含维生素B6高的食物

按维生素B6含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 榛子（炒） 0.59 219
102 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，无骨，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） 0.59 219
103 猪肉（排骨、熟、烤） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的的瘦肉和脂肪，熟，烤（U）、肋排 0.59 219
104 苦荞麦粉 0.582 216
105 荞麦（带皮） 0.582 216
106 荞麦粉（全麦） 荞麦粉，全麦（U） 0.582 216
107 大豆粉（脱脂） 大豆粉，脱脂（U）、黄豆粉 0.574 213
108 猪肉（排骨） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 0.574 213
109 猪肝（卤煮） 0.57 212
110 豆粕 豆粕，脱脂，未加工（U） 0.569 212
111 榛子 榛子（干） 0.563 209
112 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 0.563 209
113 牛肉（牛腩） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U）、牛腰肉 0.563 209
114 鸵鸟肉（熟） 鸵鸟，腿内侧，熟（U） 0.555 206
115 百里香（干燥） 香料，百里香，干燥（U） 0.55 204
116 牛肉（牛腩、熟） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，烤（U）、牛腰肉 0.545 203
117 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 0.543 202
118 扁豆 扁豆，未加工（U） 0.54 201
119 核桃 坚果，核桃，英国（U） 0.537 200
120 鹰嘴豆 鹰嘴豆（三角豆），成熟的种子，未加工（U） 0.535 199
121 薯片 油炸土豆片 0.531 197
122 乳鸽（不带皮） 乳鸽，鸽子，仅肉，未加工（U） 0.53 197
123 橡子 坚果，橡子，未加工（U） 0.528 196
124 鸵鸟肉 鸵鸟，腿内侧，未加工（U） 0.526 196
125 金枪鱼（蓝鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.525 195
126 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 0.52 193
127 鸡 鸡（均值） 0.512 190
128 稻米 大米、稻米（均值） 0.509 189
129 糙米（中粒） 大米，棕色，中粒，未加工（U）、糙米 0.509 189
130 辣椒（红、小） 0.506 188
131 猪肉（后臀尖） 0.506 188
132 墨西哥塞拉诺辣椒 辣椒，墨西哥塞拉诺辣椒，未加工（U） 0.505 188
133 鸵鸟肉（肉馅、熟） 鸵鸟，肉馅，熟，盘烤（U） 0.501 186
134 鸡胸脯肉 0.5 186
135 橘子汁 桔子汁 0.5 186
136 河豚（紫色河豚） 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） 0.5 186
137 虱目鱼（熟） 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 0.488 181
138 藜麦 藜麦，生的（U） 0.487 181
139 火鸡胸脯肉 0.48 178
140 培根（素食） 培根，素食（U） 0.479 178
141 糙米（长粒） 大米，棕色，长粒，未加工（U）、糙米 0.477 177
142 猪蹄 0.475 177
143 鸵鸟肉（肉馅） 鸵鸟，肉馅，未加工（U） 0.475 177
144 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 0.474 176
145 亚麻籽 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 0.473 176
146 婴儿奶粉 0.47 175
147 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，未加工（U）、牛腱 0.47 175
148 花生（干烤） 花生，所有类型，干烤，加盐（U） 0.466 173
149 黄豆粉 0.461 171
150 花生（炒） 0.461 171
151 花生（油烤） 花生，所有类型，油烤，加盐（U） 0.461 171
152 大豆粉 大豆粉，全脂，未加工（U）、黄豆粉 0.461 171
153 黄豆（大豆） 0.46 171
154 鲷鱼（熟） 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 0.46 171
155 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 0.456 170
156 金枪鱼（蓝鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.455 169
157 鲱鱼（太平洋） 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） 0.45 167
158 河豚（虎河豚） 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） 0.45 167
159 高粱米 0.443 165
160 高粱 高粱（U） 0.443 165
161 猪蹄（熟） 0.442 164
162 猪肘（熟） 0.442 164
163 黄豆 豆，黄色，成熟的种子，未加工（U） 0.442 164
164 花生酱 花生酱，光滑风格，含盐（U） 0.441 164
165 猪肾（猪腰子） 0.44 164
166 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 0.44 164
167 豆类（小白） 豆类，小白，成熟种子，未加工（U） 0.439 163
168 孜然 香料，孜然籽（U） 0.435 162
169 酵母（鲜） 0.43 160
170 金枪鱼（白色、罐装） 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） 0.43 160
171 豆类（藏青色） 豆类，藏青色，成熟种子，未加工（U） 0.428 159
172 鲻鱼 白眼棱鱼 0.425 158
173 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 0.425 158
174 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 0.423 157
175 土豆粉 马铃薯粉 0.42 156
176 面包果种子（烘焙） 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 0.42 156
177 墨西哥胡椒 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） 0.419 156
178 腰果 0.417 155
179 腰果 坚果，腰果，未加工（U） 0.417 155
180 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 0.413 154
181 栗子 板栗、栗子（鲜） 0.41 152
182 鸽 0.41 152
183 乳鸽 乳鸽，鸽子，肉和皮，未加工（U） 0.41 152
184 紫薯 甘薯，紫肉型，块根，无皮，未加工（J） 0.41 152
185 全麦面粉 全麦面粉（U） 0.407 151
186 猪肉（腿） 0.401 149
187 牛肉（瘦） 0.401 149
188 培根（火鸡） 培根，火鸡，低钠（U） 0.401 149
189 北美野牛肉（碎牛肉、熟） 野牛，绞细牛肉，草料喂养，熟（U）、碎牛肉 0.401 149
190 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 0.4 149
191 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 0.4 149
192 鲷鱼 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 0.4 149
193 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 0.4 149
194 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 0.399 148
195 花豆 花豆（红） 0.397 148
196 芸豆（红） 0.397 148
197 芸豆（虎皮） 0.397 148
198 芸豆（杂色） 0.397 148
199 芥末 0.397 148
200 芸豆（红色） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 0.397 148

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B6高的食物的食疗作用