含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
401 樱桃 27 19
402 醋栗 灯笼果 27 19
403 草莓 洋莓、凤阳草莓 27 19
404 杏仁 27 19
405 醋栗 醋栗，生的（U） 27 19
406 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 27 19
407 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 27 19
408 芋头叶（熟） 芋头叶，熟，蒸，不加盐（U） 27 19
409 萝卜 萝卜，未加工（U） 27 19
410 木薯 木薯，未加工（U） 27 19
411 豆粕 28 20
412 茄子（紫皮、长） 28 20
413 金丝瓜 金丝瓜（裸瓣瓜） 28 20
414 大白菜（青白口） 28 20
415 菊苣 苦菊、苦苣 28 20
416 珍珠白蘑 珍珠白蘑（干） 28 20
417 樱桃（野、白刺） 28 20
418 香蕉 甘蕉 28 20
419 猪耳 28 20
420 海参 28 20
421 小胡萝卜 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） 28 20
422 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 28 20
423 生菜（红） 生菜，红叶，未加工（U） 28 20
424 新西兰菠菜 新西兰菠菜，未加工（U） 28 20
425 番茄（熟） 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 28 20
426 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 28 20
427 蚕豆淀粉 29 21
428 丝瓜 29 21
429 韭苔 29 21
430 玉兰片 29 21
431 海带（浸） 江白菜、昆布 29 21
432 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 29 21
433 油豆角（熟） 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） 29 21
434 油豆角（冷冻、熟） 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） 29 21
435 卷心菜（熟） 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 29 21
436 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 29 21
437 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 29 21
438 洋葱 洋葱，未加工（U） 29 21
439 火鸡肉汁（罐装） 肉汁，火鸡，罐装，随时可供使用（U） 29 21
440 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 29 21
441 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 29 21
442 豆浆 30 21
443 红心萝卜 30 21
444 大白菜（白梗） 30 21
445 苣荬菜（败酱草） 苦麻子、取麻菜、苣荬菜（尖叶） 30 21
446 桂圆 龙眼 30 21
447 海蜇皮 30 21
448 辣椒酱 30 21
449 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 30 21
450 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 30 21
451 长叶莴苣 生菜，长叶莴苣，未加工（U） 30 21
452 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 30 21
453 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 30 21
454 大白菜 大白菜（均值） 31 22
455 生菜（油麦菜） 31 22
456 食用大黄 31 22
457 香梨 31 22
458 汤（番茄、罐头、浓缩） 汤，番茄，罐头，浓缩（U） 31 22
459 汤（鸡精奶油、罐头、浓缩） 汤，鸡精奶油，罐头，浓缩（U） 31 22
460 雪莲果 雪莲果，块茎，未加工（J）、菊薯、雪莲薯 31 22
461 小米粥 无 32 23
462 萝卜缨（小萝卜） 32 23
463 水芹菜 32 23
464 枸杞（枸杞菜、地骨） 32 23
465 酱莴笋 32 23
466 桃脯 32 23
467 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 32 23
468 花椰菜（熟） 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 32 23
469 丝瓜 葫芦，搌布瓜（丝瓜属），未加工（U） 32 23
470 红薯（熟、不带皮） 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 32 23
471 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 33 24
472 辣椒（青、尖） 青尖椒 33 24
473 草菇 大黑头细花草 33 24
474 桑葚 桑葚（均值） 33 24
475 桑葚（红） 33 24
476 猪蹄 33 24
477 土鸡蛋 鸡蛋（土鸡） 33 24
478 金钱萝卜 33 24
479 蕨菜（腌） 33 24
480 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 33 24
481 卷心菜（红色、熟） 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 33 24
482 卷心菜（皱叶甘蓝、熟） 卷心菜，皱叶甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U） 33 24
483 莴苣 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 33 24
484 青萝卜 34 24
485 油菜（黑） 34 24
486 毛笋 毛竹笋 34 24
487 山药 大薯、薯蓣 34 24
488 枣（干、大） 大枣、红枣 34 24
489 羊大肠 羊肠、羊肥肠 34 24
490 辣萝卜条 34 24
491 酱汁（意大利面条/海员式沙司） 酱汁，意大利面，意大利面条/海员式沙司，即可食用（U） 34 24
492 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 34 24
493 莜麦面 35 25
494 豆奶（豆乳） 35 25
495 苦瓜 癞瓜、凉瓜 35 25
496 大白菜（小白口） 35 25
497 芥菜（茎用） 青头菜 35 25
498 喷瓜 铁炮瓜 35 25
499 珍珠花菜 35 25
500 普中红蘑 普中红蘑（干） 35 25

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。