含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
201 芥菜（雪里红、雪菜） 雪里蕻 27 30
202 茴香（小茴香） 27 30
203 草菇 大黑头细花草 27 30
204 木耳（水发） 黑木耳、云耳 27 30
205 甜瓜（香瓜） 27 30
206 柠檬汁 27 30
207 卷心菜（皱叶甘蓝） 卷心菜，皱叶甘蓝，未加工（U） 27 30
208 球茎甘蓝 球茎甘蓝，未加工（U）、苤蓝 27 30
209 芥菜 芥菜，未加工（U） 27 30
210 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） 27 30
211 辣椒（黄色、甜） 辣椒，甜，黄色，未加工（U） 27 30
212 青豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） 27 30
213 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 27 30
214 竹笋 竹笋，未加工（U） 27 30
215 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 27 30
216 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 27 30
217 茄子（绿皮） 28 31
218 菜薹 白菜薹、菜心、白菜苔 28 31
219 乌塌菜 乌菜 28 31
220 菠菜 28 31
221 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 28 31
222 油豆角（冷冻、熟） 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） 28 31
223 南瓜（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，南瓜，过滤（U） 28 31
224 辣椒（甜、绿色、熟） 辣椒，甜，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 28 31
225 辣椒（甜、红色、熟） 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 28 31
226 萝卜 萝卜，未加工（U） 28 31
227 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） 28 31
228 甜菜（罐头） 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） 28 31
229 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 29 32
230 葫子 29 32
231 韭菜 29 32
232 木瓜 番木瓜 29 32
233 腌雪里红 29 32
234 柠檬（不带皮） 柠檬，未加工，不带皮（U） 29 32
235 卷心菜（红色、熟） 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 29 32
236 墨西哥胡椒 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） 29 32
237 菠菜（冷冻） 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） 29 32
238 芸豆芽 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，未加工（U）、四季豆芽、菜豆芽 29 32
239 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 29 32
240 豆奶（豆乳） 30 33
241 荷兰豆 30 33
242 芸豆 30 33
243 苋菜（绿） 30 33
244 黄蘑（水发） 30 33
245 杨梅 树梅、山杨梅 30 33
246 姜（糟） 30 33
247 酸橙 酸橙，未加工（U） 30 33
248 西瓜 西瓜，未加工（U） 30 33
249 韭菜 韭菜，未加工（U） 30 33
250 绿豆芽 绿豆，成熟的种子，发芽，未加工（U） 30 33
251 四季豆（菜豆） 31 34
252 荠菜 蓟菜、菱角菜 31 34
253 球茎茴香 31 34
254 杨桃 31 34
255 醋 醋（均值） 31 34
256 油豆角 豆，油豆角，绿色，未加工（U） 31 34
257 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 31 34
258 茴香（鳞茎） 茴香，鳞茎，未加工（U） 31 34
259 甜菜（罐装） 甜菜，罐装，排干固体（U） 31 34
260 杨桃 杨桃，未加工（U） 31 34
261 苤蓝 苤蓝（球茎甘蓝） 32 36
262 豇豆（长） 32 36
263 茄子（圆） 32 36
264 金针菇 智力菇 32 36
265 木梨 32 36
266 软梨 32 36
267 草莓 洋莓、凤阳草莓 32 36
268 啤酒 啤酒（均值） 32 36
269 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 32 36
270 草莓 草莓，未加工（U） 32 36
271 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 32 36
272 水芹 水芹，花园，未加工（U） 32 36
273 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 32 36
274 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 32 36
275 墨西哥塞拉诺辣椒 辣椒，墨西哥塞拉诺辣椒，未加工（U） 32 36
276 萝卜叶 萝卜叶，未加工（U）、萝卜缨 32 36
277 青萝卜 33 37
278 豇豆 33 37
279 大葱 33 37
280 香菜 芫荽 33 37
281 酸梨 33 37
282 海蜇皮 33 37
283 酱萝卜 33 37
284 榨菜 33 37
285 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 33 37
286 苏里南樱桃 皮坦加樱桃（苏里南樱桃），未加工（U）、苏里南苦樱桃、红果仔 33 37
287 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 33 37
288 秋葵 秋葵，未加工（U）、咖啡黄葵 33 37
289 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 33 37
290 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 33 37
291 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 33 37
292 豆角 34 38
293 青蒜 34 38
294 冬葵（冬苋菜） 冬寒菜 34 38
295 食用黄麻 34 38
296 野蒜（小蒜、野葱） 34 38
297 哈密瓜 34 38
298 西瓜（京欣一号） 34 38
299 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 34 38
300 西兰花 西兰花，未加工（U）、西蓝花 34 38

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。