含钙低的食物

按钙含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1301 澳洲坚果 坚果，澳洲坚果，未加工（U）、夏威夷果 85 53
1302 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠，牛肉和猪肉（U） 85 53
1303 红心萝卜 86 54
1304 食用大黄 食用大黄，未加工（U） 86 54
1305 芋头叶（熟） 芋头叶，熟，蒸，不加盐（U） 86 54
1306 面包果种子（烘焙） 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 86 54
1307 羊肚菌（干） 狼肚 87 54
1308 鱿鱼 枪乌贼、鱿鱼（干） 87 54
1309 腐乳（红） 87 54
1310 腌芥菜头 87 54
1311 木薯 88 55
1312 芸豆 88 55
1313 果味奶 88 55
1314 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 88 55
1315 野蒜（小蒜、野葱） 89 56
1316 荞菜（野荞） 89 56
1317 鳊鱼（武昌鱼） 鲂鱼 89 56
1318 梭子蟹 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 89 56
1319 小白菜 青菜 90 56
1320 豆类（白色、熟） 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 90 56
1321 烧鹅 91 57
1322 香海螺 91 57
1323 梭子蟹（熟） 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 91 57
1324 韭菜 韭菜，未加工（U） 92 58
1325 花生 花生，所有类型，未加工（U） 92 58
1326 卷心菜（熟） 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 93 58
1327 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 93 58
1328 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 93 58
1329 黄姑鱼 黄婆鸡鱼 94 59
1330 面包果种子（干燥） 种子，面包树种子，干燥（U）、面包果树种子 94 59
1331 狗母鱼（大头狗母鱼） 95 59
1332 菜薹 白菜薹、菜心、白菜苔 96 60
1333 香椿（香椿芽） 96 60
1334 桃脯 96 60
1335 玉米粥（灰蓝玉米） 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） 96 60
1336 豆豉（熟） 豆豉，熟（U） 96 60
1337 豌豆 97 61
1338 番杏 夏菠菜、新西兰菠菜 97 61
1339 杏仁 97 61
1340 莲子 莲子（干） 97 61
1341 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 97 61
1342 核桃 坚果，核桃，英国（U） 98 61
1343 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 98 61
1344 糜子 糜子（带皮） 99 62
1345 蕹菜（空心菜） 藤藤菜、通菜 99 62
1346 菠菜 菠菜，未加工（U） 99 62
1347 火鸡蛋 蛋，火鸡蛋，整个，新鲜，未加工（U） 99 62
1348 薤白 小根蒜、山蒜、团蒜 100 63
1349 琼脂 紫菜胶洋粉 100 63
1350 味精 100 63
1351 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 100 63
1352 棉籽仁（烘焙） 种子，棉籽仁，烘焙（无腺体）（U） 100 63
1353 豆浆粉 101 63
1354 香菜 芫荽 101 63
1355 柠檬 101 63
1356 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 101 63
1357 培根片（素食） 培根片，素食（U） 101 63
1358 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 101 63
1359 金线鱼（红三鱼） 102 64
1360 酱萝卜 102 64
1361 大豆（熟） 大豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 102 64
1362 琉璃苣 琉璃苣，熟，煮，沥干，不加盐（U） 102 64
1363 琉璃苣（熟） 琉璃苣，熟，煮，沥干，加盐（U） 102 64
1364 口头鱼 103 64
1365 蚕豆 蚕豆，成熟种子，未加工（U） 103 64
1366 沙棘 104 65
1367 榛子 榛子（干） 104 65
1368 牛奶 牛乳、牛奶（均值） 104 65
1369 酸刺 105 66
1370 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 105 66
1371 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 105 66
1372 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 105 66
1373 豌豆（花） 106 66
1374 鱼片干 106 66
1375 酵母（干） 106 66
1376 食用大黄 107 67
1377 比目鱼 凸眼鱼、鲽 107 67
1378 蛏干 107 67
1379 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 107 67
1380 伍斯特郡酱 酱，伍斯特郡（U） 107 67
1381 油菜 上海青 108 68
1382 黑枣（无核） 乌枣 108 68
1383 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 108 68
1384 肯德基（炸鸡） 109 68
1385 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） 109 68
1386 落葵 Vinespinach（落葵），未加工（U） 109 68
1387 萝卜缨 萝卜缨（青） 110 69
1388 全脂软酪 110 69
1389 豇豆（黑眼） 豇豆，普通（黑眼，克劳德，南部），成熟的种子，未加工（U） 110 69
1390 沙蛤蜊 111 69
1391 巧克力 巧克力（均值） 111 69
1392 藏红花 香料，藏红花（U） 111 69
1393 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 111 69
1394 豆豉 豆豉（U） 111 69
1395 豆腐（软） 豆腐，软，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制备（U） 111 69
1396 鸡蛋黄 112 70
1397 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） 112 70
1398 牛肚（新西兰） 牛肉，新西兰，进口，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 112 70
1399 青稞 113 71
1400 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 113 71

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。