含类黄酮高的食物
按类黄酮含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 201 | 苹果 | 苹果（均值） | 15.1 | 46 |
| 202 | 南瓜（印第安） | 南瓜，印第安，未加工（纳瓦霍）（U） | 14.8 | 45 |
| 203 | 葡萄酒（佐餐酒、红色、梅洛） | 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色，梅洛（U）、红酒 | 14.7 | 45 |
| 204 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 14.6 | 44 |
| 205 | 菜豆泥（红色、罐装） | 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） | 14.6 | 44 |
| 206 | 橙汁 | 橙汁，未加工（U） | 14.5 | 44 |
| 207 | 香肠（素食） | 香肠，素食（U） | 14.34 | 43 |
| 208 | 樱桃（酸、红、冷冻） | 樱桃，酸，红，冷冻，不加糖（U） | 14 | 42 |
| 209 | 水芹 | 水芹，花园，未加工（U） | 14 | 42 |
| 210 | 醋栗 | 灯笼果 | 13.7 | 42 |
| 211 | 梨（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） | 13.7 | 42 |
| 212 | 红薯叶（熟） | 红薯叶，熟，蒸，不加盐（U）、地瓜叶 | 13.5 | 41 |
| 213 | 海枣 | 海枣，Deglet Nour（U） | 13.31 | 40 |
| 214 | 青萝卜 | 12.6 | 38 | |
| 215 | 莙荙菜 | 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 | 12.6 | 38 |
| 216 | 萝卜叶 | 萝卜叶，未加工（U）、萝卜缨 | 12.6 | 38 |
| 217 | 樱桃香草布丁（初级） | 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） | 12.5 | 38 |
| 218 | 黄豆芽（熟） | 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） | 12.5 | 38 |
| 219 | 芒果 | 芒果，未加工（U） | 12.41 | 38 |
| 220 | 法兰克福（素食） | 法兰克福，素食（U） | 12.27 | 37 |
| 221 | 酸橙汁 | 酸橙汁，未加工（U） | 12.1 | 37 |
| 222 | 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） | 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） | 12.1 | 37 |
| 223 | 西兰花 | 西兰花，未加工（U）、西蓝花 | 12 | 36 |
| 224 | 菊苣 | 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 | 11.9 | 36 |
| 225 | 生菜（红） | 生菜，红叶，未加工（U） | 11.6 | 35 |
| 226 | 菠菜 | 11.5 | 35 | |
| 227 | 大豆浓缩蛋白 | 大豆浓缩蛋白，由酒精提取生产（U） | 11.48 | 35 |
| 228 | 羽衣甘蓝 | 羽衣甘蓝，未加工（U） | 11.4 | 35 |
| 229 | 菠菜 | 菠菜，未加工（U） | 11.4 | 35 |
| 230 | 花生（油烤） | 花生，所有类型，油烤，加盐（U） | 11.31 | 34 |
| 231 | 花生酱 | 花生酱，光滑风格，含盐（U） | 11.11 | 34 |
| 232 | 葡萄酒（佐餐酒、红色、桑娇维塞） | 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色，桑娇维塞（U）、红酒 | 11 | 33 |
| 233 | 野生稻 | 野生稻，未加工（U）、野生大米、野生稻米 | 10.7 | 32 |
| 234 | 蓝莓（罐头、浓糖浆） | 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） | 10.6 | 32 |
| 235 | 菊苣 | 苦菊、苦苣 | 10.1 | 31 |
| 236 | 苣荬菜（败酱草） | 苦麻子、取麻菜、苣荬菜（尖叶） | 10.1 | 31 |
| 237 | 菊苣 | 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 | 10.1 | 31 |
| 238 | 海鲜酱汁 | 酱汁，海鲜，随时可供使用（U） | 9.9 | 30 |
| 239 | 蔓越莓酱（罐头） | 蔓越莓酱，罐头，加糖（U） | 9.6 | 29 |
| 240 | 苏里南樱桃 | 皮坦加樱桃（苏里南樱桃），未加工（U）、苏里南苦樱桃、红果仔 | 9.6 | 29 |
| 241 | 豆渣 | 豆渣（U） | 9.39 | 28 |
| 242 | 培根（素食） | 培根，素食（U） | 9.35 | 28 |
| 243 | 香蕉 | 香蕉，生的（U） | 9 | 27 |
| 244 | 梨（均值） | 梨子 | 8.1 | 25 |
| 245 | 无花果 | 8.1 | 25 | |
| 246 | 苹果酱（罐头、不加糖） | 苹果酱，罐头，不加糖，不添加抗坏血酸（U） | 8.1 | 25 |
| 247 | 无花果 | 无花果，生的（U） | 8.1 | 25 |
| 248 | 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） | 豆浆，巧克力，加钙，维生素A和D（U） | 7.8 | 24 |
