含钙低的食物

按钙含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
901 豆类（烘焙，罐装） 豆类，烘焙，罐装，素食（U） 34 21
902 蔓越莓（罐头） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） 34 21
903 粉条 35 22
904 大白菜（青白口） 35 22
905 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 35 22
906 黄油 35 22
907 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 35 22
908 中国对虾（东方对虾） 35 22
909 赤贝 35 22
910 生蚝 35 22
911 无花果 无花果，生的（U） 35 22
912 卷心菜（皱叶甘蓝） 卷心菜，皱叶甘蓝，未加工（U） 35 22
913 莴苣 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 35 22
914 扁豆 扁豆，未加工（U） 35 22
915 花生酱（减少脂肪） 花生酱，光滑，减少脂肪（U） 35 22
916 面条（鸡蛋、干、强化） 面条，鸡蛋，干燥，强化（U） 35 22
917 黑豆（罐头） 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 35 22
918 黑龟豆（罐头） 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） 35 22
919 芸豆（熟） 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 35 22
920 蚕豆淀粉 36 23
921 白萝卜 36 23
922 芋头 芋艿、毛芋 36 23
923 枸杞（枸杞菜、地骨） 36 23
924 银耳 白木耳、银耳（干） 36 23
925 骆蹄（骆驼蹄） 36 23
926 鸡爪 36 23
927 大虾 白露虾、长毛对虾 36 23
928 抱子甘蓝（熟） 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 36 23
929 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 36 23
930 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 36 23
931 面包果种子 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 36 23
932 辣椒（红、小） 37 23
933 桑葚 桑葚（均值） 37 23
934 南瓜子 白瓜子、南瓜子（炒） 37 23
935 芡实米 鸡头米 37 23
936 肉鸡 肉鸡（肥） 37 23
937 香醋 37 23
938 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 37 23
939 油豆角（罐装） 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） 37 23
940 油豆角 豆，油豆角，绿色，未加工（U） 37 23
941 腰果 坚果，腰果，未加工（U） 37 23
942 大麦麦芽粉 大麦麦芽粉（U） 37 23
943 金枪鱼（鲣鱼、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 37 23
944 花豆 花豆（红） 38 24
945 扁豆 扁豆（月亮菜） 38 24
946 水芹菜 38 24
947 桂圆（干） 龙眼 38 24
948 羊肚 38 24
949 草鱼 草鲩、白鲩 38 24
950 糖蒜（甜蒜头） 38 24
951 奶油蛋糕 38 24
952 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 38 24
953 红薯（熟） 红薯，熟，带皮烘焙，果肉，不加盐（U）、地瓜 38 24
954 苦荞麦粉 39 24
955 大蒜 39 24
956 藕（莲藕） 39 24
957 桂圆肉 龙眼肉 39 24
958 花生仁 花生仁（生） 39 24
959 火鸡胸脯肉 39 24
960 鳓鱼 快鱼、力鱼 39 24
961 河蚬（蚬子） 39 24
962 姜（糟） 39 24
963 蛋糕（均值） 39 24
964 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 39 24
965 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 39 24
966 青豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） 39 24
967 小麦胚芽 小麦胚芽，未加工（U） 39 24
968 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 39 24
969 小米面 无 40 25
970 豇豆 40 25
971 青萝卜 40 25
972 豌豆苗 40 25
973 方瓜 40 25
974 芹菜叶 40 25
975 牛肚 40 25
976 刺山柑（罐头） 刺山柑，罐头（U） 40 25
977 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 40 25
978 西兰花（熟） 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 40 25
979 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 40 25
980 芹菜 芹菜，未加工（U） 40 25
981 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 40 25
982 葛根粉 葛根粉（U）、葛粉 40 25
983 鲷鱼（熟） 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 40 25
984 小米 无 41 26
985 发芽豆 41 26
986 猪肉松 猪肉松（均值） 41 26
987 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 41 26
988 黄酒 41 26
989 八角（大料） 大茴香 41 26
990 荞麦粉（全麦） 荞麦粉，全麦（U） 41 26
991 伯克肠 Bockwurst，猪肉，小牛肉，未加工（U）、烟熏香肠、伯克肠 41 26
992 牛蒡 牛蒡根，未加工（U） 41 26
993 橡子 坚果，橡子，未加工（U） 41 26
994 薏米（薏仁米、苡米） 薏苡仁 42 26
995 薏米面 42 26
996 豆沙 42 26
997 四季豆（菜豆） 42 26
998 豇豆（长） 42 26
999 韭菜 42 26
1000 玉兰片 42 26

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。