含锰低的食物

按锰含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1201 鞭笋 马鞭笋 0.69 77
1202 腐乳（白） 0.69 77
1203 芥菜（大叶） 盖菜 0.7 78
1204 扇贝 扇贝（鲜） 0.7 78
1205 黄豆芽 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） 0.702 78
1206 菠菜（冷冻） 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） 0.704 78
1207 油饼 无 0.71 79
1208 蚶子 银蚶 0.71 79
1209 江米条 0.71 79
1210 黄豆芽（熟） 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） 0.71 79
1211 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 0.714 79
1212 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 0.718 80
1213 杨梅 树梅、山杨梅 0.72 80
1214 杏仁（美国） 巴旦木 0.72 80
1215 螺 海螺、螺（均值） 0.72 80
1216 香肠（素食） 香肠，素食（U） 0.725 81
1217 烤麸 0.73 81
1218 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 0.73 81
1219 甜面酱 0.73 81
1220 落葵 Vinespinach（落葵），未加工（U） 0.735 82
1221 胡萝卜（脱水） 0.75 83
1222 煎饼 0.75 83
1223 玉米面（蓝色） 玉米面，蓝色（纳瓦霍）（U） 0.758 84
1224 豌豆苗 0.76 84
1225 海参 0.76 84
1226 芝麻油（香油） 0.76 84
1227 香蒲 香蒲，窄叶笋（北方平原印第安人）（U） 0.76 84
1228 小麦粉（富强粉、特一粉） 无 0.77 86
1229 粳米（标二） 无 0.77 86
1230 樱桃（野、白刺） 0.77 86
1231 杏仁 0.77 86
1232 海米（虾米） 虾仁 0.77 86
1233 洋姜（腌） 菊芋 0.77 86
1234 苦豆子 0.77 86
1235 刺荨麻（焯过） 刺荨麻，焯过（北方平原印第安人）（U） 0.779 87
1236 洋葱（紫皮、脱水） 0.78 87
1237 苋菜（绿） 0.78 87
1238 春笋 0.78 87
1239 榆钱 0.78 87
1240 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 0.78 87
1241 绿豆糕 0.78 87
1242 意大利面（新鲜冷藏、菠菜） 意大利面，新鲜冷藏，菠菜，购买（U） 0.781 87
1243 秋葵 秋葵，未加工（U）、咖啡黄葵 0.788 88
1244 马牙大豆 0.79 88
1245 水芹菜 0.79 88
1246 苜蓿（草头、金花菜） 0.79 88
1247 胡椒粉 0.79 88
1248 方便面 方便面（均值） 0.79 88
1249 甘蔗汁 0.8 89
1250 豆腐干（菜干） 0.81 90
1251 黄蘑（水发） 0.81 90
1252 菠萝（特甜品种） 菠萝，未加工，特甜品种（U） 0.818 91
1253 虾皮 虾壳 0.82 91
1254 大豆（熟） 大豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.824 92
1255 牛肉松 0.83 92
1256 青椒（脱水） 菜椒（脱水）、柿子椒（脱水） 0.84 93
1257 艾蒿 0.84 93
1258 丁香鱼 丁香鱼（干） 0.84 93
1259 香海螺 0.84 93
1260 桃酥 0.84 93
1261 豆腐干（臭干） 0.85 94
1262 珍珠花菜 0.85 94
1263 紫萼香茶菜 0.85 94
1264 牡蛎（海蛎子） 0.85 94
1265 栗子（熟） 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） 0.854 95
1266 面条（鸡蛋、干、强化） 面条，鸡蛋，干燥，强化（U） 0.855 95
1267 味噌 味噌（U）、味增、日本豆酱 0.859 95
1268 水面筋 无 0.86 96
1269 优糯米 无 0.86 96
1270 甜菜根 甜菜根（甜菜头） 0.86 96
1271 萝卜缨 萝卜缨（青） 0.86 96
1272 酸枣 0.86 96
1273 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 0.861 96
1274 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） 0.861 96
1275 虾头酱（虾脑酱） 0.87 97
1276 萝卜干 0.87 97
1277 饼干 饼干（均值） 0.87 97
1278 百吉饼（肉桂葡萄干） 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈（U） 0.876 97
1279 魔芋精粉 南星粉 0.88 98
1280 酱油膏 0.88 98
1281 苋菜叶 苋菜叶，生的（U） 0.885 98
1282 粳米（标三） 无 0.89 99
1283 小米 无 0.89 99
1284 菠菜 菠菜，未加工（U） 0.897 100
1285 桂林腐乳 0.9 100
1286 大红菇（干） 草质红菇 0.91 101
1287 青稞炒面 0.91 101
1288 意大利面（干、强化） 意大利面，干燥，强化（U） 0.917 102
1289 面包屑 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） 0.919 102
1290 小麦粉（特二粉） 无 0.92 102
1291 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 0.92 102
1292 蔓越莓 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，未加工（U） 0.92 102
1293 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 0.927 103
1294 百里香（山椒、麝香草） 地椒、地花椒、山胡椒 0.94 104
1295 余甘子 油甘子 0.95 106
1296 素食汉堡 素食汉堡或大豆汉堡，未准备的（U） 0.951 106
1297 蚕豆（去皮） 0.96 107
1298 迷迭香 迷迭香，新鲜（U） 0.96 107
1299 木耳（水发） 黑木耳、云耳 0.97 108
1300 酱蘑菇 0.97 108

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。