含锌高的食物
按锌含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 701 | 豆豉 | 豆豉（U） | 1.14 | 57 |
| 702 | 蔓越莓（熟） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.14 | 57 |
| 703 | 蔓越莓（熟） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） | 1.14 | 57 |
| 704 | 洋葱（紫皮、脱水） | 1.13 | 57 | |
| 705 | 百吉饼（肉桂葡萄干） | 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈（U） | 1.13 | 57 |
| 706 | 鸡翅 | 1.12 | 56 | |
| 707 | 鸡腿 | 1.12 | 56 | |
| 708 | 鳓鱼 | 快鱼、力鱼 | 1.12 | 56 |
| 709 | 可可粉 | 1.12 | 56 | |
| 710 | 辣椒（罐头主菜） | 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） | 1.12 | 56 |
| 711 | 黑豆（熟） | 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.12 | 56 |
| 712 | 豆腐 | 豆腐（均值） | 1.11 | 56 |
| 713 | 鲑鱼（大马哈鱼） | 大麻哈鱼、三文鱼 | 1.11 | 56 |
| 714 | 薄荷 | 薄荷，新鲜（U） | 1.11 | 56 |
| 715 | 酸刺 | 1.1 | 55 | |
| 716 | 肉鸡 | 肉鸡（肥） | 1.1 | 55 |
| 717 | 鸡蛋 | 鸡蛋（均值） | 1.1 | 55 |
| 718 | 狗母鱼（大头狗母鱼） | 1.1 | 55 | |
| 719 | 椰子肉 | 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 | 1.1 | 55 |
| 720 | 竹笋 | 竹笋，未加工（U） | 1.1 | 55 |
| 721 | 鸡 | 鸡（均值） | 1.09 | 55 |
| 722 | 豆油 | 1.09 | 55 | |
| 723 | 藏红花 | 香料，藏红花（U） | 1.09 | 55 |
| 724 | 大米（长粒、强化） | 大米，白色，长粒，常规，未加工，强化（U） | 1.09 | 55 |
| 725 | 藜麦（熟的） | 藜麦，熟的（U） | 1.09 | 55 |
| 726 | 梅童鱼 | 丁珠鱼、大头仔鱼 | 1.08 | 54 |
| 727 | 面条 | 面条（标准粉） | 1.07 | 54 |
| 728 | 粳米（特等） | 无 | 1.07 | 54 |
| 729 | 面蛋 | 1.07 | 54 | |
| 730 | 鳜鱼（桂鱼） | 花鲫鱼 | 1.07 | 54 |
| 731 | 欧芹 | 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 | 1.07 | 54 |
| 732 | 芸豆（红色、熟） | 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 1.07 | 54 |
| 733 | 豆腐（硬） | 豆腐，特别稳固，使用卤盐制备（U） | 1.07 | 54 |
| 734 | 鸡（土鸡） | 1.06 | 53 | |
| 735 | 方便面 | 方便面（均值） | 1.06 | 53 |
| 736 | 牛鞭 | 1.05 | 53 | |
| 737 | 牛大肠 | 牛肠、牛肥肠 | 1.05 | 53 |
| 738 | 粗粒小麦粉（强化） | 粗粒小麦粉，强化（U） | 1.05 | 53 |
| 739 | 潜艇三明治 | 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） | 1.05 | 53 |
| 740 | 金枪鱼（鲣鱼、熟） | 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 | 1.05 | 53 |
| 741 | 虱目鱼（熟） | 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 | 1.05 | 53 |
| 742 | 芸豆 | 1.04 | 52 | |
| 743 | 蒜薹 | 蒜苔 | 1.04 | 52 |
| 744 | 绿豆糕 | 1.04 | 52 | |
| 745 | 黄豆芽（熟） | 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） | 1.04 | 52 |
| 746 | 奶油夹心巧克力（糖霜） | 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） | 1.04 | 52 |
| 747 | 面包果种子（烘焙） | 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 | 1.03 | 52 |
| 748 | 洋葱（白皮、脱水） | 1.02 | 51 | |
