含硒低的食物
按硒含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 901 | 胡椒粉（黑色） | 香料，胡椒粉，黑色（U） | 4.9 | 41 |
| 902 | 牛肉（后腿） | 4.96 | 41 | |
| 903 | 绿豆糕 | 4.96 | 41 | |
| 904 | 牛肉（前腱） | 4.97 | 41 | |
| 905 | 可可粉 | 饮料，可可粉，粉末（U） | 5 | 42 |
| 906 | 豆类（烘焙，罐装） | 豆类，烘焙，罐装，素食（U） | 5 | 42 |
| 907 | 羊肉（羊羔、熟） | 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，熟（U） | 5 | 42 |
| 908 | 大肉肠 | 5.1 | 43 | |
| 909 | 香醋 | 5.18 | 43 | |
| 910 | 咖喱牛肉干 | 5.2 | 43 | |
| 911 | 麦芽饮料混合物 | 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） | 5.2 | 43 |
| 912 | 孜然 | 香料，孜然籽（U） | 5.2 | 43 |
| 913 | 发菜 | 仙菜、发菜（干） | 5.23 | 44 |
| 914 | 猪肉（里脊） | 5.25 | 44 | |
| 915 | 角豆粉 | 角豆粉（U）、豇豆 | 5.3 | 44 |
| 916 | 小麦粉 | 小麦粉（标准粉） | 5.36 | 45 |
| 917 | 羊肉（前腿） | 5.38 | 45 | |
| 918 | 粳米（标三） | 无 | 5.4 | 45 |
| 919 | 肉鸡 | 肉鸡（肥） | 5.4 | 45 |
| 920 | 麦芽饮料混合物（巧克力） | 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） | 5.4 | 45 |
| 921 | 鸭掌 | 5.42 | 45 | |
| 922 | 腊肉（培根） | 5.5 | 46 | |
| 923 | 奶酪（山羊） | 奶酪，山羊，硬型（U） | 5.5 | 46 |
| 924 | 羊肉（里脊） | 5.53 | 46 | |
| 925 | 大蒜（紫皮） | 5.54 | 46 | |
| 926 | 苦荞麦粉 | 5.57 | 46 | |
| 927 | 菜花（脱水） | 5.59 | 47 | |
| 928 | 苔菜（苔条） | 条浒苔、苔菜（干） | 5.59 | 47 |
| 929 | 龙牙豆（玉豆） | 5.6 | 47 | |
| 930 | 珠茶 | 5.6 | 47 | |
| 931 | 藏红花 | 香料，藏红花（U） | 5.6 | 47 |
| 932 | 青豆 | 青豆（青大豆） | 5.62 | 47 |
| 933 | 桑葚 | 桑葚（均值） | 5.65 | 47 |
| 934 | 荞麦粉（全麦） | 荞麦粉，全麦（U） | 5.7 | 48 |
| 935 | 五香粉 | 5.73 | 48 | |
| 936 | 豇豆 | 5.74 | 48 | |
| 937 | 葵花子仁 | 5.78 | 48 | |
| 938 | 海参（水浸） | 5.79 | 48 | |
| 939 | 通心粉 | 通心面 | 5.8 | 48 |
| 940 | 糙米（长粒、熟） | 大米，棕色，长粒，熟（U）、糙米 | 5.8 | 48 |
| 941 | 甜面酱 | 5.81 | 48 | |
| 942 | 海带（干） | 江白菜、昆布 | 5.84 | 49 |
| 943 | 猪蹄 | 5.85 | 49 | |
| 944 | 菠菜（冷冻） | 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） | 6 | 50 |
| 945 | 小麦粉（特二粉） | 无 | 6.01 | 50 |
| 946 | 芡实米 | 鸡头米 | 6.03 | 50 |
| 947 | 猪肉（奶面） | 硬五花 | 6.05 | 50 |
| 948 | 豆腐丝（油） | 6.1 | 51 | |
| 949 | 驴肉 | 驴肉（瘦） | 6.1 | 51 |
| 950 | 芦笋（熟） | 芦笋，熟，煮，沥干（U） | 6.1 | 51 |
| 951 | 芦笋（熟） | 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） | 6.1 | 51 |
