518
1647 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 471 523
1648 奶片 472 524
1649 方便面 方便面（均值） 473 526
1650 培根片（素食） 培根片，素食（U） 476 529
1651 豆腐（干冻） 豆腐、干冻（冻豆腐）（U） 477 530
1652 枝竹 478 531
1653 全脂牛奶粉 478 531
1654 桃酥 483 537
1655 牛奶粉 牛乳粉 484 538
1656 奇亚籽 种子，奇亚籽，干燥（U） 486 540
1657 羊肉（羊羔） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，未加工（U） 487 541
1658 芥末 490 544
1659 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 491 546
1660 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 491 546
1661 油面筋 无 493 548
1662 腊肉 腊肉（生） 498 553
1663 猪头肉 499 554
1664 橡子粉 坚果，橡子粉，全脂（U） 501 557
1665 棉籽仁（烘焙） 种子，棉籽仁，烘焙（无腺体）（U） 506 562
1666 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 507 563
1667 香肠 508 564
1668 芥末 香料，芥菜籽粉（U） 508 564
1669 橡子（干燥） 坚果，橡子，干燥（U） 509 566
1670 母乳化奶粉 510 567
1671 雅培（心美力） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U） 517 574
1672 红花籽仁（干燥） 种子，红花籽仁，干燥（U） 517 574
1673 花生酱（减少脂肪） 花生酱，光滑，减少脂肪（U） 520 578
1674 罂粟籽 香料，罂粟籽（U）、罂粟子 525 583
1675 麻花 527 586
1676 亚麻籽 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 534 593
1677 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 535 594
1678 芝麻（白） 536 596
1679 鸭皮 538 598
1680 羊肉（羊羔、熟） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，熟（U） 538 598
1681 杏仁（美国） 巴旦木 540 600
1682 鸡蛋粉（全蛋粉） 545 606
1683 牛肉干 550 611
1684 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 550 611
1685 腰果 坚果，腰果，未加工（U） 553 614
1686 大麻籽（脱壳） 种子，大麻籽，脱壳（U） 553 614
1687 腰果 559 621
1688 芝麻（黑） 559 621
1689 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 560 622
1690 榛子 榛子（干） 561 623
1691 西瓜子仁 566 629
1692 西瓜子（话梅） 567 630
1693 花生 花生，所有类型，未加工（U） 567 630
1694 猪肉（肋条肉） 568 631
1695 花生仁 花生仁（生） 574 638
1696 南瓜子仁 576 640
1697 山毛榉（干燥） 坚果，山毛榉，干燥（U） 576 640
1698 猪肉（脖子） 577 641
1699 杏仁 578 642
1700 杏仁 坚果，杏仁（U）、巴旦木 579 643

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。