含锰低的食物

按锰含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
901 羊肉干 0.29 32
902 鲚鱼（大） 大凤尾鱼 0.29 32
903 精盐 0.29 32
904 蜜三刀 0.29 32
905 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 0.29 32
906 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 0.29 32
907 油豆角（黄色、熟） 豆，油豆角，黄色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.294 33
908 西兰花（冷冻） 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 0.294 33
909 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 0.295 33
910 绿豆（熟） 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.298 33
911 李子干 李子，干（李子），生的（U） 0.299 33
912 芋头 芋艿、毛芋 0.3 33
913 桂圆（干） 龙眼 0.3 33
914 菠萝蜜子 0.3 33
915 酸酪蛋 0.3 33
916 生蚝 0.3 33
917 辣椒酱 0.3 33
918 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 0.3 33
919 马齿苋 马齿苋，未加工（U） 0.303 34
920 面包果种子（干燥） 种子，面包树种子，干燥（U）、面包果树种子 0.303 34
921 玉米粥（灰蓝玉米） 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） 0.305 34
922 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 0.307 34
923 绿豆饼 0.31 34
924 茴香（小茴香） 0.31 34
925 柿饼 0.31 34
926 蟹肉 0.31 34
927 酵母（干） 0.312 35
928 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 0.312 35
929 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 0.318 35
930 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 0.318 35
931 蒜薹 蒜苔 0.32 36
932 蕨菜 龙头菜、如意菜 0.32 36
933 软梨 0.32 36
934 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 0.32 36
935 鹅肝 0.32 36
936 鲍鱼（干） 0.32 36
937 桃脯 0.32 36
938 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 0.32 36
939 芝麻菜 芝麻菜，未加工（U） 0.321 36
940 意大利面（熟、强化） 意大利面，熟，强化，不加盐（U） 0.322 36
941 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 0.325 36
942 甜菜（熟） 甜菜，熟，煮，沥干（U） 0.326 36
943 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.327 36
944 百吉饼（肉桂葡萄干） 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈，烘焙（U） 0.328 36
945 甜菜 甜菜，未加工（U） 0.329 37
946 地瓜干 甘薯片 0.33 37
947 豆沙 0.33 37
948 芥菜（小叶） 小芥菜 0.33 37
949 鲜贝 0.33 37
950 花生油 0.33 37
951 婴儿奶粉 0.33 37
952 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 0.333 37
953 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 0.334 37
954 蓝莓 蓝莓，生的（U） 0.336 37
955 豌豆（冷冻） 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） 0.336 37
956 栗子（去皮） 坚果，栗子，欧洲，未加工，去皮的（U） 0.336 37
957 抱子甘蓝 抱子甘蓝，未加工（U）、芽甘蓝 0.337 37
958 龙舌兰（干） 龙舌兰，干燥（西南）（U） 0.337 37
959 扁豆 扁豆（月亮菜） 0.34 38
960 黄豆芽 0.34 38
961 薤（皎头） 0.34 38
962 枣（干、大） 大枣、红枣 0.34 38
963 金丝小枣 0.34 38
964 枇杷 0.34 38
965 红螺 0.34 38
966 豆瓣辣酱 0.34 38
967 酱莴笋 0.34 38
968 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 0.34 38
969 酸模 酸模，未加工（U） 0.349 39
970 苋菜（紫） 红苋 0.35 39
971 毛笋 毛竹笋 0.35 39
972 百合 0.35 39
973 香椿（香椿芽） 0.35 39
974 榨菜 0.35 39
975 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 0.35 39
976 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） 0.354 39
977 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 0.354 39
978 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 0.355 39
979 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 0.355 39
980 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.355 39
981 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.355 39
982 乌塌菜 乌菜 0.36 40
983 胡萝卜缨 胡萝卜缨（红） 0.36 40
984 独行菜 0.36 40
985 杨桃 0.36 40
986 香肠 0.36 40
987 蒜头（酱） 0.36 40
988 月饼（枣泥） 0.36 40
989 原汁沙棘 0.36 40
990 莙荙菜 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 0.366 41
991 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 0.369 41
992 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 0.369 41
993 土豆粉 马铃薯粉 0.37 41
994 豇豆 0.37 41
995 发芽豆 0.37 41
996 枸杞（枸杞菜、地骨） 0.37 41
997 黑枣 黑枣（有核） 0.37 41
998 牛肝 0.37 41
999 面包 面包（均值）、吐司 0.37 41
1000 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.37 41

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。