含维生素B2高的食物

按维生素B2含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
501 菠萝蜜子 0.16 62
502 葵花子仁 0.16 62
503 南瓜子 白瓜子、南瓜子（炒） 0.16 62
504 猪肉 猪肉（均值） 0.16 62
505 猪小排 0.16 62
506 猪肚 0.16 62
507 牛肉（前腿） 0.16 62
508 牛舌 0.16 62
509 羊肉（瘦） 0.16 62
510 驴肉 驴肉（瘦） 0.16 62
511 鸭翅 0.16 62
512 曲拉 0.16 62
513 炼乳 0.16 62
514 鲍鱼 0.16 62
515 陈醋 0.16 62
516 可可粉 0.16 62
517 水芹（熟） 水芹，花园，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.16 62
518 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 0.16 62
519 牛肉（酮体） 牛肉，胴体，可分离的瘦肉和脂肪，选择，未加工（U） 0.16 62
520 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 0.16 62
521 刺荨麻（焯过） 刺荨麻，焯过（北方平原印第安人）（U） 0.16 62
522 苋菜叶 苋菜叶，生的（U） 0.158 61
523 牛肉（胸部、腌制） 牛肉，腌制，咸牛肉，胸肉，未加工（U） 0.157 60
524 落葵 Vinespinach（落葵），未加工（U） 0.155 60
525 大豆（绿色、熟） 大豆，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.155 60
526 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，无骨，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） 0.154 59
527 橡子（干燥） 坚果，橡子，干燥（U） 0.154 59
528 橡子粉 坚果，橡子粉，全脂（U） 0.154 59
529 野鸡（不带皮） 野鸡，未加工，仅肉（U）、雉鸡 0.153 59
530 迷迭香 迷迭香，新鲜（U） 0.152 58
531 罗望子 罗望子，未加工（U） 0.152 58
532 法兰克福香肠 法兰克福香肠，牛肉，不加热（U） 0.151 58
533 薏米（薏仁米、苡米） 薏苡仁 0.15 58
534 胡萝卜（脱水） 0.15 58
535 芹菜叶 0.15 58
536 荠菜 蓟菜、菱角菜 0.15 58
537 海带 江白菜 0.15 58
538 枣（干、大） 大枣、红枣 0.15 58
539 栗子（干） 板栗 0.15 58
540 猪肉（奶面） 硬五花 0.15 58
541 猪大排 0.15 58
542 蒜肠 0.15 58
543 牛肉（后腱） 0.15 58
544 牛肉（里脊） 0.15 58
545 鸭肫（鸭肾） 鸭胗 0.15 58
546 酸奶 酸奶（均值） 0.15 58
547 花生酱 0.15 58
548 酱蘑菇 0.15 58
549 糌粑 0.15 58
550 核桃 坚果，核桃，英国（U） 0.15 58
551 姜黄粉 香料，姜黄粉（U） 0.15 58
552 乌龟 乌龟，绿色，未加工（U） 0.15 58
553 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 0.148 57
554 大豆（白色） 豆类，白色，成熟的种子，未加工（U） 0.146 56
555 豇豆（黑眼） 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） 0.145 56
556 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 0.145 56
557 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 0.143 55
558 野鸡 野鸡，未加工，肉和皮（U）、雉鸡 0.143 55
559 大豆浓缩蛋白 大豆浓缩蛋白，由酒精提取生产（U） 0.142 55
560 芦笋 芦笋，未加工（U） 0.141 54
561 大蒜粉 香料，大蒜粉（U） 0.141 54
562 大麦 元麦 0.14 54
563 薏米面 0.14 54
564 豌豆 0.14 54
565 洋葱（紫皮、脱水） 0.14 54
566 薤白 小根蒜、山蒜、团蒜 0.14 54
567 香菜 芫荽 0.14 54
568 蜜枣（无核） 0.14 54
569 桂圆 龙眼 0.14 54
570 核桃 胡桃、核桃（干） 0.14 54
571 榛子 榛子（干） 0.14 54
572 牛肉 牛肉（均值） 0.14 54
573 牛肉（后腿） 0.14 54
574 羊肉 羊肉（均值） 0.14 54
575 羊肉（青羊） 0.14 54
576 羊大肠 羊肠、羊肥肠 0.14 54
577 羊肺 0.14 54
578 鸡腿 0.14 54
579 牛奶 牛乳、牛奶（均值） 0.14 54
580 乌鳢（黑鱼） 蛇鱼 0.14 54
581 虾皮 虾壳 0.14 54
582 毛蛤蜊 0.14 54
583 甜面酱 0.14 54
584 花椰菜（熟） 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 0.14 54
585 羊肉（羊羔） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，未加工（U） 0.14 54
586 面包果种子（干燥） 种子，面包树种子，干燥（U）、面包果树种子 0.14 54
587 刺山柑（罐头） 刺山柑，罐头（U） 0.139 53
588 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干（U） 0.139 53
589 燕麦 燕麦（U） 0.139 53
590 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.139 53
591 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 0.139 53
592 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 0.139 53
593 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.137 53
594 意大利面（熟、强化） 意大利面，熟，强化，不加盐（U） 0.136 52
595 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.136 52
596 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.136 52
597 香茅 0.135 52
598 花生 花生，所有类型，未加工（U） 0.135 52
599 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 0.134 52
600 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） 0.134 52

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B2高的食物的食疗作用