含钙低的食物

按钙含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1001 莼菜 花案菜 42 26
1002 黑枣 黑枣（有核） 42 26
1003 四川红橘 42 26
1004 黄鳝 鳝鱼 42 26
1005 湟鱼 裸鲤鱼 42 26
1006 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 42 26
1007 鳗鲡（鳗鱼） 河鳗 42 26
1008 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 42 26
1009 原汁沙棘 42 26
1010 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 42 26
1011 油豆角（冷冻、熟） 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） 42 26
1012 抱子甘蓝 抱子甘蓝，未加工（U）、芽甘蓝 42 26
1013 卷心菜（红色、熟） 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 42 26
1014 桑葚（白） 43 27
1015 牛肉干 43 27
1016 鱿鱼（水浸） 43 27
1017 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 43 27
1018 李子干 李子，干（李子），生的（U） 43 27
1019 块根芹菜 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 43 27
1020 豌豆（食用豆荚） 豌豆，食用豆荚，未加工（U） 43 27
1021 芜菁甘蓝 芜菁甘蓝，未加工（U）、芸香 43 27
1022 芋头 芋头，未加工（U） 43 27
1023 腰果（油烤） 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） 43 27
1024 意大利面（新鲜冷藏、菠菜） 意大利面，新鲜冷藏，菠菜，购买（U） 43 27
1025 橡子粉 坚果，橡子粉，全脂（U） 43 27
1026 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 43 27
1027 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 43 27
1028 白花桔梗 44 28
1029 火鸡肫（火鸡肾） 火鸡胗 44 28
1030 鸡蛋（红皮） 44 28
1031 乌贼 鱿鱼、枪乌贼、乌贼（鲜） 44 28
1032 草莓酱 44 28
1033 乳黄瓜（嫩黄瓜） 44 28
1034 朝鲜蓟 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 44 28
1035 油豆角（熟） 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） 44 28
1036 酸模 酸模，未加工（U） 44 28
1037 豇豆（熟） 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） 44 28
1038 钳鱼（熟、油炸） 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） 44 28
1039 魔芋精粉 南星粉 45 28
1040 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 45 28
1041 秋葵 秋葵（黄秋葵、羊角豆） 45 28
1042 大白菜（小白口） 45 28
1043 芦柑 45 28
1044 黑醋 45 28
1045 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 45 28
1046 莲藕 莲藕，未加工（U） 45 28
1047 油饼 无 46 29
1048 紫花桔梗 46 29
1049 海带 江白菜 46 29
1050 银鱼（面条鱼） 46 29
1051 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 46 29
1052 酱油膏 46 29
1053 油豆角（黄色、熟） 豆，油豆角，黄色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 46 29
1054 花豆（熟） 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 46 29
1055 豌豆（绿色） 豌豆，绿色，分裂，成熟的种子，未加工（U） 46 29
1056 栗子（熟） 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） 46 29
1057 腐乳 豆腐，腌制和发酵（腐乳）（U） 46 29
1058 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 46 29
1059 阿拉斯加帝王蟹 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） 46 29
1060 珍宝蟹 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） 46 29
1061 荞麦 47 29
1062 花生（炒） 47 29
1063 鹌鹑蛋 47 29
1064 蛋黄酥 47 29
1065 西兰花 西兰花，未加工（U）、西蓝花 47 29
1066 鹰嘴豆泥 鹰嘴豆泥，商业（U） 47 29
1067 藜麦 藜麦，生的（U） 47 29
1068 猪肉（排骨、熟） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，熟，炖（U）、肋排 47 29
1069 酸菜 酸白菜 48 30
1070 芹菜 旱芹、药芹、芹菜（白茎） 48 30
1071 鹌鹑 48 30
1072 鸡蛋（白皮） 48 30
1073 桃酥 48 30
1074 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 48 30
1075 黄玉米糁 无 49 31
1076 枝竹 49 31
1077 蚕豆 蚕豆（带皮） 49 31
1078 刀豆 49 31
1079 葫子 49 31
1080 甘蓝（卷心菜、圆白菜） 49 31
1081 橄榄 白榄 49 31
1082 杏仁（美国） 巴旦木 49 31
1083 蚶子 银蚶 49 31
1084 土盐 49 31
1085 面包 面包（均值）、吐司 49 31
1086 奶油饼干 49 31
1087 茴香（鳞茎） 茴香，鳞茎，未加工（U） 49 31
1088 鹰嘴豆（熟） 鹰嘴豆（三角豆），成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 49 31
1089 花生酱 花生酱，光滑风格，含盐（U） 49 31
1090 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 49 31
1091 大白菜 大白菜（均值） 50 31
1092 婆罗门参（黑） 50 31
1093 鲤鱼 50 31
1094 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 50 31
1095 奶糖 奶糖（均值） 50 31
1096 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 50 31
1097 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 50 31
1098 荷兰豆 51 32
1099 驴鞭 51 32
1100 莙荙菜 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 51 32

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。