含锌高的食物
按锌含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 501 | 河蚬（蚬子） | 1.82 | 91 | |
| 502 | 母乳化奶粉 | 1.82 | 91 | |
| 503 | 玉米面（全谷物） | 玉米面，全谷物，黄色（U） | 1.82 | 91 |
| 504 | 羊肺 | 1.81 | 91 | |
| 505 | 奶豆腐（脱脂） | 1.81 | 91 | |
| 506 | 百里香 | 百里香，新鲜（U）、地椒 | 1.81 | 91 |
| 507 | 蒜肠 | 1.8 | 90 | |
| 508 | 花生 | 落花生、长生果、花生（鲜） | 1.79 | 90 |
| 509 | 草虾 | 斑节对虾 | 1.78 | 89 |
| 510 | 火鸡 | 火鸡，整只，肉和皮，未加工（U） | 1.78 | 89 |
| 511 | 粳糯米 | 无 | 1.77 | 89 |
| 512 | 豆浆粉 | 1.77 | 89 | |
| 513 | 金丝瓜 | 金丝瓜（裸瓣瓜） | 1.77 | 89 |
| 514 | 猪肉（后肘） | 1.77 | 89 | |
| 515 | 全麦面包 | 面包，全麦，商业化制备（U）、吐司 | 1.77 | 89 |
| 516 | 赤豆（熟） | 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） | 1.77 | 89 |
| 517 | 赤豆 | 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.77 | 89 |
| 518 | 水面筋 | 无 | 1.76 | 88 |
| 519 | 豆腐干 | 豆腐干（均值） | 1.76 | 88 |
| 520 | 小龙虾（野生、熟） | 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） | 1.76 | 88 |
| 521 | 鲍鱼 | 1.75 | 88 | |
| 522 | 素鸡 | 1.74 | 87 | |
| 523 | 火鸡肝 | 1.74 | 87 | |
| 524 | 咸鸭蛋 | 1.74 | 87 | |
| 525 | 鸡肉（烤肉、不带皮） | 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，仅肉（不带皮）（U） | 1.74 | 87 |
| 526 | 毛豆 | 青豆、菜用大豆 | 1.73 | 87 |
| 527 | 颚针鱼（针量鱼） | 1.73 | 87 | |
| 528 | 玉米面粉（全谷物） | 玉米面粉，全谷物，黄色（U） | 1.73 | 87 |
| 529 | 猪大排 | 1.72 | 86 | |
| 530 | 啤酒香肠 | 啤酒香肠、意大利腊肠、猪肉（U） | 1.72 | 86 |
| 531 | 牛肚（新西兰） | 牛肉，新西兰，进口，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 | 1.72 | 86 |
| 532 | 香菜（脱水） | 1.71 | 86 | |
| 533 | 黑枣 | 黑枣（有核） | 1.71 | 86 |
| 534 | 牛肚（熟） | 牛肉，牛肚，熟，炖（U）、百叶、毛肚、牛胃 | 1.71 | 86 |
| 535 | 稻米 | 大米、稻米（均值） | 1.7 | 85 |
| 536 | 黄玉米 | 无 | 1.7 | 85 |
| 537 | 芥菜干 | 1.7 | 85 | |
| 538 | 薏米（薏仁米、苡米） | 薏苡仁 | 1.68 | 84 |
| 539 | 发菜 | 仙菜、发菜（干） | 1.68 | 84 |
| 540 | 鲍鱼（干） | 1.68 | 84 | |
| 541 | 小米 | 小米，未加工（U） | 1.68 | 84 |
| 542 | 鸭蛋 | 1.67 | 84 | |
| 543 | 腐乳（红） | 1.67 | 84 | |
| 544 | 高粱 | 高粱（U） | 1.67 | 84 |
| 545 | 肯德基（炸鸡） | 1.66 | 83 | |
| 546 | 青椒（脱水） | 菜椒（脱水）、柿子椒（脱水） | 1.65 | 83 |
| 547 | FritoLay（杂粮小吃） | 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） | 1.65 | 83 |
| 548 | 小麦粉 | 小麦粉（标准粉） | 1.64 | 82 |
| 549 | 高粱米 | 1.64 | 82 | |
| 550 | 羊蹄筋 | 羊蹄筋（生） | 1.64 | 82 |
| 551 | 蚶子 | 银蚶 | 1.64 | 82 |
| 552 | 沙蛤蜊 | 1.64 | 82 | |
| 553 | 蕨菜（腌） | 1.62 | 81 | |
