豆类中含钙低的食物

按钙含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 豆腐丝（干） 5 3
2 葛根 葛根，未加工（U） 6 4
3 马牙大豆 7 4
4 素火腿 8 5
5 豆浆 10 6
6 红豆粥 红豆粥（小豆粥） 13 8
7 豌豆（熟） 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 14 9
8 豆腐（内脂） 17 11
9 利马豆（大、熟） 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 17 11
10 豆腐脑（老豆腐） 18 11
11 绿豆饼 18 11
12 豌豆（冷冻） 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） 22 14
13 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 22 14
14 豆奶（豆乳） 23 14
15 豌豆（罐装） 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） 23 14
16 豌豆（冷冻、熟） 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 24 15
17 豌豆 豌豆，绿色，未加工（U） 25 16
18 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 26 16
19 绿豆（熟） 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 27 17
20 黑豆（熟） 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 27 17
21 芸豆（红色、熟） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 28 18
22 赤豆（熟） 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） 28 18
23 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 28 18
24 烤麸 30 19
25 酸豆奶 32 20
26 豆腐（MORI-NU） MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） 32 20
27 法兰克福（素食） 法兰克福，素食（U） 33 21
28 芸豆（罐头） 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 34 21
29 豆类（烘焙，罐装） 豆类，烘焙，罐装，素食（U） 34 21
30 蔓越莓（罐头） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） 34 21
31 扁豆 扁豆，未加工（U） 35 22
32 黑豆（罐头） 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 35 22
33 黑龟豆（罐头） 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） 35 22
34 芸豆（熟） 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 35 22
35 花豆 花豆（红） 38 24
36 豇豆 40 25
37 葛根粉 葛根粉（U）、葛粉 40 25
38 豆沙 42 26
39 豇豆（熟） 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） 44 28
40 花豆（熟） 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 46 29
41 豌豆（绿色） 豌豆，绿色，分裂，成熟的种子，未加工（U） 46 29
42 枝竹 49 31
43 蚕豆 蚕豆（带皮） 49 31
44 鹰嘴豆（熟） 鹰嘴豆（三角豆），成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 49 31
45 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 50 31
46 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 50 31
47 羽扇豆（熟） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 51 32
48 羽扇豆（熟、加盐） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 51 32
49 蚕豆（去皮） 54 34
50 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 55 34
51 鹰嘴豆 鹰嘴豆（三角豆），成熟的种子，未加工（U） 57 36
52 眉豆（饭豇豆） 爬豆 60 38
53 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） 66 41
54 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 66 41
55 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 66 41
56 豇豆（紫） 67 42
57 扁豆（白） 68 43
58 赤小豆（红小豆） 74 46
59 腐竹 77 48
60 豆渣 豆渣（U） 80 50
61 绿豆 81 51
62 豆浆（低脂、加钙、维生素A和D） 豆浆（所有口味），低脂肪，加钙，维生素A和D（U） 82 51
63 芸豆（红色） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 83 52
64 豆类（白色、熟） 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 90 56
65 豆豉（熟） 豆豉，熟（U） 96 60
66 豌豆 97 61
67 豆浆粉 101 63
68 大豆（熟） 大豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 102 64
69 蚕豆 蚕豆，成熟种子，未加工（U） 103 64
70 豌豆（花） 106 66
71 豇豆（黑眼） 豇豆，普通（黑眼，克劳德，南部），成熟的种子，未加工（U） 110 69
72 豆豉 豆豉（U） 111 69
73 豆腐（软） 豆腐，软，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制备（U） 111 69
74 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 113 71
75 豆腐（南方） 嫩豆腐 116 73
76 豆腐皮 116 73
77 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） 116 73
78 豆腐酸奶 豆腐酸奶（U） 118 74
79 黑豆 豆类，黑色，成熟的种子，未加工（U） 123 77
80 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） 豆浆，巧克力，加钙，维生素A和D（U） 126 79
81 蔓越莓 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，未加工（U） 127 79
82 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆） 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆），成熟种子，未加工（U） 130 81
83 绿豆 绿豆，成熟的种子，未加工（U） 132 83
84 绿豆面 134 84
85 素食汉堡 素食汉堡或大豆汉堡，未准备的（U） 136 85
86 扁豆 137 86
87 豆腐（北方） 138 86
88 绿豆 绿豆，成熟种子，未加工（U） 138 86
89 大豆（干烤） 大豆，成熟种子，干烤（U） 140 88
90 翼豆 翅豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 142 89
91 芸豆 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 143 89
92 豆粕（膨化） 144 90
93 大豆（绿色、熟） 大豆，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 145 91
94 油豆腐 147 92
95 豆类（藏青色） 豆类，藏青色，成熟种子，未加工（U） 147 92
96 豆腐丝（油） 152 95
97 豆粕 154 96
98 芸豆（虎皮） 156 98
99 黑龟豆 豆类，黑龟豆，成熟种子，未加工（U） 160 100
100 豆腐 豆腐（均值） 164 103

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。