河海鲜中含维生素B6高的食物

按维生素B6含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 1.038 386
2 金枪鱼（鲣鱼、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.981 365
3 金枪鱼（黄鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.933 347
4 金枪鱼（鲣鱼） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.85 316
5 三文鱼（大西洋） 鱼，三文鱼，大西洋，野生，未加工（U） 0.818 304
6 剑鱼（熟） 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 0.615 229
7 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 0.543 202
8 金枪鱼（蓝鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.525 195
9 河豚（紫色河豚） 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） 0.5 186
10 虱目鱼（熟） 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 0.488 181
11 鲷鱼（熟） 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 0.46 171
12 金枪鱼（蓝鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.455 169
13 鲱鱼（太平洋） 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） 0.45 167
14 河豚（虎河豚） 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） 0.45 167
15 金枪鱼（白色、罐装） 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） 0.43 160
16 鲻鱼 白眼棱鱼 0.425 158
17 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 0.423 157
18 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 0.413 154
19 鲷鱼 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 0.4 149
20 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 0.4 149
21 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 0.4 149
22 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 0.399 148
23 章鱼 真蛸 0.36 134
24 石斑鱼（熟） 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） 0.35 130
25 金枪鱼（淡） 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） 0.35 130
26 青鱼 青鳞鱼、青混、青皮鱼 0.302 112
27 鲱鱼（大西洋） 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） 0.302 112
28 鳓鱼 快鱼、力鱼 0.302 112
29 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 0.3 112
30 黄花鱼（大黄花鱼） 黄鱼 0.3 112
31 石斑鱼 鱼，石斑鱼，混合种，未加工（U） 0.3 112
32 鲑鱼子酱 0.3 112
33 安康鱼（熟） 鱼，安康鱼，熟，干热（U）、鮟鱇鱼 0.277 103
34 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 0.245 91
35 多宝鱼（熟） 鱼，比目鱼，欧洲，熟，干热（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 0.242 90
36 安康鱼 鱼，安康鱼，未加工（U）、鮟鱇鱼 0.24 89
37 鲟鱼（熟、干热） 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） 0.23 86
38 多宝鱼 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 0.21 78
39 鳟鱼（虹鳟） 0.2 74
40 鲑鱼（大马哈鱼） 大麻哈鱼、三文鱼 0.2 74
41 鲟鱼 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） 0.2 74
42 钳鱼（熟、油炸） 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） 0.19 71
43 鲤鱼 0.19 71
44 阿拉斯加帝王蟹（熟） 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，熟，蒸（U） 0.18 67
45 钳鱼（养殖、熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） 0.177 66
46 珍宝蟹（熟） 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） 0.173 64
47 雪蟹（熟） 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） 0.173 64
48 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 0.17 63
49 罗非鱼 0.162 60
50 梭子蟹（熟） 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 0.156 58
51 钳鱼（养殖） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） 0.154 57
52 阿拉斯加帝王蟹 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） 0.15 56
53 梭子蟹 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 0.15 56
54 珍宝蟹 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） 0.15 56
55 雪蟹 甲壳类，蟹，皇后蟹，未加工（U） 0.15 56
56 螃蟹（海蟹） 海蟹（均值） 0.15 56
57 鲍鱼 0.15 56
58 墨鱼 曼氏无针乌贼 0.15 56
59 小龙虾（养殖、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） 0.134 50
60 蜗牛 软体动物，蜗牛，未加工（U） 0.13 48
61 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 0.13 48
62 青蛙腿 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 0.12 45
63 乌龟 乌龟，绿色，未加工（U） 0.12 45
64 钳鱼 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） 0.116 43
65 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 0.116 43
66 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 0.115 43
67 螯虾 0.108 40
68 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 0.108 40
69 钳鱼（熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） 0.106 39
70 龙虾 0.104 39
71 白鲢（鲢鱼） 胖子 0.1 37
72 鲫鱼 喜头鱼、海附鱼 0.1 37
73 草鱼 草鲩、白鲩 0.1 37
74 比目鱼 凸眼鱼、鲽 0.098 36
75 龙利鱼 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 0.098 36
76 鲆（比目鱼、偏口鱼） 片口鱼 0.098 36
77 舌鳎（舌头鱼） 花纹舌头 0.098 36
78 磷虾 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 0.09 33
79 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 0.08 30
80 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 0.08 30
81 小龙虾（野生、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） 0.076 28
82 小龙虾（养殖） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） 0.076 28
83 磷虾（熟） 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 0.07 26
84 黄鳝 鳝鱼 0.067 25
85 鳗鲡（鳗鱼） 河鳗 0.067 25
86 贻贝 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 0.05 19
87 牡蛎（海蛎子） 0.031 12
88 带鱼 白带鱼、刀鱼 0.02 7
89 蛤蜊（均值） 0.01 4
90 海蜇（干、腌） 海蜇、干、腌（U）、水母 0.01 4

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B6高的食物的食疗作用