| 554 | 煎饼 | 1.62 | 81 | |
| 555 | 豇豆（紫） | 1.61 | 81 | |
| 556 | 猪肉（肋条肉） | 1.61 | 81 | |
| 557 | 鹌鹑蛋 | 1.61 | 81 | |
| 558 | 培根（火鸡） | 培根，火鸡，低钠（U） | 1.61 | 81 |
| 559 | 籼米（优标） | 无 | 1.6 | 80 |
| 560 | 鹅蛋黄 | 1.59 | 80 | |
| 561 | 奶酪（山羊） | 奶酪，山羊，硬型（U） | 1.59 | 80 |
| 562 | 火鸡蛋 | 蛋，火鸡蛋，整个，新鲜，未加工（U） | 1.58 | 79 |
| 563 | 豆豉（熟） | 豆豉，熟（U） | 1.57 | 79 |
| 564 | 麦乳精 | 1.56 | 78 | |
| 565 | 酸梅晶 | 1.56 | 78 | |
| 566 | 腐乳 | 豆腐，腌制和发酵（腐乳）（U） | 1.56 | 78 |
| 567 | 赤豆（罐装） | 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 | 1.56 | 78 |
| 568 | 通心粉 | 通心面 | 1.55 | 78 |
| 569 | 大虾 | 白露虾、长毛对虾 | 1.55 | 78 |
| 570 | 糯米 | 糯米（均值） | 1.54 | 77 |
| 571 | 猪肘棒 | 1.54 | 77 | |
| 572 | 蒜蓉辣酱 | 1.54 | 77 | |
| 573 | 炼乳 | 1.53 | 77 | |
| 574 | 鹰嘴豆（熟） | 鹰嘴豆（三角豆），成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.53 | 77 |
| 575 | 籼糯米 | 无 | 1.52 | 76 |
| 576 | 枣 | 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 | 1.52 | 76 |
| 577 | 辣椒粉 | 1.52 | 76 | |
| 578 | 奶油饼干 | 1.52 | 76 | |
| 579 | 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） | 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） | 1.52 | 76 |
| 580 | 鲚鱼（大） | 大凤尾鱼 | 1.51 | 76 |
| 581 | 扁豆芽 | 扁豆，发芽，未加工（U） | 1.51 | 76 |
| 582 | 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） | 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） | 1.51 | 76 |
| 583 | 鸡肉（烤肉） | 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，肉和皮（U） | 1.51 | 76 |
| 584 | 甜巧克力 | 糖果，甜巧克力（U） | 1.5 | 75 |
| 585 | 河豚（紫色河豚） | 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） | 1.5 | 75 |
| 586 | 松花蛋 | 皮蛋、松花蛋（鸭蛋） | 1.48 | 74 |
| 587 | 黄颡鱼 | 黄鳍鱼、戈牙鱼 | 1.48 | 74 |
| 588 | 小龙虾（养殖、熟） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） | 1.48 | 74 |
| 589 | 籼米 | 籼米（标准） | 1.47 | 74 |
| 590 | 豆瓣酱 | 1.47 | 74 | |
| 591 | 籼米（标一） | 无 | 1.46 | 73 |
| 592 | 蛋黄酥 | 1.46 | 73 | |
| 593 | 可可粉 | 饮料，可可粉，粉末（U） | 1.46 | 73 |
| 594 | 香肠（素食） | 香肠，素食（U） | 1.46 | 73 |
| 595 | 粳米 | 粳米（标一） | 1.45 | 73 |
| 596 | 螯虾 | 1.45 | 73 | |
| 597 | 面包屑 | 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） | 1.45 | 73 |
| 598 | 猪脾 | 1.44 | 72 | |
| 599 | 面包鱼 | 橡皮鱼、绿鳍马面豚 | 1.44 | 72 |
| 600 | 海虾 | 1.44 | 72 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。