含胆碱低的食物
按胆碱含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 101 | 韭菜 | 韭菜，未加工（U） | 5.2 | 21 |
| 102 | 洋葱（威尔士） | 洋葱，威尔士，未加工（U） | 5.3 | 21 |
| 103 | 汤（拉面、牛肉味、干） | 汤，拉面，牛肉味，干（U） | 5.3 | 21 |
| 104 | 菠萝（特甜品种） | 菠萝，未加工，特甜品种（U） | 5.4 | 22 |
| 105 | 青椒（菜椒、柿子椒） | 甜椒、灯笼椒 | 5.5 | 22 |
| 106 | 菠萝 | 凤梨、地菠萝 | 5.5 | 22 |
| 107 | 蔓越莓 | 蔓越莓，生的（U） | 5.5 | 22 |
| 108 | 菠萝 | 菠萝，未加工，所有品种（U） | 5.5 | 22 |
| 109 | 洋葱（甜） | 洋葱，甜，未加工（U） | 5.5 | 22 |
| 110 | 辣椒（甜、绿色） | 辣椒，甜，绿色，未加工（U） | 5.5 | 22 |
| 111 | 蓝莓（冷冻） | 蓝莓，冷冻，加糖（U） | 5.5 | 22 |
| 112 | 葡萄 | 葡萄（均值） | 5.6 | 22 |
| 113 | 樱桃（酸、红、冷冻） | 樱桃，酸，红，冷冻，不加糖（U） | 5.6 | 22 |
| 114 | 辣椒（甜、红色） | 辣椒，甜，红色，未加工（U） | 5.6 | 22 |
| 115 | 汤（拉面、鸡肉味、干） | 汤，拉面，鸡肉味，干（U） | 5.6 | 22 |
| 116 | 葡萄（提子） | 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 | 5.6 | 22 |
| 117 | 草莓 | 洋莓、凤阳草莓 | 5.7 | 23 |
| 118 | 红葡萄酒 | 5.7 | 23 | |
| 119 | 草莓（冷冻） | 草莓，冷冻，不加糖（U） | 5.7 | 23 |
| 120 | 草莓 | 草莓，未加工（U） | 5.7 | 23 |
| 121 | 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） | 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） | 5.7 | 23 |
| 122 | 葡萄酒（佐餐酒、红色） | 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色（U）、红酒 | 5.7 | 23 |
| 123 | 黄瓜（去皮） | 黄瓜，去皮，未加工（U） | 5.7 | 23 |
| 124 | 粳米（特等） | 无 | 5.8 | 23 |
| 125 | 辣椒（甜、红色、熟） | 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 5.8 | 23 |
| 126 | 大米（长粒、强化） | 大米，白色，长粒，常规，未加工，强化（U） | 5.8 | 23 |
| 127 | 甜菜根 | 甜菜根（甜菜头） | 6 | 24 |
| 128 | 黄瓜 | 胡瓜、青瓜 | 6 | 24 |
| 129 | 石花菜（冻菜） | 海冻菜 | 6 | 24 |
| 130 | 蓝莓 | 蓝莓，生的（U） | 6 | 24 |
| 131 | 甜菜 | 甜菜，未加工（U） | 6 | 24 |
| 132 | 黄瓜 | 黄瓜，带皮，未加工（U） | 6 | 24 |
| 133 | 琼脂 | 海藻，琼脂，未加工（U）、海菜 | 6 | 24 |
| 134 | 洋葱 | 6.1 | 24 | |
| 135 | 芹菜 | 旱芹、药芹、芹菜（白茎） | 6.1 | 24 |
| 136 | 食用大黄 | 6.1 | 24 | |
| 137 | 桃 | 桃子、桃（均值） | 6.1 | 24 |
| 138 | 樱桃 | 6.1 | 24 | |
| 139 | 木瓜 | 番木瓜 | 6.1 | 24 |
| 140 | 樱桃（酸、红） | 樱桃，酸，红，生的（U） | 6.1 | 24 |
| 141 | 樱桃（甜） | 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 | 6.1 | 24 |
| 142 | 木瓜 | 木瓜，未加工（U） | 6.1 | 24 |
| 143 | 桃子（黄色） | 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 | 6.1 | 24 |
| 144 | 食用大黄 | 食用大黄，未加工（U） | 6.1 | 24 |
| 145 | 芹菜 | 芹菜，未加工（U） | 6.1 | 24 |
| 146 | 洋葱 | 洋葱，未加工（U） | 6.1 | 24 |
| 147 | 橙汁（冷冻、含浓缩物） | 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） | 6.2 | 25 |
| 148 | 橙汁 | 橙汁，未加工（U） | 6.2 | 25 |
| 149 | 橘汁 | 橘汁，未加工（U） | 6.2 | 25 |
| 150 | 油桃 | 油桃，未加工（U） | 6.2 | 25 |
| 151 | 海枣 | 海枣，Deglet Nour（U） | 6.3 | 25 |
| 152 | 胡萝卜（罐头） | 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） | 6.3 | 25 |
