含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
701 罗勒 罗勒，新鲜（U） 56 40
702 抱子甘蓝（熟） 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 56 40
703 紫薯（熟） 甘薯，紫肉型，块根，无皮，蒸（J） 56 40
704 豆腐（内脂） 57 41
705 刀豆 57 41
706 马铃薯 马铃薯，肉和皮，未加工（U）、土豆 57 41
707 豇豆（熟） 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） 57 41
708 蒜黄 58 41
709 薤（皎头） 58 41
710 藕（莲藕） 58 41
711 韭菜 韭菜，未加工（U） 58 41
712 芥菜 芥菜，未加工（U） 58 41
713 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 58 41
714 意大利面（熟、强化） 意大利面，熟，强化，不加盐（U） 58 41
715 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 58 41
716 苋菜（绿） 59 42
717 黑醋栗（黑加仑） 59 42
718 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 59 42
719 竹笋 竹笋，未加工（U） 59 42
720 红菜薹（紫菜薹） 60 43
721 艾蒿 60 43
722 鱿鱼（水浸） 60 43
723 酱萝卜 60 43
724 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 60 43
725 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 60 43
726 伍斯特郡酱 酱，伍斯特郡（U） 60 43
727 豆渣 豆渣（U） 60 43
728 百合 61 44
729 秋葵 秋葵，未加工（U）、咖啡黄葵 61 44
730 土豆（红色） 土豆，红色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 61 44
731 玫瑰果 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） 61 44
732 米饭（均值） 无 62 44
733 籼米粉 无 62 44
734 地笋 地古牛 62 44
735 香茅 62 44
736 月饼（枣泥） 62 44
737 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 62 44
738 土豆（白色） 土豆，白色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 62 44
739 豆浆（低脂、加钙、维生素A和D） 豆浆（所有口味），低脂肪，加钙，维生素A和D（U） 62 44
740 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 62 44
741 豇豆 63 45
742 苋菜（紫） 红苋 63 45
743 黑枣（无核） 乌枣 63 45
744 章鱼（八爪鱼） 63 45
745 酸模 酸模，未加工（U） 63 45
746 四棱豆叶 翅豆叶，未加工（U）、翼豆叶、四棱豆叶 63 45
747 芹菜叶 64 46
748 竹笋 64 46
749 八角（大料） 大茴香 64 46
750 肉桂 香料，肉桂粉（U） 64 46
751 芦笋（冷冻） 芦笋，冷冻，未准备的（U） 64 46
752 牛肚 牛肉，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 64 46
753 秋葵 秋葵（黄秋葵、羊角豆） 65 46
754 罗勒 兰香 65 46
755 萝卜干 65 46
756 芸豆（虎皮） 66 47
757 地肤 益明、扫帚苗 66 47
758 密云小枣 66 47
759 黑枣 黑枣（有核） 66 47
760 大腊肠 66 47
761 五香粉 66 47
762 莳萝 莳萝，新鲜（U） 66 47
763 迷迭香 迷迭香，新鲜（U） 66 47
764 西兰花 西兰花，未加工（U）、西蓝花 66 47
765 蘑菇（罐头） 蘑菇，罐头，排水固体（U） 66 47
766 牛肚（熟） 牛肉，牛肚，熟，炖（U）、百叶、毛肚、牛胃 66 47
767 豌豆苗 67 48
768 猪肉（奶脯） 软五花、猪夹心 67 48
769 冰激凌（冰淇淋） 67 48
770 西兰花（熟） 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 67 48
771 豌豆（罐装） 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） 67 48
772 豆沙 68 49
773 青皮石榴 68 49
774 菠萝蜜子 68 49
775 鸡血 68 49
776 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 68 49
777 腊肠 69 49
778 洋姜（腌） 菊芋 69 49
779 花椒 69 49
780 苏打饼干 69 49
781 李子干 李子，干（李子），生的（U） 69 49
782 抱子甘蓝 抱子甘蓝，未加工（U）、芽甘蓝 69 49
783 腌龙须菜 70 50
784 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 70 50
785 培根（素食） 培根，素食（U） 70 50
786 迷迭香（干燥） 香料，迷迭香，干燥（U） 70 50
787 球茎茴香 71 51
788 石榴（均值） 71 51
789 蜜三刀 71 51
790 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 71 51
791 土豆（赤褐色、烘焙） 土豆，赤褐色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 71 51
792 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 71 51
793 刺荨麻（焯过） 刺荨麻，焯过（北方平原印第安人）（U） 71 51
794 花卷 无 72 51
795 烤麸 72 51
796 西兰花（绿菜花） 西蓝花 72 51
797 百合（脱水） 72 51
798 婆罗门参 婆罗门参（白） 72 51
799 月饼 月饼（均值） 72 51
800 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 72 51

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。