含粗纤维低的食物

按粗纤维含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（克） 得分
1 玉米淀粉 0.1 2
2 藕粉 0.1 2
3 琼脂 紫菜胶洋粉 0.1 2
4 早橘 0.1 2
5 菠萝豆 0.1 2
6 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 0.1 2
7 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，未加工（U） 0.1 2
8 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 0.1 2
9 苹果汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，苹果（U） 0.1 2
10 梨汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，梨（U） 0.1 2
11 葡萄柚汁（白色、加糖） 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） 0.1 2
12 豆腐（MORI-NU） MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） 0.1 2
13 果味饮料（低卡路里） 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） 0.1 2
14 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.1 2
15 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 0.1 2
16 蔓越莓汁 蔓越莓汁，不加糖（U） 0.1 2
17 豆腐（南方） 嫩豆腐 0.2 3
18 豆腐皮 0.2 3
19 烤麸 0.2 3
20 百里香（山椒、麝香草） 地椒、地花椒、山胡椒 0.2 3
21 苣荬菜（败酱草） 苦麻子、取麻菜、苣荬菜（尖叶） 0.2 3
22 哈密瓜 0.2 3
23 西瓜（京欣一号） 0.2 3
24 西瓜（郑州三号） 0.2 3
25 酱油 酱油（均值） 0.2 3
26 草莓酱 0.2 3
27 橘子汁 桔子汁 0.2 3
28 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.2 3
29 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.2 3
30 橙汁（冷冻浓缩物） 橙汁，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 0.2 3
31 橙汁 橙汁，未加工（U） 0.2 3
32 橘汁 橘汁，未加工（U） 0.2 3
33 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.2 3
34 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） 0.2 3
35 豆腐酸奶 豆腐酸奶（U） 0.2 3
36 豆腐（软） 豆腐，软，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制备（U） 0.2 3
37 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，添加抗坏血酸（U） 0.2 3
38 蜂蜜 蜂蜜（U）、蜂糖 0.2 3
39 挂面（富强粉） 无 0.3 5
40 米饭（均值） 无 0.3 5
41 籼米粉 无 0.3 5
42 豌豆淀粉 0.3 5
43 豌豆粉丝 南星粉 0.3 5
44 豆腐干（菜干） 0.3 5
45 薤（皎头） 0.3 5
46 喷瓜 铁炮瓜 0.3 5
47 婆罗门参 婆罗门参（白） 0.3 5
48 婆罗门参（黑） 0.3 5
49 球茎茴香 0.3 5
50 食用黄麻 0.3 5
51 鱼腥草（臭菜） 蕺菜、折耳根 0.3 5
52 樱桃 0.3 5
53 西瓜 西瓜（均值） 0.3 5
54 米花糖 0.3 5
55 柠檬汁 0.3 5
56 柠檬汁 柠檬汁，未加工（U） 0.3 5
57 橙汁（冷冻、含浓缩物） 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） 0.3 5
58 番茄酱 番茄酱（U） 0.3 5
59 杏脯 果酱和蜜饯，杏子（U） 0.3 5
60 樱桃香草布丁（初级） 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） 0.3 5
61 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 0.3 5
62 豆腐 豆腐，未加工，常规，用硫酸钙制备（U） 0.3 5
63 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 0.3 5
64 蚝油 酱汁，牡蛎，即食（U） 0.3 5
65 面条（富强粉） 无 0.4 7
66 通心粉 通心面 0.4 7
67 粳米（标二） 无 0.4 7
68 粳米（标三） 无 0.4 7
69 粳米（特等） 无 0.4 7
70 豆腐 豆腐（均值） 0.4 7
71 豆腐（内脂） 0.4 7
72 豆腐干（臭干） 0.4 7
73 菜瓜（生瓜、白瓜） 0.4 7
74 牛至 止痢草、土香薷、小叶薄荷 0.4 7
75 香茅 0.4 7
76 葡萄 葡萄（均值） 0.4 7
77 巨峰葡萄 0.4 7
78 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 0.4 7
79 福橘 0.4 7
80 柚子 文旦 0.4 7
81 桂圆 龙眼 0.4 7
82 灵蜜瓜 0.4 7
83 甜瓜（香瓜） 0.4 7
84 杏酱 0.4 7
85 全料蒸肉粉 0.4 7
86 蛋糕（均值） 0.4 7
87 江米条 0.4 7
88 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 0.4 7
89 西瓜 西瓜，未加工（U） 0.4 7
90 番茄汁（罐装） 番茄汁，罐装，不加盐（U） 0.4 7
91 大米（长粒、强化、熟） 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 0.4 7
92 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 0.4 7
93 火鸡肉汁（罐装） 肉汁，火鸡，罐装，随时可供使用（U） 0.4 7
94 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） 豆浆，巧克力，加钙，维生素A和D（U） 0.4 7
95 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 0.4 7
96 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 0.4 7
97 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 0.4 7
98 籼米（优标） 无 0.5 8
99 籼糯米 无 0.5 8
100 蚕豆淀粉 0.5 8

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。