含硒低的食物
按硒含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 701 | 芦笋 | 芦笋，未加工（U） | 2.3 | 19 |
| 702 | 卷心菜（红色、熟） | 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 2.3 | 19 |
| 703 | 豇豆（黑眼） | 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） | 2.3 | 19 |
| 704 | 大黄米 | 黍子 | 2.31 | 19 |
| 705 | 红星苹果 | 2.31 | 19 | |
| 706 | 白笋（干） | 2.34 | 20 | |
| 707 | 库尔勒梨 | 2.34 | 20 | |
| 708 | 牛肉（腑肋） | 2.35 | 20 | |
| 709 | 籼糯米 | 无 | 2.4 | 20 |
| 710 | 榛子（炒） | 2.4 | 20 | |
| 711 | 榛子 | 坚果，榛子或榛实（U） | 2.4 | 20 |
| 712 | 冬葵（冬苋菜） | 冬寒菜 | 2.41 | 20 |
| 713 | 酱黄瓜 | 2.42 | 20 | |
| 714 | 醋 | 醋（均值） | 2.43 | 20 |
| 715 | 月饼（枣泥） | 2.43 | 20 | |
| 716 | 荞麦 | 2.45 | 20 | |
| 717 | 黄豆粉 | 2.47 | 21 | |
| 718 | 毛豆 | 青豆、菜用大豆 | 2.48 | 21 |
| 719 | 粳米（特等） | 无 | 2.49 | 21 |
| 720 | 黄玉米面 | 无 | 2.49 | 21 |
| 721 | 粳米 | 粳米（标一） | 2.5 | 21 |
| 722 | 西兰花 | 西兰花，未加工（U）、西蓝花 | 2.5 | 21 |
| 723 | 绿豆（熟） | 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 2.5 | 21 |
| 724 | 香菇 | 香蔁、冬菇 | 2.58 | 22 |
| 725 | 落葵（木耳菜） | 2.6 | 22 | |
| 726 | 月饼 | 月饼（均值） | 2.6 | 22 |
| 727 | 杏鲍菇 | 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 | 2.6 | 22 |
| 728 | 蛋黄酱 | 沙拉酱，蛋黄酱，浅色（U）、美乃滋 | 2.6 | 22 |
| 729 | 羽扇豆（熟） | 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 2.6 | 22 |
| 730 | 羽扇豆（熟、加盐） | 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） | 2.6 | 22 |
| 731 | 地瓜干 | 甘薯片 | 2.62 | 22 |
| 732 | 豆腐（南方） | 嫩豆腐 | 2.62 | 22 |
| 733 | 榛蘑 | 假蜜环菌、榛蘑（干） | 2.65 | 22 |
| 734 | 牛肉松 | 2.66 | 22 | |
| 735 | 红果（干） | 2.7 | 23 | |
| 736 | 小米 | 小米，未加工（U） | 2.7 | 23 |
| 737 | 糯米 | 糯米（均值） | 2.71 | 23 |
| 738 | 豆腐丝（干） | 2.72 | 23 | |
| 739 | 葡萄干 | 2.74 | 23 | |
| 740 | 牛肉（里脊） | 2.76 | 23 | |
| 741 | 豆粕（膨化） | 2.78 | 23 | |
| 742 | 南瓜子仁 | 2.78 | 23 | |
| 743 | 优糯米 | 无 | 2.8 | 23 |
| 744 | 胡萝卜（黄） | 2.8 | 23 | |
| 745 | 沙棘 | 2.8 | 23 | |
| 746 | 西兰花（冷冻） | 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 | 2.8 | 23 |
| 747 | 甜巧克力 | 糖果，甜巧克力（U） | 2.8 | 23 |
| 748 | 野生稻 | 野生稻，未加工（U）、野生大米、野生稻米 | 2.8 | 23 |
| 749 | 藜麦（熟的） | 藜麦，熟的（U） | 2.8 | 23 |
| 750 | 香叶 | 香料，香叶（U）、月桂叶 | 2.8 | 23 |
| 751 | 小米面 | 无 | 2.82 | 24 |
| 752 | 酵母（鲜） | 2.82 | 24 | |
