含胆碱低的食物
按胆碱含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 201 | 葡萄柚（粉红色） | 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 | 7.7 | 31 |
| 202 | 葡萄柚（白色） | 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 | 7.7 | 31 |
| 203 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） | 7.7 | 31 |
| 204 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） | 7.7 | 31 |
| 205 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，未加工（U） | 7.7 | 31 |
| 206 | 中华猕猴桃 | 毛叶猕猴桃 | 7.8 | 31 |
| 207 | 猕猴桃 | 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 | 7.8 | 31 |
| 208 | 雅培（心美力、含铁） | 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） | 8 | 32 |
| 209 | 海鲜酱汁 | 酱汁，海鲜，随时可供使用（U） | 8 | 32 |
| 210 | 蔬菜汁餐前开胃菜（罐头） | 蔬菜汁餐前开胃菜，罐头（U） | 8.1 | 32 |
| 211 | 方瓜 | 8.2 | 33 | |
| 212 | 金瓜 | 8.2 | 33 | |
| 213 | 南瓜 | 倭瓜、番瓜 | 8.2 | 33 |
| 214 | 南瓜 | 南瓜，未加工（U） | 8.2 | 33 |
| 215 | 蔓越莓（干、甜） | 蔓越莓，干燥，甜味（U） | 8.3 | 33 |
| 216 | 金橘 | 金枣 | 8.4 | 34 |
| 217 | 金橘 | 金橘，未加工（U） | 8.4 | 34 |
| 218 | 橙子 | 橙子，未加工，所有商业品种（U） | 8.4 | 34 |
| 219 | 脐橙 | 橙子，未加工，脐橙（U） | 8.4 | 34 |
| 220 | 莴苣 | 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 | 8.4 | 34 |
| 221 | 黑莓 | 黑莓，生的（U） | 8.5 | 34 |
| 222 | 桃子（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） | 8.5 | 34 |
| 223 | 罗望子 | 罗望子，未加工（U） | 8.6 | 34 |
| 224 | 胡萝卜 | 胡萝卜（红） | 8.8 | 35 |
| 225 | 胡萝卜（黄） | 8.8 | 35 | |
| 226 | 胡萝卜（熟） | 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 8.8 | 35 |
| 227 | 胡萝卜 | 胡萝卜，未加工（U） | 8.8 | 35 |
| 228 | 罂粟籽 | 香料，罂粟籽（U）、罂粟子 | 8.8 | 35 |
| 229 | 龙舌兰（熟） | 龙舌兰，熟（西南）（U） | 8.8 | 35 |
| 230 | 墨西哥塞拉诺辣椒 | 辣椒，墨西哥塞拉诺辣椒，未加工（U） | 8.9 | 36 |
| 231 | 豆瓣菜（西洋菜） | 水田芥 | 9 | 36 |
| 232 | 块根芹菜 | 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 | 9 | 36 |
| 233 | 豆瓣 | 豆瓣，未加工（U） | 9 | 36 |
| 234 | 蛋黄酱 | 沙拉酱，蛋黄酱，浅色（U）、美乃滋 | 9 | 36 |
| 235 | 佛手瓜 | 棒瓜、菜肴梨 | 9.2 | 37 |
| 236 | 糙米（长粒、熟） | 大米，棕色，长粒，熟（U）、糙米 | 9.2 | 37 |
| 237 | 佛手瓜 | 佛手瓜，水果，未加工（U） | 9.2 | 37 |
| 238 | 西葫芦（熟） | 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 9.4 | 38 |
| 239 | 韭菜（鳞茎和下部叶） | 韭菜（鳞茎和下部叶部分），未加工（U） | 9.5 | 38 |
| 240 | 西葫芦 | 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，未加工（U） | 9.5 | 38 |
| 241 | 香蕉 | 甘蕉 | 9.8 | 39 |
| 242 | 香蕉 | 香蕉，生的（U） | 9.8 | 39 |
| 243 | 莴笋（莴苣） | 9.9 | 40 | |
| 244 | 蜜枣 | 9.9 | 40 | |
| 245 | 长叶莴苣 | 生菜，长叶莴苣，未加工（U） | 9.9 | 40 |
| 246 | 啤酒 | 啤酒（均值） | 10.1 | 40 |
| 247 | 李子干 | 李子，干（李子），生的（U） | 10.1 | 40 |
| 248 | 啤酒 | 酒精饮料，啤酒，普通，所有（U） | 10.1 | 40 |
| 249 | 柑橘（蜜橘） | 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 | 10.2 | 41 |
| 250 | 覆盆子（冷冻、加糖） | 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 | 10.2 | 41 |
