坚果中含维生素B6高的食物
按维生素B6含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 开心果 | 坚果，开心果，未加工（U） | 1.7 | 632 |
| 2 | 葵花子仁 | 1.345 | 500 | |
| 3 | 红花籽仁（干燥） | 种子，红花籽仁，干燥（U） | 1.17 | 435 |
| 4 | 葵花子（炒） | 0.804 | 299 | |
| 5 | 芝麻（黑） | 0.79 | 294 | |
| 6 | 芝麻（白） | 0.79 | 294 | |
| 7 | 棉籽仁（烘焙） | 种子，棉籽仁，烘焙（无腺体）（U） | 0.782 | 291 |
| 8 | 西红柿种子（干燥） | 种子，西红柿种子，整个，干燥（U）、番茄种子 | 0.778 | 289 |
| 9 | 橡子（干燥） | 坚果，橡子，干燥（U） | 0.695 | 258 |
| 10 | 橡子粉 | 坚果，橡子粉，全脂（U） | 0.688 | 256 |
| 11 | 面包果种子（干燥） | 种子，面包树种子，干燥（U）、面包果树种子 | 0.685 | 255 |
| 12 | 山毛榉（干燥） | 坚果，山毛榉，干燥（U） | 0.684 | 254 |
| 13 | 栗子（干） | 板栗 | 0.666 | 248 |
| 14 | 栗子（干、去皮） | 坚果、栗子、欧洲，干燥，去皮（U） | 0.663 | 246 |
| 15 | 莲子 | 莲子（干） | 0.629 | 234 |
| 16 | 大麻籽（脱壳） | 种子，大麻籽，脱壳（U） | 0.6 | 223 |
| 17 | 榛子（炒） | 0.59 | 219 | |
| 18 | 榛子 | 榛子（干） | 0.563 | 209 |
| 19 | 榛子 | 坚果，榛子或榛实（U） | 0.563 | 209 |
| 20 | 核桃 | 坚果，核桃，英国（U） | 0.537 | 200 |
| 21 | 橡子 | 坚果，橡子，未加工（U） | 0.528 | 196 |
| 22 | 亚麻籽 | 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 | 0.473 | 176 |
| 23 | 花生（干烤） | 花生，所有类型，干烤，加盐（U） | 0.466 | 173 |
| 24 | 花生（炒） | 0.461 | 171 | |
| 25 | 花生（油烤） | 花生，所有类型，油烤，加盐（U） | 0.461 | 171 |
| 26 | 面包果种子（烘焙） | 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 | 0.42 | 156 |
| 27 | 腰果 | 0.417 | 155 | |
| 28 | 腰果 | 坚果，腰果，未加工（U） | 0.417 | 155 |
| 29 | 栗子 | 板栗、栗子（鲜） | 0.41 | 152 |
| 30 | 澳大利亚坚果（干烤） | 坚果，澳大利亚坚果，干烤，不加盐（U）、夏威夷果 | 0.359 | 133 |
| 31 | 栗子（去皮） | 坚果，栗子，欧洲，未加工，去皮的（U） | 0.352 | 131 |
| 32 | 花生 | 花生，所有类型，未加工（U） | 0.348 | 129 |
| 33 | 花生 | 落花生、长生果、花生（鲜） | 0.348 | 129 |
| 34 | 腰果（油烤） | 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） | 0.323 | 120 |
| 35 | 面包果种子 | 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 | 0.32 | 119 |
| 36 | 面包果种子（煮） | 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 | 0.298 | 111 |
| 37 | 澳洲坚果 | 坚果，澳洲坚果，未加工（U）、夏威夷果 | 0.275 | 102 |
| 38 | 栗子（熟） | 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） | 0.233 | 87 |
| 39 | 松子（炒） | 0.21 | 78 | |
| 40 | 山核桃 | 坚果，山核桃（U）、碧根果 | 0.21 | 78 |
| 41 | 山核桃（熟） | 小核桃 | 0.187 | 70 |
| 42 | 山核桃 | 山核桃（干） | 0.187 | 70 |
| 43 | 南瓜子仁 | 0.143 | 53 | |
| 44 | 杏仁 | 坚果，杏仁（U）、巴旦木 | 0.137 | 51 |
| 45 | 杏仁 | 0.137 | 51 | |
| 46 | 杏仁（美国） | 巴旦木 | 0.118 | 44 |
| 47 | 巴旦木（焯过） | 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 | 0.115 | 43 |
| 48 | 霹雳果（干燥） | 坚果，霹雳果，干燥（U） | 0.115 | 43 |
| 49 | 松子 | 坚果，松子，矮松，干燥（U） | 0.111 | 41 |
| 50 | 巴西栗（脱水） | 坚果，巴西栗，干燥，未脱皮（U）、鲍鱼果、沙漠果 | 0.101 | 38 |
| 51 | 松子 | 坚果，松子，干燥（U） | 0.094 | 35 |
| 52 | 松子 | 松子（生） | 0.094 | 35 |
| 53 | 西瓜子 | 西瓜子（炒） | 0.089 | 33 |
| 54 | 巴旦木（未焯过） | 坚果，杏仁，蜂蜜烘焙，未焯过（U）、巴旦木 | 0.085 | 32 |
| 55 | 椰子肉 | 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 | 0.054 | 20 |
| 56 | 南瓜子 | 白瓜子、南瓜子（炒） | 0.037 | 14 |
| 57 | 椰子汁 | 坚果，椰子水（椰子汁）（U）、椰汁、椰浆 | 0.032 | 12 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。