零食饮料中含粗纤维低的食物
按粗纤维含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 菠萝豆 | 0.1 | 2 | |
| 2 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） | 0.1 | 2 |
| 3 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，未加工（U） | 0.1 | 2 |
| 4 | 石榴汁 | 石榴汁，装瓶（U） | 0.1 | 2 |
| 5 | 苹果汁（婴儿食品） | 婴儿食品，果汁，苹果（U） | 0.1 | 2 |
| 6 | 梨汁（婴儿食品） | 婴儿食品，果汁，梨（U） | 0.1 | 2 |
| 7 | 葡萄柚汁（白色、加糖） | 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） | 0.1 | 2 |
| 8 | 果味饮料（低卡路里） | 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） | 0.1 | 2 |
| 9 | 麦芽饮料混合物 | 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） | 0.1 | 2 |
| 10 | 橙汁饮料（冷冻浓缩物） | 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） | 0.1 | 2 |
| 11 | 蔓越莓汁 | 蔓越莓汁，不加糖（U） | 0.1 | 2 |
| 12 | 橘子汁 | 桔子汁 | 0.2 | 3 |
| 13 | 苹果汁 | 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 0.2 | 3 |
| 14 | 葡萄汁 | 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 0.2 | 3 |
| 15 | 橙汁（冷冻浓缩物） | 橙汁，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） | 0.2 | 3 |
| 16 | 橙汁 | 橙汁，未加工（U） | 0.2 | 3 |
| 17 | 橘汁 | 橘汁，未加工（U） | 0.2 | 3 |
| 18 | 菠萝汁 | 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 0.2 | 3 |
| 19 | 苹果汁 | 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，添加抗坏血酸（U） | 0.2 | 3 |
| 20 | 蜂蜜 | 蜂蜜（U）、蜂糖 | 0.2 | 3 |
| 21 | 米花糖 | 0.3 | 5 | |
| 22 | 柠檬汁 | 0.3 | 5 | |
| 23 | 柠檬汁 | 柠檬汁，未加工（U） | 0.3 | 5 |
| 24 | 橙汁（冷冻、含浓缩物） | 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） | 0.3 | 5 |
| 25 | 杏脯 | 果酱和蜜饯，杏子（U） | 0.3 | 5 |
| 26 | 樱桃香草布丁（初级） | 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） | 0.3 | 5 |
| 27 | 针叶樱桃汁 | 针叶樱桃汁，未加工（U） | 0.3 | 5 |
| 28 | 蛋糕（均值） | 0.4 | 7 | |
| 29 | 江米条 | 0.4 | 7 | |
| 30 | 酸橙汁 | 酸橙汁，未加工（U） | 0.4 | 7 |
| 31 | 水果冰淇淋（初级） | 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） | 0.4 | 7 |
| 32 | 苹果汁（冷冻浓缩物） | 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） | 0.4 | 7 |
| 33 | 杏仁牛奶（巧克力） | 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） | 0.4 | 7 |
| 34 | 奶昔（草莓） | 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） | 0.4 | 7 |
| 35 | 面包 | 面包（均值）、吐司 | 0.5 | 8 |
| 36 | 醪糟 | 0.5 | 8 | |
| 37 | 可可粉（用水制备） | 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） | 0.5 | 8 |
| 38 | 海绵蛋糕 | 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） | 0.5 | 8 |
| 39 | 麦芽饮料混合物（巧克力） | 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） | 0.5 | 8 |
| 40 | 奶油蛋糕 | 0.6 | 10 | |
| 41 | 甘蔗汁 | 0.6 | 10 | |
| 42 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） | 0.6 | 10 |
| 43 | 方便面 | 方便面（均值） | 0.7 | 12 |
| 44 | 冰激凌（冰淇淋） | 0.7 | 12 | |
| 45 | 浓缩柠檬汁（罐装） | 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） | 0.7 | 12 |
| 46 | 蜜三刀 | 0.8 | 13 | |
| 47 | 年糕 | 0.8 | 13 | |
| 48 | 蛋黄酥 | 0.8 | 13 | |
