秋葵
别名:秋葵,未加工(U)、咖啡黄葵
三种主要营养成分
食物酸碱性
酸碱性
碱性级
碱性值
碱性
3级
307.96
食物功能性
秋葵的营养成分
[ 每100克的营养成分含量与得分 ]秋葵的营养成分列表
[ 每100克的营养成分含量 ]能量 | 33 | 千卡 |
蛋白质 | 1.93 | 克 |
脂肪 | 0.19 | 克 |
碳水化合物 | 7.45 | 克 |
粗纤维 | 3.2 | 克 |
单不饱和脂肪酸 | 0.017 | 克 |
多不饱和脂肪酸 | 0.027 | 克 |
多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 | 38.6 | % |
反式脂肪酸 | 克 | |
反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 | % | |
胆固醇 | 毫克 | |
植物固醇 | 24 | 毫克 |
胡萝卜素 | 443 | 微克 |
叶黄素类 | 280 | 微克 |
番茄红素 | 微克 |
钙 | 82 | 毫克 |
镁 | 57 | 毫克 |
钠 | 7 | 毫克 |
钾 | 299 | 毫克 |
磷 | 61 | 毫克 |
硫 | 9.6094 | 毫克 |
氯 | 10.794 | 毫克 |
铁 | 0.62 | 毫克 |
碘 | 微克 | |
锌 | 0.58 | 毫克 |
硒 | 0.7 | 微克 |
铜 | 0.109 | 毫克 |
锰 | 0.788 | 毫克 |
氟 | 微克 |
维生素A | 214.8 | 微克 |
维生素C | 23 | 毫克 |
维生素D | 微克 | |
维生素E | 0.27 | 毫克 |
维生素K | 31.3 | 微克 |
维生素P(类黄酮) | 21.01 | 毫克 |
维生素B1(硫胺素) | 0.2 | 毫克 |
维生素B2(核黄素) | 0.06 | 毫克 |
维生素B3(烟酸) | 1 | 毫克 |
维生素B4(胆碱) | 12.3 | 毫克 |
维生素B5(泛酸) | 0.245 | 毫克 |
维生素B6 | 0.215 | 毫克 |
维生素B7(生物素) | 微克 | |
维生素B9(叶酸) | 60 | 微克 |
维生素B12 | 微克 | |
维生素B14(甜菜碱) | 毫克 |
亮氨酸 | 105 | 毫克 |
蛋氨酸 | 21 | 毫克 |
苏氨酸 | 65 | 毫克 |
赖氨酸 | 81 | 毫克 |
色氨酸 | 17 | 毫克 |
缬氨酸 | 91 | 毫克 |
组氨酸 | 31 | 毫克 |
异亮氨酸 | 69 | 毫克 |
苯丙氨酸 | 65 | 毫克 |
说明
食物营养成分得分
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。
秋葵相关营养成分排行榜
秋葵在下列10种营养成分上的得分相对较高,因此,您可能有兴趣了解这10种营养成分的食物排行榜。