含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
101 姜（子姜） 嫩姜 21 23
102 猴头菇 21 23
103 食用大黄 食用大黄，未加工（U） 21 23
104 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 21 23
105 油豆角（罐装） 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） 21 23
106 西葫芦（迷你） 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） 21 23
107 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 21 23
108 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） 21 23
109 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 21 23
110 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 21 23
111 红萝卜 22 24
112 水萝卜（脆萝卜） 22 24
113 苦瓜 癞瓜、凉瓜 22 24
114 大白菜（白梗） 22 24
115 甘蓝菜 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 22 24
116 甜菜叶 22 24
117 芹菜茎 22 24
118 芦笋（龙须菜） 22 24
119 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 22 24
120 柠檬汁 柠檬汁，未加工（U） 22 24
121 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干（U） 22 24
122 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 22 24
123 酸模 酸模，未加工（U） 22 24
124 蘑菇（白色） 蘑菇，白色，未加工（U） 22 24
125 蔬菜汁餐前开胃菜（罐头） 蔬菜汁餐前开胃菜，罐头（U） 22 24
126 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 22 24
127 甜菜叶 甜菜叶，未加工（U） 22 24
128 刺菜蓟（熟） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） 22 24
129 白萝卜 23 26
130 心里美萝卜 23 26
131 茄子 茄子（均值） 23 26
132 茄子（紫皮、长） 23 26
133 南瓜 倭瓜、番瓜 23 26
134 萝卜缨（小萝卜） 23 26
135 落葵（木耳菜） 23 26
136 蕹菜（空心菜） 藤藤菜、通菜 23 26
137 竹笋 23 26
138 毛笋 毛竹笋 23 26
139 罗勒 罗勒，新鲜（U） 23 26
140 刺山柑（罐头） 刺山柑，罐头（U） 23 26
141 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 23 26
142 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 23 26
143 花椰菜（熟） 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 23 26
144 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 23 26
145 香菜叶 芫荽（香菜）叶，未加工（U） 23 26
146 水芹（熟） 水芹，花园，熟，煮，沥干，不加盐（U） 23 26
147 紫叶菊苣 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 23 26
148 菠菜 菠菜，未加工（U） 23 26
149 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 23 26
150 苋菜叶 苋菜叶，生的（U） 23 26
151 蒜黄 24 27
152 韭黄 韭芽 24 27
153 油菜薹（菜薹） 24 27
154 甘蓝（卷心菜、圆白菜） 24 27
155 茼蒿 蓬蒿菜 24 27
156 鞭笋 马鞭笋 24 27
157 汤菜 24 27
158 蘑菇 24 27
159 平菇 糙皮侧耳、青蘑 24 27
160 卷心菜（皱叶甘蓝、熟） 卷心菜，皱叶甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U） 24 27
161 花椰菜（冷冻） 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 24 27
162 芋头叶（熟） 芋头叶，熟，蒸，不加盐（U） 24 27
163 芦笋（冷冻） 芦笋，冷冻，未准备的（U） 24 27
164 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 24 27
165 油豆角 多花菜豆 25 28
166 青椒（菜椒、柿子椒） 甜椒、灯笼椒 25 28
167 油菜 上海青 25 28
168 春笋 25 28
169 白金瓜 25 28
170 海参（水浸） 25 28
171 酱莴笋 25 28
172 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 25 28
173 芝麻菜 芝麻菜，未加工（U） 25 28
174 花椰菜（熟） 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 25 28
175 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 25 28
176 胡萝卜（罐头） 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） 25 28
177 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 25 28
178 茄子 茄子，未加工（U） 25 28
179 蘑菇（罐头） 蘑菇，罐头，排水固体（U） 25 28
180 琉璃苣 琉璃苣，熟，煮，沥干，不加盐（U） 25 28
181 琉璃苣（熟） 琉璃苣，熟，煮，沥干，加盐（U） 25 28
182 莲雾 莲雾，未加工（U）、洋蒲桃 25 28
183 香蒲 香蒲，窄叶笋（北方平原印第安人）（U） 25 28
184 菜花 花椰菜 26 29
185 芥菜（小叶） 小芥菜 26 29
186 茭白 茭笋、茭粑 26 29
187 罗勒 兰香 26 29
188 双孢蘑菇 洋蘑菇 26 29
189 香菇 香蔁、冬菇 26 29
190 西瓜 西瓜（均值） 26 29
191 西瓜（郑州三号） 26 29
192 酱黄瓜 26 29
193 蕨菜（腌） 26 29
194 西兰花（冷冻） 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 26 29
195 辣椒（甜、红色） 辣椒，甜，红色，未加工（U） 26 29
196 南瓜 南瓜，未加工（U） 26 29
197 南瓜（印第安） 南瓜，印第安，未加工（纳瓦霍）（U） 26 29
198 琼脂 海藻，琼脂，未加工（U）、海菜 26 29
199 辣椒（青、尖） 青尖椒 27 30
200 小葱 27 30

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。