| 153 | 甜菜（熟） | 甜菜，熟，煮，沥干（U） | 6.3 | 25 |
| 154 | 豆浆 | 6.4 | 26 | |
| 155 | 大白菜 | 大白菜（均值） | 6.4 | 26 |
| 156 | 大白菜（青白口） | 6.4 | 26 | |
| 157 | 卷心菜 | 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 6.4 | 26 |
| 158 | 番茄（罐装） | 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 | 6.4 | 26 |
| 159 | 意大利面（熟、强化） | 意大利面，熟，强化，不加盐（U） | 6.4 | 26 |
| 160 | 水萝卜（脆萝卜） | 6.5 | 26 | |
| 161 | 小水萝卜 | 小水萝卜（算盘子） | 6.5 | 26 |
| 162 | 刺山柑（罐头） | 刺山柑，罐头（U） | 6.5 | 26 |
| 163 | 葡萄汁（婴儿食品） | 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） | 6.5 | 26 |
| 164 | 小萝卜 | 小萝卜，未加工（U） | 6.5 | 26 |
| 165 | 苹果汁（冷冻浓缩物） | 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） | 6.5 | 26 |
| 166 | 西红柿（番茄） | 6.7 | 27 | |
| 167 | 卷心莴苣 | 生菜，卷心莴苣（包括脆皮类型），未加工（U） | 6.7 | 27 |
| 168 | 番茄 | 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 | 6.7 | 27 |
| 169 | 番茄汁（罐装） | 番茄汁，罐装，不加盐（U） | 6.8 | 27 |
| 170 | 洋葱（熟） | 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 6.8 | 27 |
| 171 | 茄子 | 茄子（均值） | 6.9 | 28 |
| 172 | 茄子（圆） | 6.9 | 28 | |
| 173 | 茄子（紫皮、长） | 6.9 | 28 | |
| 174 | 茄子 | 茄子，未加工（U） | 6.9 | 28 |
| 175 | 番茄（熟） | 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 | 6.9 | 28 |
| 176 | 甜菜（罐头） | 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） | 6.9 | 28 |
| 177 | 荔枝 | 7.1 | 28 | |
| 178 | 辣椒（甜、绿色、熟） | 辣椒，甜，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 7.4 | 30 |
| 179 | 小胡萝卜 | 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） | 7.5 | 30 |
| 180 | 墨西哥胡椒 | 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） | 7.5 | 30 |
| 181 | 甜菜（罐装） | 甜菜，罐装，排干固体（U） | 7.5 | 30 |
| 182 | 大白菜（白梗） | 7.6 | 30 | |
| 183 | 大白菜（小白口） | 7.6 | 30 | |
| 184 | 石榴（均值） | 7.6 | 30 | |
| 185 | 柿子 | 7.6 | 30 | |
| 186 | 番石榴 | 鸡矢果、番桃 | 7.6 | 30 |
| 187 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 7.6 | 30 |
| 188 | 杨桃 | 7.6 | 30 | |
| 189 | 哈密瓜 | 7.6 | 30 | |
| 190 | 甜瓜（香瓜） | 7.6 | 30 | |
| 191 | 芒果 | 芒果，未加工（U） | 7.6 | 30 |
| 192 | 哈密瓜 | 甜瓜，哈密瓜，生的（U） | 7.6 | 30 |
| 193 | 蜜瓜 | 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） | 7.6 | 30 |
| 194 | 石榴 | 石榴，未加工（U） | 7.6 | 30 |
| 195 | 番荔枝 | 番荔枝，未加工（U）、释迦果 | 7.6 | 30 |
| 196 | 卷心菜 | 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 7.6 | 30 |
| 197 | 南瓜（婴儿食品） | 婴儿食品，蔬菜，南瓜，过滤（U） | 7.6 | 30 |
| 198 | 百香果（紫色） | 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 | 7.6 | 30 |
| 199 | 柿子（日本） | 柿子，日本，未加工（U） | 7.6 | 30 |
| 200 | 杨桃 | 杨桃，未加工（U） | 7.6 | 30 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。