| 251 | 野生稻（熟） | 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 | 10.2 | 41 |
| 252 | 橄榄（罐装） | 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） | 10.3 | 41 |
| 253 | 汤（鸡精奶油、罐头、浓缩） | 汤，鸡精奶油，罐头，浓缩（U） | 10.3 | 41 |
| 254 | 小麦粉（富强粉、特一粉） | 无 | 10.4 | 42 |
| 255 | 花卷 | 无 | 10.4 | 42 |
| 256 | 德国酸菜（罐头） | 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） | 10.4 | 42 |
| 257 | 佛手瓜（熟） | 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 10.5 | 42 |
| 258 | 甘蓝（卷心菜、圆白菜） | 10.7 | 43 | |
| 259 | 卷心菜 | 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 10.7 | 43 |
| 260 | 苦瓜（熟） | 苦瓜（苦瓜），豆荚，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 10.8 | 43 |
| 261 | 红薯（熟、不带皮） | 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 | 10.8 | 43 |
| 262 | 犹太逾越节薄饼 | 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） | 10.8 | 43 |
| 263 | 辣椒（红、小） | 10.9 | 44 | |
| 264 | 紫叶菊苣 | 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 | 10.9 | 44 |
| 265 | 土豆（白色） | 土豆，白色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 | 11 | 44 |
| 266 | 肉桂 | 香料，肉桂粉（U） | 11 | 44 |
| 267 | 松饼 | 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 | 11 | 44 |
| 268 | 红皮萝卜 | 变萝卜、卞萝卜 | 11.1 | 44 |
| 269 | 红萝卜 | 11.1 | 44 | |
| 270 | 红心萝卜 | 11.1 | 44 | |
| 271 | 葡萄干 | 11.1 | 44 | |
| 272 | 葡萄干（金色、无籽） | 葡萄干，金色，无籽（U） | 11.1 | 44 |
| 273 | 葡萄干（黑色、无籽） | 葡萄干，黑色，无籽（U） | 11.1 | 44 |
| 274 | 辣椒（青） | 辣椒，热辣椒，绿色，未加工（U） | 11.1 | 44 |
| 275 | 萝卜 | 萝卜，未加工（U） | 11.1 | 44 |
| 276 | 黄米 | 11.2 | 45 | |
| 277 | 糜子米（炒米） | 11.2 | 45 | |
| 278 | 大葱 | 11.3 | 45 | |
| 279 | 薤（皎头） | 11.3 | 45 | |
| 280 | 胡椒粉 | 11.3 | 45 | |
| 281 | 胡椒粉（黑色） | 香料，胡椒粉，黑色（U） | 11.3 | 45 |
| 282 | 大豆粉（脱脂） | 大豆粉，脱脂（U）、黄豆粉 | 11.3 | 45 |
| 283 | 罗勒 | 兰香 | 11.4 | 46 |
| 284 | 罗勒 | 罗勒，新鲜（U） | 11.4 | 46 |
| 285 | 可可粉 | 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） | 11.4 | 46 |
| 286 | 牛蒡 | 牛蒡根，未加工（U） | 11.7 | 47 |
| 287 | 笋瓜（生瓜） | 11.8 | 47 | |
| 288 | 生菜（红） | 生菜，红叶，未加工（U） | 11.8 | 47 |
| 289 | 角豆粉 | 角豆粉（U）、豇豆 | 11.9 | 48 |
| 290 | 可可粉 | 可可，干粉，不加糖（U） | 12 | 48 |
| 291 | 玫瑰果 | 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） | 12 | 48 |
| 292 | 椰子 | 12.1 | 48 | |
| 293 | 薯片 | 油炸土豆片 | 12.1 | 48 |
| 294 | 卷心菜（熟） | 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 12.1 | 48 |
| 295 | 马铃薯 | 马铃薯，肉和皮，未加工（U）、土豆 | 12.1 | 48 |
| 296 | 椰子肉 | 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 | 12.1 | 48 |
| 297 | 米饭（均值） | 无 | 12.3 | 49 |
| 298 | 苤蓝 | 苤蓝（球茎甘蓝） | 12.3 | 49 |
| 299 | 秋葵 | 秋葵（黄秋葵、羊角豆） | 12.3 | 49 |
| 300 | 桑葚 | 桑葚（均值） | 12.3 | 49 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。