含脂肪低的食物

按脂肪含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（克） 得分
201 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 0.15 2
202 蔓越莓酱（罐头） 蔓越莓酱，罐头，加糖（U） 0.15 2
203 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 0.15 2
204 西瓜 西瓜，未加工（U） 0.15 2
205 朝鲜蓟 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 0.15 2
206 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 0.15 2
207 土豆（红色、烘焙） 土豆，红色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 0.15 2
208 土豆（白色、烘焙） 土豆，白色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 0.15 2
209 红薯（熟） 红薯，熟，带皮烘焙，果肉，不加盐（U）、地瓜 0.15 2
210 龙舌兰 龙舌兰，未加工（西南）（U） 0.15 2
211 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 0.15 2
212 牛蒡 牛蒡根，未加工（U） 0.15 2
213 卷心菜（熟） 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.16 2
214 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.16 2
215 芜菁甘蓝 芜菁甘蓝，未加工（U）、芸香 0.16 2
216 黄瓜（去皮） 黄瓜，去皮，未加工（U） 0.16 2
217 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 0.16 2
218 蒸粗麦粉（熟） 蒸粗麦粉，熟（U） 0.16 2
219 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 0.16 2
220 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 0.16 2
221 苹果 苹果，生的，带皮（U） 0.17 2
222 油豆角（冷冻、熟） 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） 0.17 2
223 甜菜 甜菜，未加工（U） 0.17 2
224 芹菜 芹菜，未加工（U） 0.17 2
225 辣椒（甜、绿色） 辣椒，甜，绿色，未加工（U） 0.17 2
226 青豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） 0.17 2
227 苹果酱（罐头、加糖） 苹果酱，罐头，加糖，不加盐（U） 0.17 2
228 富士苹果 苹果，生的，富士，带皮（U） 0.18 2
229 桃（罐头、浓糖浆） 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） 0.18 2
230 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 0.18 2
231 苦瓜（熟） 苦瓜（苦瓜），豆荚，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.18 2
232 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.18 2
233 茄子 茄子，未加工（U） 0.18 2
234 绿豆芽 绿豆，成熟的种子，发芽，未加工（U） 0.18 2
235 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） 0.18 2
236 苹果酱（罐头、加糖） 苹果酱，罐头，加糖，加盐（U） 0.18 2
237 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.18 2
238 芦笋（罐头） 芦笋，罐头，不加盐，固体和液体（U） 0.18 2
239 甜菜（熟） 甜菜，熟，煮，沥干（U） 0.18 2
240 史密斯奶奶苹果 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） 0.19 2
241 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 0.19 2
242 胡萝卜（罐头） 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） 0.19 2
243 秋葵 秋葵，未加工（U）、咖啡黄葵 0.19 2
244 洋葱（熟） 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.19 2
245 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 0.19 2
246 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 0.19 2
247 土豆 马铃薯、洋芋 0.2 2
248 地瓜 甘薯（白心）、红皮山芋 0.2 2
249 地瓜（红心） 甘薯（红心）、山芋、红薯 0.2 2
250 青萝卜 0.2 2
251 小水萝卜 小水萝卜（算盘子） 0.2 2
252 心里美萝卜 0.2 2
253 胡萝卜 胡萝卜（红） 0.2 2
254 胡萝卜（黄） 0.2 2
255 大头菜 芥菜头 0.2 2
256 苤蓝 苤蓝（球茎甘蓝） 0.2 2
257 扁豆 扁豆（月亮菜） 0.2 2
258 豆角 0.2 2
259 龙牙豆（玉豆） 0.2 2
260 豇豆（长） 0.2 2
261 茄子 茄子（均值） 0.2 2
262 茄子（圆） 0.2 2
263 西红柿（番茄） 0.2 2
264 菜瓜（生瓜、白瓜） 0.2 2
265 冬瓜 0.2 2
266 黄瓜 胡瓜、青瓜 0.2 2
267 丝瓜 0.2 2
268 西葫芦 0.2 2
269 青椒（菜椒、柿子椒） 甜椒、灯笼椒 0.2 2
270 大蒜 0.2 2
271 大蒜（紫皮） 0.2 2
272 蒜黄 0.2 2
273 洋葱 0.2 2
274 韭黄 韭芽 0.2 2
275 大白菜（白梗） 0.2 2
276 酸菜 酸白菜 0.2 2
277 瓤儿白（瓤儿菜） 0.2 2
278 油菜（黑） 0.2 2
279 油菜（小） 0.2 2
280 甘蓝（卷心菜、圆白菜） 0.2 2
281 菜花 花椰菜 0.2 2
282 芥菜（茎用） 青头菜 0.2 2
283 芹菜茎 0.2 2
284 竹笋 0.2 2
285 毛笋 毛竹笋 0.2 2
286 菊苣 苦菊、苦苣 0.2 2
287 慈姑 乌芋、白地果 0.2 2
288 藕（莲藕） 0.2 2
289 水芹菜 0.2 2
290 茭白 茭笋、茭粑 0.2 2
291 荸荠 马蹄、地栗 0.2 2
292 大薯（参薯） 0.2 2
293 粉葛（葛、葛薯） 0.2 2
294 山药 大薯、薯蓣 0.2 2
295 芋头 芋艿、毛芋 0.2 2
296 朝鲜蓟 0.2 2
297 番杏 夏菠菜、新西兰菠菜 0.2 2
298 婆罗门参 婆罗门参（白） 0.2 2
299 婆罗门参（黑） 0.2 2
300 球茎茴香 0.2 2

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。