含锌低的食物

按锌含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
801 酸枣 0.68 34
802 章鱼（八爪鱼） 0.68 34
803 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 0.68 34
804 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 0.68 34
805 香米 无 0.69 35
806 红萝卜 0.69 35
807 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 0.69 35
808 食用黄麻 0.69 35
809 银杏 白果、银杏（干） 0.69 35
810 猪肉（肥） 0.69 35
811 腐乳（白） 0.69 35
812 桃酥 0.69 35
813 乌塌菜 乌菜 0.7 35
814 芥菜（雪里红、雪菜） 雪里蕻 0.7 35
815 苋菜（紫） 红苋 0.7 35
816 全脂软酪 0.7 35
817 带鱼 白带鱼、刀鱼 0.7 35
818 番茄酱 0.7 35
819 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 0.7 35
820 糙米（长粒、熟） 大米，棕色，长粒，熟（U）、糙米 0.71 36
821 扁豆 扁豆（月亮菜） 0.72 36
822 发芽豆 0.72 36
823 油菜薹（菜薹） 0.72 36
824 百里香（山椒、麝香草） 地椒、地花椒、山胡椒 0.72 36
825 蘑菇（罐头） 蘑菇，罐头，排水固体（U） 0.72 36
826 茴香（小茴香） 0.73 37
827 猪肉（奶脯） 软五花、猪夹心 0.73 37
828 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 0.73 37
829 黑醋 0.73 37
830 挂面（富强粉） 无 0.74 37
831 红心萝卜 0.74 37
832 花叶萝卜 0.74 37
833 珍珠花菜 0.74 37
834 鸭翅 0.74 37
835 棉籽油 0.74 37
836 腌雪里红 0.74 37
837 面包（白色） 面包，白色，商业化制备（包括软面包屑）（U） 0.74 37
838 佛手瓜 佛手瓜，水果，未加工（U） 0.74 37
839 油条 无 0.75 38
840 豆腐花 豆腐花（豆腐粉） 0.75 38
841 沙钻鱼 多鳞喜、沙梭、麦穗鱼 0.75 38
842 蒜头（酱） 0.75 38
843 面包 面包（均值）、吐司 0.75 38
844 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 0.75 38
845 鳙鱼（胖头鱼） 摆佳鱼、花鲢鱼 0.76 38
846 炸糕 0.76 38
847 玉米粥（灰蓝玉米） 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） 0.76 38
848 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.76 38
849 豌豆苗 0.77 39
850 苦瓜（熟） 苦瓜（苦瓜），豆荚，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.77 39
851 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 0.77 39
852 金枪鱼（淡） 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） 0.77 39
853 百吉饼（鸡蛋） 百吉饼，鸡蛋（U） 0.77 39
854 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 0.77 39
855 金枪鱼（蓝鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.77 39
856 西兰花（绿菜花） 西蓝花 0.78 39
857 艾蒿 0.78 39
858 猪蹄（熟） 0.78 39
859 酱大头菜 0.78 39
860 金钱萝卜 0.78 39
861 利马豆 利马豆，未成熟的种子，未加工（U） 0.78 39
862 嫩鸡胸肉（拍面包屑） 嫩鸡胸肉，拍面包屑，生的（U） 0.78 39
863 剑鱼（熟） 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 0.78 39
864 菊苣 苦菊、苦苣 0.79 40
865 牛油 0.79 40
866 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 0.79 40
867 籼米粉 无 0.8 40
868 苋菜（绿） 0.8 40
869 牛油（白脱） 0.8 40
870 乌鳢（黑鱼） 蛇鱼 0.8 40
871 海鳗 0.8 40
872 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 0.8 40
873 猪油 0.8 40
874 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 0.8 40
875 火鸡肉汁（罐装） 肉汁，火鸡，罐装，随时可供使用（U） 0.8 40
876 豆腐 豆腐，未加工，常规，用硫酸钙制备（U） 0.8 40
877 牛蹄筋 0.81 41
878 鮸鱼（鳘鱼） 0.81 41
879 月饼（枣泥） 0.81 41
880 罗勒 罗勒，新鲜（U） 0.81 41
881 百吉饼（肉桂葡萄干） 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈，烘焙（U） 0.81 41
882 鸽 0.82 41
883 鲻鱼 白眼棱鱼 0.82 41
884 豌豆（冷冻） 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） 0.82 41
885 珍珠大麦（熟） 大麦，珍珠，熟（U） 0.82 41
886 金枪鱼（鲣鱼） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.82 41
887 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 0.82 41
888 面条（富强粉） 无 0.83 42
889 粉条 0.83 42
890 鲮鱼 雪鲮 0.83 42
891 豆腐 豆腐，稳固的，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制成（U） 0.83 42
892 西葫芦（迷你） 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） 0.83 42
893 面包果种子（煮） 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 0.83 42
894 刀豆 0.84 42
895 猪肉（后臀尖） 0.84 42
896 白姑鱼 白米子鱼 0.84 42
897 江米条 0.84 42
898 绿豆（熟） 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.84 42
899 蔓越莓（罐头） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） 0.84 42
900 菠菜 0.85 43

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。