含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
301 海蜇（干、腌） 海蜇、干、腌（U）、水母 20 14
302 小水萝卜 小水萝卜（算盘子） 21 15
303 酸模 21 15
304 蜜桃（水蜜桃） 21 15
305 黄酒 21 15
306 乳黄瓜（嫩黄瓜） 21 15
307 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 21 15
308 释迦凤梨 释迦凤梨（牛心果），生的（U）、蜜释迦 21 15
309 南瓜（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，南瓜，过滤（U） 21 15
310 黄瓜（去皮） 黄瓜，去皮，未加工（U） 21 15
311 酸豆奶 22 16
312 海带 江白菜 22 16
313 蜜枣 22 16
314 橙子 22 16
315 早橘 22 16
316 柠檬 22 16
317 牛蹄筋 牛蹄筋（熟） 22 16
318 银鱼（面条鱼） 22 16
319 海蜇头 22 16
320 杏脯 22 16
321 香蕉 香蕉，生的（U） 22 16
322 黑莓 黑莓，生的（U） 22 16
323 油豆角（罐装） 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） 22 16
324 蒸粗麦粉（熟） 蒸粗麦粉，熟（U） 22 16
325 血肠 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） 22 16
326 蚝油 酱汁，牡蛎，即食（U） 22 16
327 火龙果 火龙果（U） 22.5 16
328 粉条 23 16
329 茄子 茄子（均值） 23 16
330 西红柿（番茄） 23 16
331 茴香（小茴香） 23 16
332 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 23 16
333 柿子 23 16
334 银杏 白果、银杏（干） 23 16
335 驼掌（骆驼掌） 23 16
336 喜乐 23 16
337 杏子 杏子，生的（U） 23 16
338 枣 枣，未加工（U） 23 16
339 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 23 16
340 葡萄酒（佐餐酒、红色） 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色（U）、红酒 23 16
341 葡萄酒（佐餐酒、红色、梅洛） 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色，梅洛（U）、红酒 23 16
342 刺菜蓟（熟） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） 23 16
343 刺菜蓟（熟、加盐） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） 23 16
344 心里美萝卜 24 17
345 黄瓜 胡瓜、青瓜 24 17
346 南瓜 倭瓜、番瓜 24 17
347 蒲菜（香蒲、甘蒲、野茭白） 24 17
348 沙葛（豆薯、凉薯） 24 17
349 红果 山里红、大山楂 24 17
350 柚子 文旦 24 17
351 荔枝 24 17
352 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 24 17
353 草莓 草莓，未加工（U） 24 17
354 胡萝卜（罐头） 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） 24 17
355 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 24 17
356 芹菜 芹菜，未加工（U） 24 17
357 黄瓜 黄瓜，带皮，未加工（U） 24 17
358 茄子 茄子，未加工（U） 24 17
359 辣椒（黄色、甜） 辣椒，甜，黄色，未加工（U） 24 17
360 番茄 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 24 17
361 黄油（不加盐） 黄油，不加盐（U） 24 17
362 黄油（加盐） 黄油，加盐（U） 24 17
363 玉米淀粉 25 18
364 团粉（芡粉） 25 18
365 绿豆饼 25 18
366 花叶萝卜 25 18
367 青蒜 25 18
368 姜 黄姜 25 18
369 芦柑 25 18
370 三湖红橘 25 18
371 四川红橘 25 18
372 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 25 18
373 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） 25 18
374 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 25 18
375 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 25 18
376 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 25 18
377 竹笋（罐头） 竹笋，罐头，排干固体（U） 25 18
378 白萝卜 26 19
379 红萝卜 26 19
380 茄子（绿皮） 26 19
381 小葱 26 19
382 甘蓝（卷心菜、圆白菜） 26 19
383 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 26 19
384 荞菜（野荞） 26 19
385 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 26 19
386 奶糖 奶糖（均值） 26 19
387 李广杏脯 26 19
388 油桃 油桃，未加工（U） 26 19
389 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 26 19
390 番茄酱 番茄酱（U） 26 19
391 墨西哥胡椒 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） 26 19
392 辣椒（甜、红色） 辣椒，甜，红色，未加工（U） 26 19
393 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 26 19
394 胡萝卜 胡萝卜（红） 27 19
395 葫子 27 19
396 笋瓜（生瓜） 27 19
397 萝卜缨 萝卜缨（青） 27 19
398 生菜（叶用莴苣） 27 19
399 菊芋（洋姜） 27 19
400 汤菜 27 19

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。