含锰低的食物

按锰含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
801 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 0.226 25
802 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 0.226 25
803 抱子甘蓝（熟） 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 0.227 25
804 土豆（赤褐色、烘焙） 土豆，赤褐色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 0.228 25
805 红薯叶（熟） 红薯叶，熟，蒸，不加盐（U）、地瓜叶 0.229 25
806 嫩鸡胸肉（拍面包屑） 嫩鸡胸肉，拍面包屑，生的（U） 0.229 25
807 黄米 0.23 26
808 油菜 上海青 0.23 26
809 山药（干） 0.23 26
810 姜（干） 0.23 26
811 鳄梨 0.23 26
812 糖蒜（甜蒜头） 0.23 26
813 李广杏脯 0.23 26
814 茄子 茄子，未加工（U） 0.232 26
815 牛蒡 牛蒡根，未加工（U） 0.232 26
816 黑豆（罐头） 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 0.233 26
817 黑龟豆（罐头） 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） 0.233 26
818 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 0.235 26
819 辣椒（青） 辣椒，热辣椒，绿色，未加工（U） 0.237 26
820 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.239 27
821 胡萝卜 胡萝卜（红） 0.24 27
822 大蒜（紫皮） 0.24 27
823 西兰花（绿菜花） 西蓝花 0.24 27
824 红果 山里红、大山楂 0.24 27
825 杏干 0.24 27
826 鸡肝 0.24 27
827 乳黄瓜（嫩黄瓜） 0.24 27
828 甜菜（罐头） 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） 0.241 27
829 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.243 27
830 豌豆（食用豆荚） 豌豆，食用豆荚，未加工（U） 0.244 27
831 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 0.244 27
832 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 0.249 28
833 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 0.249 28
834 豆腐脑（老豆腐） 0.25 28
835 蒜黄 0.25 28
836 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 0.25 28
837 轮叶党参 0.25 28
838 香菇 香蔁、冬菇 0.25 28
839 金橘 金枣 0.25 28
840 酱牛肉 0.25 28
841 白米虾 水虾米 0.25 28
842 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 0.25 28
843 奶酪（山羊） 奶酪，山羊，硬型（U） 0.252 28
844 鸡肉馅饼（冷冻） 鸡肉馅饼，冷冻，生的（U） 0.254 28
845 海鲜酱汁 酱汁，海鲜，随时可供使用（U） 0.254 28
846 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 0.256 28
847 朝鲜蓟 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 0.256 28
848 甘薯 甘薯，未加工，未准备的（U）、地瓜、红薯 0.258 29
849 珍珠大麦（熟） 大麦，珍珠，熟（U） 0.259 29
850 豆腐（内脂） 0.26 29
851 莼菜 花案菜 0.26 29
852 地笋 地古牛 0.26 29
853 野蒜（小蒜、野葱） 0.26 29
854 桑葚（白） 0.26 29
855 黑醋栗（黑加仑） 0.26 29
856 猪肝 0.26 29
857 羊肝 0.26 29
858 鲷（黑鲷） 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 0.26 29
859 梭子蟹 0.26 29
860 麦乳精 0.26 29
861 萝卜芽 萝卜芽，未加工（U） 0.26 29
862 蚕豆（熟） 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.261 29
863 莲藕 莲藕，未加工（U） 0.261 29
864 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 0.262 29
865 竹笋 竹笋，未加工（U） 0.262 29
866 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 0.262 29
867 青豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） 0.265 29
868 红薯（熟、不带皮） 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 0.266 30
869 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 0.267 30
870 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 0.269 30
871 小白菜 青菜 0.27 30
872 猪肝（卤煮） 0.27 30
873 河虾 0.27 30
874 黄酒 0.27 30
875 红糖 0.27 30
876 香蕉 香蕉，生的（U） 0.27 30
877 辣椒（罐头主菜） 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） 0.276 31
878 豌豆（冷冻、熟） 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.279 31
879 藕粉 0.28 31
880 秋葵 秋葵（黄秋葵、羊角豆） 0.28 31
881 大葱 0.28 31
882 香菜 芫荽 0.28 31
883 茼蒿 蓬蒿菜 0.28 31
884 乐陵枣 0.28 31
885 桑葚 桑葚（均值） 0.28 31
886 鸭肝 0.28 31
887 番茄酱 0.28 31
888 辣萝卜条 0.28 31
889 月饼 月饼（均值） 0.28 31
890 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 0.281 31
891 野生稻（熟） 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 0.282 31
892 慈菇（熟） 慈菇，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.285 32
893 油豆角（熟） 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.285 32
894 甜菜（罐装） 甜菜，罐装，排干固体（U） 0.287 32
895 油豆角（冷冻、熟） 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） 0.288 32
896 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 0.288 32
897 馒头（富强粉） 无 0.29 32
898 豌豆淀粉 0.29 32
899 大蒜 0.29 32
900 桑葚（红） 0.29 32

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。