| 249 | 抱子甘蓝（熟） | 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 | 7.6 | 23 |
| 250 | 鳄梨 | 7.5 | 23 | |
| 251 | 荞麦片（烘焙） | 荞麦片，烘焙，干燥（U） | 7.4 | 22 |
| 252 | 芸豆（红色、熟） | 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 7.21 | 22 |
| 253 | 牛油果 | 鳄梨，生的，所有商业品种（U） | 7 | 21 |
| 254 | 辣椒（甜、绿色） | 辣椒，甜，绿色，未加工（U） | 7 | 21 |
| 255 | 青椒（菜椒、柿子椒） | 甜椒、灯笼椒 | 6.9 | 21 |
| 256 | 豇豆（熟） | 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 6.9 | 21 |
| 257 | 卷心菜 | 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 6.7 | 20 |
| 258 | 大白菜 | 大白菜（均值） | 6.6 | 20 |
| 259 | 大白菜（青白口） | 6.6 | 20 | |
| 260 | 抱子甘蓝 | 抱子甘蓝，未加工（U）、芽甘蓝 | 6.4 | 19 |
| 261 | 墨西哥胡椒 | 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） | 6.4 | 19 |
| 262 | 芜菁甘蓝 | 芜菁甘蓝，未加工（U）、芸香 | 6.4 | 19 |
| 263 | 仙人掌果 | 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 | 5.8 | 18 |
| 264 | 豆角 | 5.5 | 17 | |
| 265 | 豇豆 | 5.5 | 17 | |
| 266 | 豇豆（黑眼） | 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） | 5.5 | 17 |
| 267 | 甜甜圈 | 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） | 5.31 | 16 |
| 268 | 柑橘 | 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 | 5.3 | 16 |
| 269 | 中华猕猴桃 | 毛叶猕猴桃 | 5.2 | 16 |
| 270 | 葡萄干（金色、无籽） | 葡萄干，金色，无籽（U） | 5.1 | 15 |
| 271 | 能量棒（巧克力） | 配方棒，能量棒，巧克力（U） | 5.07 | 15 |
| 272 | 西兰花（冷冻） | 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 | 4.9 | 15 |
| 273 | 枣 | 枣，未加工（U） | 4.8 | 15 |
| 274 | 苦菜（节节花） | 苦苣菜、拒马菜 | 4.7 | 14 |
| 275 | 生菜（油麦菜） | 4.7 | 14 | |
| 276 | 生菜（叶用莴苣） | 4.7 | 14 | |
| 277 | 苜蓿籽 | 4.7 | 14 | |
| 278 | 生菜 | 生菜，绿叶，未加工（U） | 4.7 | 14 |
| 279 | 猕猴桃 | 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 | 4.6 | 14 |
| 280 | 芹菜 | 芹菜，未加工（U） | 4.6 | 14 |
| 281 | 芹菜 | 旱芹、药芹、芹菜（白茎） | 4.4 | 13 |
| 282 | 石榴汁 | 石榴汁，装瓶（U） | 4.4 | 13 |
| 283 | 马齿苋 | 马齿苋，未加工（U） | 4.3 | 13 |
| 284 | 番茄酱（罐头） | 番茄制品，罐头，果泥，不加盐（U） | 4.2 | 13 |
| 285 | 茶（绿色） | 饮料，茶，绿色，酿造，规则（U） | 4.2 | 13 |
| 286 | 苤蓝 | 苤蓝（球茎甘蓝） | 4.1 | 12 |
| 287 | 球茎甘蓝 | 球茎甘蓝，未加工（U）、苤蓝 | 4.1 | 12 |
| 288 | 甜巧克力 | 糖果，甜巧克力（U） | 4 | 12 |
| 289 | 桃子（罐装、浓糖浆） | 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） | 3.8 | 12 |
| 290 | 甜甜圈（巧克力涂层） | 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） | 3.7 | 11 |
| 291 | 大蒜 | 大蒜，未加工（U） | 3.62 | 11 |
| 292 | 洋葱（年轻的叶用葱） | 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） | 3.6 | 11 |
| 293 | 大豆（白色） | 豆类，白色，成熟的种子，未加工（U） | 3.52 | 11 |
| 294 | 毛豆 | 青豆、菜用大豆 | 3.5 | 11 |
| 295 | 大蒜 | 3.5 | 11 | |
| 296 | 啤酒 | 啤酒（均值） | 3.5 | 11 |
| 297 | 马郁兰（脱水） | 香料，马郁兰，干燥（U） | 3.5 | 11 |
| 298 | 油豆角 | 豆，油豆角，绿色，未加工（U） | 3.41 | 10 |
| 299 | 食用大黄 | 3.3 | 10 | |
| 300 | 桃（罐头、浓糖浆） | 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） | 3 | 9 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。