含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
501 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 53 59
502 朝鲜蓟（全球或法国、熟） 朝鲜蓟（全球或法国），熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜蓟 53 59
503 酱油（大豆和小麦） 酱油，由大豆和小麦制成（U）、生抽 53 59
504 朝鲜蓟 54 60
505 苹果 苹果（均值） 54 60
506 莱阳梨 54 60
507 明月梨 54 60
508 牛奶 牛乳、牛奶（均值） 54 60
509 河蚌 54 60
510 蔓越莓汁鸡尾酒 蔓越莓汁鸡尾酒，瓶装（U） 54 60
511 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 54 60
512 玉米粥（灰蓝玉米） 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） 54 60
513 雪莲果 雪莲果，块茎，未加工（J）、菊薯、雪莲薯 54 60
514 桑葚（红） 55 61
515 猪血 55 61
516 可可粉（用水制备） 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） 55 61
517 国光苹果 56 62
518 沙蛤蜊 56 62
519 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 56 62
520 豆腐（南方） 嫩豆腐 57 63
521 沙葛（豆薯、凉薯） 57 63
522 山药 大薯、薯蓣 57 63
523 蒌蒿 芦蒿、水艾、香艾、水蒿、藜蒿、泥蒿、蒿苔、龙艾 57 63
524 京白梨 57 63
525 桑葚 桑葚（均值） 57 63
526 早橘 57 63
527 橄榄 白榄 57 63
528 羊血 57 63
529 酸奶（脱脂） 57 63
530 生蚝 57 63
531 盛宴苹果 苹果，生的，盛宴，带皮（U） 57 63
532 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 57 63
533 蓝莓 蓝莓，生的（U） 57 63
534 梨 梨，未加工（U） 57 63
535 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 57 63
536 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 57 63
537 红星苹果 58 64
538 金橘 金枣 58 64
539 史密斯奶奶苹果 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） 58 64
540 黄元帅苹果 59 66
541 羊奶 羊乳 59 66
542 螺蛳 59 66
543 红星苹果 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 59 66
544 地瓜叶 白薯叶、甘薯叶 60 67
545 红元帅苹果 60 67
546 鸭广梨 60 67
547 桑葚（白） 60 67
548 鸡蛋白 60 67
549 扇贝 扇贝（鲜） 60 67
550 田螺 60 67
551 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 60 67
552 芒果 芒果，未加工（U） 60 67
553 酱油 酱油，由水解植物蛋白制成（U） 60 67
554 荸荠 马蹄、地栗 61 68
555 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 61 68
556 赤贝 61 68
557 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 61 68
558 韭菜（鳞茎和下部叶） 韭菜（鳞茎和下部叶部分），未加工（U） 61 68
559 豆腐（软） 豆腐，软，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制备（U） 61 68
560 红豆粥 红豆粥（小豆粥） 62 69
561 香玉苹果 62 69
562 长把梨 62 69
563 酸奶（高蛋白） 62 69
564 蟹肉 62 69
565 蛤蜊（均值） 62 69
566 蚕豆（熟） 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） 62 69
567 苹果和蓝莓（初级） 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） 62 69
568 葡萄汁（婴儿食品） 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） 62 69
569 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 62 69
570 豆腐（MORI-NU） MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） 62 69
571 火龙果 火龙果（U） 62 69
572 黑醋栗（黑加仑） 63 70
573 酱油 酱油（均值） 63 70
574 富士苹果 苹果，生的，富士，带皮（U） 63 70
575 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 63 70
576 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 63 70
577 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） 豆浆，巧克力，加钙，维生素A和D（U） 63 70
578 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 63 70
579 菊芋（洋姜） 64 71
580 苜蓿（草头、金花菜） 64 71
581 辣木叶 辣木叶，未加工（U） 64 71
582 地肤 益明、扫帚苗 65 72
583 吊蛋 65 72
584 荷柿 65 72
585 无花果 65 72
586 猪小肠 猪肠 65 72
587 人奶（母乳） 人乳 65 72
588 甘蔗汁 65 72
589 桃子（婴儿食品） 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） 65 72
590 葛根 葛根，未加工（U） 65 72
591 蒜薹 蒜苔 66 73
592 玉兰片 66 73
593 牛大肠 牛肠、牛肥肠 66 73
594 乌鱼蛋 66 73
595 白葡萄酒 66 73
596 黄酒 66 73
597 酱油（一级） 66 73
598 汤（番茄、罐头、浓缩） 汤，番茄，罐头，浓缩（U） 66 73
599 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 66 73
600 雅培（心美力、含铁） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） 66 73

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。