含硒低的食物

按硒含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（微克） 得分
301 青萝卜 0.59 5
302 水萝卜（脆萝卜） 0.6 5
303 茼蒿 蓬蒿菜 0.6 5
304 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 0.6 5
305 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 0.6 5
306 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 0.6 5
307 醋栗 醋栗，生的（U） 0.6 5
308 芒果 芒果，未加工（U） 0.6 5
309 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 0.6 5
310 木瓜 木瓜，未加工（U） 0.6 5
311 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 0.6 5
312 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 0.6 5
313 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 0.6 5
314 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 0.6 5
315 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 0.6 5
316 慈菇（熟） 慈菇，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.6 5
317 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 0.6 5
318 油豆角 豆，油豆角，绿色，未加工（U） 0.6 5
319 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.6 5
320 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.6 5
321 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.6 5
322 花椰菜（熟） 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 0.6 5
323 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 0.6 5
324 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 0.6 5
325 玉米（甜） 玉米，甜，黄色，未加工（U） 0.6 5
326 莴苣 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 0.6 5
327 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 0.6 5
328 绿豆芽 绿豆，成熟的种子，发芽，未加工（U） 0.6 5
329 洋葱（熟） 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.6 5
330 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 0.6 5
331 洋葱（威尔士） 洋葱，威尔士，未加工（U） 0.6 5
332 萝卜芽 萝卜芽，未加工（U） 0.6 5
333 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 0.6 5
334 甘薯 甘薯，未加工，未准备的（U）、地瓜、红薯 0.6 5
335 啤酒 酒精饮料，啤酒，普通，所有（U） 0.6 5
336 樱桃香草布丁（初级） 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） 0.6 5
337 扁豆芽 扁豆，发芽，未加工（U） 0.6 5
338 小萝卜 小萝卜，未加工（U） 0.6 5
339 龙舌兰（干） 龙舌兰，干燥（西南）（U） 0.6 5
340 火鸡肉汁（罐装） 肉汁，火鸡，罐装，随时可供使用（U） 0.6 5
341 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 0.6 5
342 黄豆芽（熟） 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） 0.6 5
343 黄豆芽 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） 0.6 5
344 豌豆（熟） 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.6 5
345 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.6 5
346 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.6 5
347 芸豆芽 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，未加工（U）、四季豆芽、菜豆芽 0.6 5
348 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 0.6 5
349 杨桃 杨桃，未加工（U） 0.6 5
350 香蒲 香蒲，窄叶笋（北方平原印第安人）（U） 0.6 5
351 人心果 人心果，未加工（U） 0.6 5
352 白萝卜 0.61 5
353 辣椒（青、尖） 青尖椒 0.62 5
354 金橘 金枣 0.62 5
355 松子（炒） 0.62 5
356 地瓜 甘薯（白心）、红皮山芋 0.63 5
357 油豆腐 0.63 5
358 胡萝卜 胡萝卜（红） 0.63 5
359 菜瓜（生瓜、白瓜） 0.63 5
360 京白梨 0.63 5
361 松子 松子（生） 0.63 5
362 茄子（绿皮） 0.64 5
363 黄皮果 0.64 5
364 啤酒 啤酒（均值） 0.64 5
365 小水萝卜 小水萝卜（算盘子） 0.65 5
366 春笋 0.66 6
367 黄酒 0.66 6
368 大葱 0.67 6
369 莼菜 花案菜 0.67 6
370 无花果 0.67 6
371 明月梨 0.69 6
372 玉米淀粉 0.7 6
373 西兰花（绿菜花） 西蓝花 0.7 6
374 芥菜（雪里红、雪菜） 雪里蕻 0.7 6
375 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 0.7 6
376 荸荠 马蹄、地栗 0.7 6
377 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.7 6
378 橘柑子 宽皮桂 0.7 6
379 柚子 文旦 0.7 6
380 奶油 0.7 6
381 酥油 0.7 6
382 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 0.7 6
383 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 0.7 6
384 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 0.7 6
385 甜菜 甜菜，未加工（U） 0.7 6
386 卷心菜（皱叶甘蓝、熟） 卷心菜，皱叶甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.7 6
387 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.7 6
388 番茄酱 番茄酱（U） 0.7 6
389 块根芹菜 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 0.7 6
390 茴香（鳞茎） 茴香，鳞茎，未加工（U） 0.7 6
391 球茎甘蓝 球茎甘蓝，未加工（U）、苤蓝 0.7 6
392 莲藕 莲藕，未加工（U） 0.7 6
393 新西兰菠菜 新西兰菠菜，未加工（U） 0.7 6
394 秋葵 秋葵，未加工（U）、咖啡黄葵 0.7 6
395 豌豆（食用豆荚） 豌豆，食用豆荚，未加工（U） 0.7 6
396 芜菁甘蓝 芜菁甘蓝，未加工（U）、芸香 0.7 6
397 芋头 芋头，未加工（U） 0.7 6
398 番茄酱（罐头） 番茄制品，罐头，果泥，不加盐（U） 0.7 6
399 番茄（罐装） 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 0.7 6
400 山药（熟） 山药，熟，煮，沥干或烘焙，不加盐（U） 0.7 6

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。