含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
901 米饭（均值） 无 116 129
902 驴肉 驴肉（瘦） 116 129
903 狗肉 116 129
904 骆蹄（骆驼蹄） 116 129
905 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 116 129
906 山药（熟） 山药，熟，煮，沥干或烘焙，不加盐（U） 116 129
907 金枪鱼（淡） 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） 116 129
908 腐乳 豆腐，腌制和发酵（腐乳）（U） 116 129
909 羽扇豆（熟、加盐） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 116 129
910 牛鞭 117 130
911 鸭胰 117 130
912 鲒花 117 130
913 鳜鱼（桂鱼） 花鲫鱼 117 130
914 糖蒜（甜蒜头） 117 130
915 羊肉（瘦） 118 131
916 鸡肫（鸡肾） 鸡胗 118 131
917 青鱼 青鳞鱼、青混、青皮鱼 118 131
918 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 118 131
919 豌豆（熟） 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 118 131
920 辣椒（罐头主菜） 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） 118 131
921 石斑鱼（熟） 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） 118 131
922 木薯 119 132
923 猪心 119 132
924 鲻鱼 白眼棱鱼 119 132
925 红螺 119 132
926 橘子汁 桔子汁 119 132
927 钳鱼（养殖） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） 119 132
928 羽扇豆（熟） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 119 132
929 沙棘 120 133
930 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 120 133
931 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 120 133
932 烤麸 121 134
933 鸡肝 121 134
934 梅童鱼 丁珠鱼、大头仔鱼 121 134
935 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 121 134
936 绿豆饼 122 136
937 马肉 122 136
938 海鳗 122 136
939 蛇鲻 沙梭鱼 122 136
940 酱蘑菇 122 136
941 黄豆芽 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） 122 136
942 多宝鱼（熟） 鱼，比目鱼，欧洲，熟，干热（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 122 136
943 驯鹿肉（后躯） 驯鹿，后躯肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 122 136
944 牛肉（腑肋） 123 137
945 珍珠大麦（熟） 大麦，珍珠，熟（U） 123 137
946 糙米（长粒、熟） 大米，棕色，长粒，熟（U）、糙米 123 137
947 薤白 小根蒜、山蒜、团蒜 124 138
948 鸡（土鸡） 124 138
949 黄颡鱼 黄鳍鱼、戈牙鱼 124 138
950 湟鱼 裸鲤鱼 124 138
951 鲹鱼（蓝圆鲹） 边鱼 124 138
952 鲚鱼（小） 小凤尾鱼 124 138
953 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 124 138
954 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 124 138
955 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 125 139
956 牛肉 牛肉（均值） 125 139
957 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 126 140
958 带鱼 白带鱼、刀鱼 127 141
959 冰激凌（冰淇淋） 127 141
960 芸豆（红色、熟） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 127 141
961 芸豆（熟） 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 127 141
962 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 127 141
963 大蒜 128 142
964 鸭肝 128 142
965 赤豆（熟） 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） 128 142
966 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 128 142
967 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，未加工（U）、牛腱 128 142
968 鲷鱼（熟） 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 128 142
969 猪肝 129 143
970 鸭肠 129 143
971 鹅肝 129 143
972 大米（长粒、强化、熟） 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 130 144
973 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 130 144
974 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 130 144
975 毛豆 青豆、菜用大豆 131 146
976 发芽豆 131 146
977 猪脑 131 146
978 迷迭香 迷迭香，新鲜（U） 131 146
979 栗子（熟） 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） 131 146
980 腐乳（臭） 臭豆腐 132 147
981 黑豆（熟） 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 132 147
982 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，无骨，仅可分离瘦肉，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） 132 147
983 金枪鱼（鲣鱼、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 132 147
984 羊肉（胸脯） 133 148
985 鸡胸脯肉 133 148
986 乌梅汁 133 148
987 野鸡（不带皮） 野鸡，未加工，仅肉（U）、雉鸡 133 148
988 紫薯（熟） 甘薯，紫肉型，块根，无皮，蒸（J） 133 148
989 羊肝 134 149
990 口头鱼 134 149
991 鸸鹋肉（肉馅） 鸸鹋，肉馅，未加工（U） 134 149
992 羊肉（脖子） 135 150
993 鳊鱼（武昌鱼） 鲂鱼 135 150
994 章鱼（八爪鱼） 135 150
995 腐乳（白） 135 150
996 龙舌兰（熟） 龙舌兰，熟（西南）（U） 135 150
997 鲟鱼（熟、干热） 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） 135 150
998 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 136 151
999 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 136 151
1000 豆腐干（菜干） 137 152

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。