畜肉中含锰低的食物

按锰含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，无骨，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） 0.002 0
2 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，无骨，仅可分离瘦肉，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） 0.002 0
3 羊肉（羊羔） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，未加工（U） 0.004 0
4 羊肉（羊羔、熟） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，熟（U） 0.006 1
5 牛肉（牛腩、熟） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，烤（U）、牛腰肉 0.009 1
6 猪肉（后肘） 0.01 1
7 猪肉（奶面） 硬五花 0.01 1
8 猪耳 0.01 1
9 猪蹄 0.01 1
10 羊血 0.01 1
11 驴肉（酱） 0.01 1
12 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） 0.01 1
13 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） 0.01 1
14 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） 0.01 1
15 血肠 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） 0.01 1
16 猪肉（排骨） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 0.01 1
17 猪肉（排骨、熟、烤） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的的瘦肉和脂肪，熟，烤（U）、肋排 0.01 1
18 牛肉（牛腩） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U）、牛腰肉 0.011 1
19 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） 0.011 1
20 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 0.011 1
21 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 0.011 1
22 麋鹿肉（臀肉） 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，未加工（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 0.011 1
23 牛肉（酮体） 牛肉，胴体，可分离的瘦肉和脂肪，选择，未加工（U） 0.013 1
24 德式小香肠（熏制、熟） 德国式小香肠，猪肉，熟（U） 0.014 2
25 牛肉（腰部、牛排） 牛肉，腰肉，牛排，可分离的瘦肉，修剪到0脂肪，精选，未加工（U） 0.014 2
26 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，未加工（U）、牛腱 0.014 2
27 猪肉（排骨、熟） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，熟，炖（U）、肋排 0.014 2
28 德式小香肠（熏制、低盐） 德国式小香肠，猪肉，牛肉和火鸡，低盐，熏制（U） 0.015 2
29 麋鹿肉（臀肉、熟） 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，熟（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 0.016 2
30 牛肉（腌制、干燥） 牛肉，腌制，干燥（U） 0.017 2
31 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠，牛肉和猪肉（U） 0.018 2
32 猪肉（肋条肉） 0.02 2
33 猪蹄筋 0.02 2
34 猪小排 0.02 2
35 猪脾 0.02 2
36 牛肉（后腿） 0.02 2
37 牛鞭 0.02 2
38 羊肉 羊肉（均值） 0.02 2
39 牛肉（胸部、腌制） 牛肉，腌制，咸牛肉，胸肉，未加工（U） 0.02 2
40 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，熟，炖（U）、牛腱 0.02 2
41 牛肉（腌制、熏牛肉） 牛肉，腌制，熏牛肉（U） 0.027 3
42 法兰克福香肠 法兰克福香肠，牛肉，不加热（U） 0.029 3
43 猪肉 猪肉（均值） 0.03 3
44 猪肉（肥） 0.03 3
45 猪肉（里脊） 0.03 3
46 猪肉（瘦） 0.03 3
47 猪脑 0.03 3
48 猪血 0.03 3
49 风干肠 0.03 3
50 牛舌 0.03 3
51 羊肉（瘦） 0.03 3
52 马肉 0.03 3
53 马心 0.03 3
54 啤酒香肠 啤酒香肠、意大利腊肠、猪肉（U） 0.032 4
55 驯鹿肉（后躯） 驯鹿，后躯肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 0.037 4
56 髯海豹肉（干燥、浸于油） 海豹，髯海豹，肉，干燥，浸于油（阿拉斯加原住民）（U） 0.037 4
57 髯海豹肉 海豹，髯海豹，肉，后四分之一，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 0.037 4
58 麋鹿肉（肉馅） 麋鹿，自由放养，肉馅，未加工（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 0.038 4
59 猪舌（猪口条） 0.04 4
60 广式香肠（广东香肠） 0.04 4
61 火腿 火腿（均值） 0.04 4
62 牛肉 牛肉（均值） 0.04 4
63 牛肉（后腱） 0.04 4
64 牛肉（瘦） 0.04 4
65 牛蹄筋 牛蹄筋（熟） 0.04 4
66 羊心 0.04 4
67 兔肉 0.04 4
68 兔肉（野） 0.04 4
69 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠，牛肉（U） 0.04 4
70 德式小香肠（熏制） 德国式小香肠，牛肉和猪肉，熏制（U） 0.041 5
71 麋鹿肉（肉馅、熟） 麋鹿，自由放养，肉馅，熟肉饼（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 0.043 5
72 驯鹿肉（后躯，熟） 驯鹿，后躯，肉，熟（阿拉斯加原住民）（U） 0.043 5
73 白鲸（肉） 鲸鱼，白鲸，肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 0.046 5
74 熏腊肠（猪肉和牛肉） 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉（U） 0.048 5
75 德式小香肠（熟） 德国式小香肠，小牛肉，熟（U） 0.049 5
76 猪大排 0.05 6
77 猪心 0.05 6
78 腊肉（培根） 0.05 6
79 腊肉 腊肉（生） 0.05 6
80 金华火腿 0.05 6
81 牛肉（前腿） 0.05 6
82 羊肉（里脊） 0.05 6
83 羊肉（青羊） 0.05 6
84 羊肺 0.05 6
85 羊肉（熟） 0.05 6
86 午餐肉 0.06 7
87 牛肉（腑肋） 0.06 7
88 牛肾 0.06 7
89 牛心 0.06 7
90 羊肉（前腿） 0.06 7
91 山羊肉 山羊肉（冻） 0.06 7
92 猪大肠 猪肠、肥肠 0.07 8
93 猪肘（熟） 0.07 8
94 大肉肠 0.07 8
95 驴肉（煮） 0.07 8
96 咸肉 0.08 9
97 牛脑 0.08 9
98 羊肉（后腿） 0.08 9
99 手抓羊肉 0.08 9
100 牛肚 牛肉，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 0.085 9

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。