| 749 | 败酱 | 胭脂麻 | 1.02 | 51 |
| 750 | 鲐鱼（青鲐鱼） | 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 | 1.02 | 51 |
| 751 | 巧克力 | 巧克力（均值） | 1.02 | 51 |
| 752 | 馒头 | 馒头（标准粉） | 1.01 | 51 |
| 753 | 乐陵枣 | 1.01 | 51 | |
| 754 | 鸡蛋（红皮） | 1.01 | 51 | |
| 755 | 蛋糕（均值） | 1.01 | 51 | |
| 756 | 豇豆（黑眼） | 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） | 1.01 | 51 |
| 757 | 小龙虾（养殖） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） | 1.01 | 51 |
| 758 | 鸡蛋（白皮） | 1 | 50 | |
| 759 | 香梭鱼 | 油抒 | 1 | 50 |
| 760 | 甘蔗汁 | 1 | 50 | |
| 761 | 豌豆（熟） | 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 1 | 50 |
| 762 | 杏（脱水、硫化） | 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） | 1 | 50 |
| 763 | 芸豆（熟） | 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 1 | 50 |
| 764 | 乌龟 | 乌龟，绿色，未加工（U） | 1 | 50 |
| 765 | 蜗牛 | 软体动物，蜗牛，未加工（U） | 1 | 50 |
| 766 | 磷虾 | 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 | 1 | 50 |
| 767 | 青蛙腿 | 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 | 1 | 50 |
| 768 | 慈姑 | 乌芋、白地果 | 0.99 | 50 |
| 769 | 鱼腥草（臭菜） | 蕺菜、折耳根 | 0.99 | 50 |
| 770 | 猪脑 | 0.99 | 50 | |
| 771 | 牛蹄筋 | 牛蹄筋（熟） | 0.99 | 50 |
| 772 | 大豆（绿色） | 大豆，绿色，未加工（U）、黄豆 | 0.99 | 50 |
| 773 | 鲱鱼（大西洋） | 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） | 0.99 | 50 |
| 774 | 豆腐干（臭干） | 0.98 | 49 | |
| 775 | 猪大肠 | 猪肠、肥肠 | 0.98 | 49 |
| 776 | 冬菜 | 0.98 | 49 | |
| 777 | 花豆（熟） | 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.98 | 49 |
| 778 | 甜甜圈（巧克力涂层） | 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） | 0.98 | 49 |
| 779 | 小麦粉（富强粉、特一粉） | 无 | 0.97 | 49 |
| 780 | 油饼 | 无 | 0.97 | 49 |
| 781 | 粳米（标四） | 无 | 0.97 | 49 |
| 782 | 方瓜 | 0.97 | 49 | |
| 783 | 腌龙须菜 | 0.97 | 49 | |
| 784 | 野鸡（不带皮） | 野鸡，未加工，仅肉（U）、雉鸡 | 0.97 | 49 |
| 785 | 小麦粉（特二粉） | 无 | 0.96 | 48 |
| 786 | 青鱼 | 青鳞鱼、青混、青皮鱼 | 0.96 | 48 |
| 787 | 腐乳（臭） | 臭豆腐 | 0.96 | 48 |
| 788 | 野鸡 | 野鸡，未加工，肉和皮（U）、雉鸡 | 0.96 | 48 |
| 789 | 山药（干） | 0.95 | 48 | |
| 790 | 姜（干） | 0.95 | 48 | |
| 791 | 酱油膏 | 0.95 | 48 | |
| 792 | 利马豆（大、熟） | 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.95 | 48 |
| 793 | 烙饼 | 烙饼（标准粉） | 0.94 | 47 |
| 794 | 豇豆（长） | 0.94 | 47 | |
| 795 | 羊肉（青羊） | 0.94 | 47 | |
| 796 | 黄花鱼（小黄花鱼） | 黄鱼 | 0.94 | 47 |
| 797 | 鸡肉馅饼（冷冻） | 鸡肉馅饼，冷冻，生的（U） | 0.94 | 47 |
| 798 | 粳米（标三） | 无 | 0.93 | 47 |
| 799 | 地笋 | 地古牛 | 0.93 | 47 |
| 800 | 迷迭香 | 迷迭香，新鲜（U） | 0.93 | 47 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。