| 952 | 麦片 | 6.13 | 51 | |
| 953 | 枝竹 | 6.14 | 51 | |
| 954 | 黄豆（大豆） | 6.16 | 51 | |
| 955 | 花卷 | 无 | 6.17 | 51 |
| 956 | 西瓜子（话梅） | 6.2 | 52 | |
| 957 | 姜黄粉 | 香料，姜黄粉（U） | 6.2 | 52 |
| 958 | 花豆（熟） | 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 6.2 | 52 |
| 959 | 松饼 | 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 | 6.2 | 52 |
| 960 | 江米条 | 6.26 | 52 | |
| 961 | 辣椒粉 | 香料，红辣椒粉（U） | 6.3 | 53 |
| 962 | 胡芦巴籽 | 香料，胡芦巴籽（U）、葫芦巴籽 | 6.3 | 53 |
| 963 | 大白菜（脱水） | 6.33 | 53 | |
| 964 | 蕨菜（脱水） | 6.34 | 53 | |
| 965 | 粳米（标二） | 无 | 6.4 | 53 |
| 966 | 香菇（干） | 香蔁、冬菇 | 6.42 | 54 |
| 967 | 牛肉 | 牛肉（均值） | 6.45 | 54 |
| 968 | 桑葚（红） | 6.5 | 54 | |
| 969 | 辣椒（罐头主菜） | 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） | 6.5 | 54 |
| 970 | 果味奶 | 6.52 | 54 | |
| 971 | 蒜蓉辣酱 | 6.55 | 55 | |
| 972 | 腐竹 | 6.65 | 55 | |
| 973 | 草鱼 | 草鲩、白鲩 | 6.66 | 56 |
| 974 | 李广杏脯 | 6.67 | 56 | |
| 975 | 菜薹 | 白菜薹、菜心、白菜苔 | 6.68 | 56 |
| 976 | 素鸡 | 6.73 | 56 | |
| 977 | 腐乳（红） | 6.73 | 56 | |
| 978 | 羊肉（胸脯） | 6.74 | 56 | |
| 979 | 黑豆 | 黑豆（黑大豆） | 6.79 | 57 |
| 980 | 甜甜圈（巧克力涂层） | 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） | 6.8 | 57 |
| 981 | 大葱（红皮） | 6.86 | 57 | |
| 982 | 猪肉（后肘） | 6.87 | 57 | |
| 983 | 小麦粉（富强粉、特一粉） | 无 | 6.88 | 57 |
| 984 | 籼米（优标） | 无 | 6.9 | 58 |
| 985 | 麦芽混合饮料粉（巧克力） | 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） | 6.9 | 58 |
| 986 | 鸡蛋白 | 6.97 | 58 | |
| 987 | 双孢蘑菇 | 洋蘑菇 | 6.99 | 58 |
| 988 | 月饼（五仁） | 7 | 58 | |
| 989 | 开心果 | 坚果，开心果，未加工（U） | 7 | 58 |
| 990 | 味噌 | 味噌（U）、味增、日本豆酱 | 7 | 58 |
| 991 | 菠菜（脱水） | 7.02 | 59 | |
| 992 | 广式香肠（广东香肠） | 7.02 | 59 | |
| 993 | 花生仁（炒） | 7.1 | 59 | |
| 994 | 月饼（豆沙） | 7.1 | 59 | |
| 995 | 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） | 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） | 7.1 | 59 |
| 996 | 麸皮 | 糠 | 7.12 | 59 |
| 997 | 羊肉（瘦） | 7.18 | 60 | |
| 998 | 馒头（富强粉） | 无 | 7.2 | 60 |
| 999 | 奶豆腐（脱脂） | 7.2 | 60 | |
| 1000 | 麻花 | 7.2 | 60 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。