| 753 | 高粱米 | 2.83 | 24 | |
| 754 | 面蛋 | 2.87 | 24 | |
| 755 | 紫红糯米 | 无 | 2.88 | 24 |
| 756 | 眉豆（饭豇豆） | 爬豆 | 2.89 | 24 |
| 757 | 圣代（草莓） | 快餐，圣代，草莓（U） | 2.9 | 24 |
| 758 | 翼豆 | 翅豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 2.9 | 24 |
| 759 | 猪肉（后臀尖） | 2.94 | 25 | |
| 760 | 银耳 | 白木耳、银耳（干） | 2.95 | 25 |
| 761 | 火腿 | 火腿（均值） | 2.95 | 25 |
| 762 | 酱油膏 | 2.96 | 25 | |
| 763 | 全脂软酪 | 3 | 25 | |
| 764 | 汤（番茄、罐头、浓缩） | 汤，番茄，罐头，浓缩（U） | 3 | 25 |
| 765 | 海枣 | 海枣，Deglet Nour（U） | 3 | 25 |
| 766 | 罗勒（脱水） | 香料，罗勒，干燥（U） | 3 | 25 |
| 767 | 青椒（脱水） | 菜椒（脱水）、柿子椒（脱水） | 3.01 | 25 |
| 768 | 薏米面 | 3.06 | 26 | |
| 769 | 薏米（薏仁米、苡米） | 薏苡仁 | 3.07 | 26 |
| 770 | 鸡肉松 | 3.07 | 26 | |
| 771 | 百合（脱水） | 3.08 | 26 | |
| 772 | 山药（干） | 3.08 | 26 | |
| 773 | 姜（干） | 3.08 | 26 | |
| 774 | 八角（大料） | 大茴香 | 3.08 | 26 |
| 775 | 大蒜 | 3.09 | 26 | |
| 776 | 肉桂 | 香料，肉桂粉（U） | 3.1 | 26 |
| 777 | 赤豆 | 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） | 3.1 | 26 |
| 778 | 蔓越莓（罐头） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） | 3.1 | 26 |
| 779 | 牛肚（新西兰） | 牛肉，新西兰，进口，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 | 3.1 | 26 |
| 780 | 羊肉（冻） | 3.15 | 26 | |
| 781 | 面包 | 面包（均值）、吐司 | 3.15 | 26 |
| 782 | 素火腿 | 3.18 | 27 | |
| 783 | 绿茶 | 3.18 | 27 | |
| 784 | 黑米 | 无 | 3.2 | 27 |
| 785 | 黑豆 | 豆类，黑色，成熟的种子，未加工（U） | 3.2 | 27 |
| 786 | 芸豆（红色） | 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 | 3.2 | 27 |
| 787 | 赤豆（罐装） | 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 | 3.2 | 27 |
| 788 | 黑龟豆 | 豆类，黑龟豆，成熟种子，未加工（U） | 3.2 | 27 |
| 789 | 芸豆 | 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 | 3.2 | 27 |
| 790 | 芸豆 | 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 | 3.2 | 27 |
| 791 | 巴旦木（焯过） | 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 | 3.2 | 27 |
| 792 | 苹果梨 | 3.26 | 27 | |
| 793 | 炼乳 | 3.26 | 27 | |
| 794 | 桂圆肉 | 龙眼肉 | 3.28 | 27 |
| 795 | 粳糯米 | 无 | 3.3 | 28 |
| 796 | 豆浆粉 | 3.3 | 28 | |
| 797 | 花生（油烤） | 花生，所有类型，油烤，加盐（U） | 3.3 | 28 |
| 798 | 豆粕 | 豆粕，脱脂，未加工（U） | 3.3 | 28 |
| 799 | 麦乳精 | 3.32 | 28 | |
| 800 | 杏干 | 3.33 | 28 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。