| 49 | 钙奶饼干 | 0.9 | 15 | |
| 50 | 山楂球（果丹皮） | 0.9 | 15 | |
| 51 | 奶油饼干 | 1 | 17 | |
| 52 | 芝士汉堡（汉堡王） | 汉堡王，芝士汉堡（U） | 1 | 17 |
| 53 | 桃酥 | 1.1 | 18 | |
| 54 | 饼干 | 饼干（均值） | 1.1 | 18 |
| 55 | 美式香蕉面包 | 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） | 1.1 | 18 |
| 56 | 炸糕 | 1.2 | 20 | |
| 57 | 绿豆糕 | 1.2 | 20 | |
| 58 | 潜艇三明治 | 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） | 1.2 | 20 |
| 59 | 松饼（冷冻、烘焙） | 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 | 1.3 | 22 |
| 60 | 月饼（枣泥） | 1.4 | 23 | |
| 61 | 香油炒面 | 1.5 | 25 | |
| 62 | 麻花 | 1.5 | 25 | |
| 63 | 巧克力 | 巧克力（均值） | 1.5 | 25 |
| 64 | 甜甜圈（糖化或釉面） | 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） | 1.5 | 25 |
| 65 | 苹果脯 | 1.6 | 27 | |
| 66 | 沙棘果汁 | 1.7 | 28 | |
| 67 | 甜甜圈 | 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） | 1.7 | 28 |
| 68 | 杏脯 | 1.8 | 30 | |
| 69 | 糌粑 | 1.8 | 30 | |
| 70 | 苹果和蓝莓（初级） | 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） | 1.8 | 30 |
| 71 | 松饼 | 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 | 1.8 | 30 |
| 72 | 薯片 | 油炸土豆片 | 1.9 | 32 |
| 73 | 甜甜圈（巧克力涂层） | 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） | 1.9 | 32 |
| 74 | 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） | 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） | 2 | 33 |
| 75 | 甜甜圈（釉面、强化） | 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） | 2.1 | 35 |
| 76 | 松饼 | 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 | 2.1 | 35 |
| 77 | 海棠脯 | 2.2 | 37 | |
| 78 | 士力架 | 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） | 2.3 | 38 |
| 79 | 桃脯 | 2.4 | 40 | |
| 80 | 甜面包卷（肉桂、葡萄干） | 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） | 2.4 | 40 |
| 81 | 三明治（汉堡王，鸡肉） | 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） | 2.4 | 40 |
| 82 | 华夫饼（冷冻） | 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） | 2.4 | 40 |
| 83 | 薯条（汉堡王） | 汉堡王炸薯条（U） | 2.9 | 48 |
| 84 | 月饼 | 月饼（均值） | 3 | 50 |
| 85 | 犹太逾越节薄饼 | 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） | 3 | 50 |
| 86 | 月饼（豆沙） | 3.1 | 52 | |
| 87 | 面包（加馅、干混） | 面包，加馅，干混（U） | 3.2 | 53 |
| 88 | 奶油夹心巧克力（糖霜） | 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） | 3.2 | 53 |
| 89 | 牛奶巧克力 | 糖果，牛奶巧克力（U） | 3.4 | 57 |
| 90 | 薯条（丹尼） | 丹尼炸薯条（U） | 3.5 | 58 |
| 91 | 可可粉 | 饮料，可可粉，粉末（U） | 3.7 | 62 |
| 92 | 月饼（五仁） | 3.9 | 65 | |
| 93 | 薯条（麦当劳） | 麦当劳炸薯条（U） | 3.9 | 65 |
| 94 | 李广杏脯 | 4.6 | 77 | |
| 95 | 青稞炒面 | 4.7 | 78 | |
| 96 | 麦芽混合饮料粉（巧克力） | 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） | 4.8 | 80 |
| 97 | 燕麦片 | 5.3 | 88 | |
| 98 | 燕麦棒 | 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） | 5.3 | 88 |
| 99 | 甜巧克力 | 糖果，甜巧克力（U） | 5.5 | 92 |
| 100 | 能量棒（巧克力） | 配方棒，能量棒，巧克力（U） | 5.7 | 95 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。