含锰低的食物

按锰含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1101 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.504 56
1102 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 0.504 56
1103 扁豆芽 扁豆，发芽，未加工（U） 0.506 56
1104 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 0.508 56
1105 白玉米 无 0.51 57
1106 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.514 57
1107 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.514 57
1108 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 0.516 57
1109 利马豆（大、熟） 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.516 57
1110 油条 无 0.52 58
1111 豆腐花 豆腐花（豆腐粉） 0.52 58
1112 小龙虾（野生、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） 0.522 58
1113 甘蓝菜 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 0.53 59
1114 毛蛤蜊 0.53 59
1115 面包（白色） 面包，白色，商业化制备（包括软面包屑）（U） 0.536 60
1116 桫椤（熟） 树蕨，熟，不加盐（U）、桫椤 0.539 60
1117 芹菜叶 0.54 60
1118 玉兰片 0.54 60
1119 婆罗门参 婆罗门参（白） 0.54 60
1120 咖喱牛肉干 0.54 60
1121 酱油（三级） 0.54 60
1122 大豆（绿色） 大豆，绿色，未加工（U）、黄豆 0.547 61
1123 小米面 无 0.55 61
1124 蚕豆 0.55 61
1125 百合（脱水） 0.55 61
1126 番杏 夏菠菜、新西兰菠菜 0.55 61
1127 苣荬菜（败酱草） 苦麻子、取麻菜、苣荬菜（尖叶） 0.55 61
1128 水芹 水芹，花园，未加工（U） 0.553 61
1129 面条（富强粉） 无 0.56 62
1130 酱萝卜 0.56 62
1131 湖盐（青盐） 0.56 62
1132 米花糖 0.56 62
1133 豇豆（黑眼） 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） 0.56 62
1134 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 0.56 62
1135 红果（干） 0.57 63
1136 酱大头菜 0.57 63
1137 赤豆（熟） 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） 0.573 64
1138 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.573 64
1139 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 0.574 64
1140 米饭（均值） 无 0.58 64
1141 蒲公英叶 黄花苗叶、孛孛丁叶 0.58 64
1142 百合（干） 0.59 66
1143 黑枣（无核） 乌枣 0.59 66
1144 驼掌（骆驼掌） 0.59 66
1145 钙奶饼干 0.59 66
1146 奶油饼干 0.59 66
1147 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 0.594 66
1148 籼米粉 无 0.6 67
1149 龙牙豆（玉豆） 0.6 67
1150 牛至 止痢草、土香薷、小叶薄荷 0.6 67
1151 黄皮果 0.6 67
1152 猪肉松 猪肉松（均值） 0.6 67
1153 羊肚 0.6 67
1154 赤贝 0.6 67
1155 豆腐 豆腐，未加工，常规，用硫酸钙制备（U） 0.605 67
1156 巧克力 巧克力（均值） 0.61 68
1157 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 0.61 68
1158 粗粒小麦粉（强化） 粗粒小麦粉，强化（U） 0.619 69
1159 洋葱（白皮、脱水） 0.62 69
1160 豆腐 豆腐，稳固的，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制成（U） 0.625 69
1161 汤（拉面、鸡肉味、干） 汤，拉面，鸡肉味，干（U） 0.625 69
1162 糜子米（炒米） 0.63 70
1163 大蒜（脱水） 0.63 70
1164 猪油 0.63 70
1165 酵母（鲜） 0.63 70
1166 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 0.631 70
1167 豆类（白色、熟） 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.636 71
1168 新西兰菠菜 新西兰菠菜，未加工（U） 0.639 71
1169 南瓜子仁 0.64 71
1170 酱黄瓜 0.64 71
1171 蛋黄酥 0.64 71
1172 糌粑 0.64 71
1173 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 0.64 71
1174 汤（拉面、牛肉味、干） 汤，拉面，牛肉味，干（U） 0.644 72
1175 黑莓 黑莓，生的（U） 0.646 72
1176 豌豆 豌豆（带荚） 0.65 72
1177 荠菜 蓟菜、菱角菜 0.65 72
1178 香蕉 甘蕉 0.65 72
1179 花生 落花生、长生果、花生（鲜） 0.65 72
1180 赤眼鳟 金目鱼 0.65 72
1181 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 0.65 72
1182 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 0.65 72
1183 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 0.658 73
1184 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 0.659 73
1185 菠菜 0.66 73
1186 朝鲜蓟 0.66 73
1187 沙棘 0.66 73
1188 冬菜 0.66 73
1189 豆腐（硬） 豆腐，特别稳固，使用卤盐制备（U） 0.666 74
1190 通心粉 通心面 0.67 74
1191 蕹菜（空心菜） 藤藤菜、通菜 0.67 74
1192 味精 0.67 74
1193 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 0.67 74
1194 羽扇豆（熟） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.676 75
1195 羽扇豆（熟、加盐） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 0.676 75
1196 挂面（富强粉） 无 0.68 76
1197 罗勒 兰香 0.68 76
1198 鸡肉松 0.68 76
1199 豆腐（北方） 0.69 77
1200 南瓜粉 0.69 77

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。