含粗纤维低的食物
按粗纤维含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 401 | 四季豆（菜豆） | 1.5 | 25 | |
| 402 | 黄豆芽 | 1.5 | 25 | |
| 403 | 落葵（木耳菜） | 1.5 | 25 | |
| 404 | 食用大黄 | 1.5 | 25 | |
| 405 | 双孢蘑菇 | 洋蘑菇 | 1.5 | 25 |
| 406 | 祝光苹果 | 1.5 | 25 | |
| 407 | 磨盘柿 | 1.5 | 25 | |
| 408 | 豆瓣酱 | 1.5 | 25 | |
| 409 | 香油炒面 | 1.5 | 25 | |
| 410 | 麻花 | 1.5 | 25 | |
| 411 | 巧克力 | 巧克力（均值） | 1.5 | 25 |
| 412 | 桃子（黄色） | 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 | 1.5 | 25 |
| 413 | 胡萝卜（罐头） | 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） | 1.5 | 25 |
| 414 | 新西兰菠菜 | 新西兰菠菜，未加工（U） | 1.5 | 25 |
| 415 | 辣椒（青） | 辣椒，热辣椒，绿色，未加工（U） | 1.5 | 25 |
| 416 | 甜甜圈（糖化或釉面） | 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） | 1.5 | 25 |
| 417 | 棕榈心 | 棕榈心，未加工（U） | 1.5 | 25 |
| 418 | 小麦粉（特二粉） | 无 | 1.6 | 27 |
| 419 | 挂面 | 挂面（标准粉） | 1.6 | 27 |
| 420 | 小米 | 无 | 1.6 | 27 |
| 421 | 地瓜（红心） | 甘薯（红心）、山芋、红薯 | 1.6 | 27 |
| 422 | 木薯 | 1.6 | 27 | |
| 423 | 油豆角 | 多花菜豆 | 1.6 | 27 |
| 424 | 瓤儿白（瓤儿菜） | 1.6 | 27 | |
| 425 | 西兰花（绿菜花） | 西蓝花 | 1.6 | 27 |
| 426 | 芥菜（雪里红、雪菜） | 雪里蕻 | 1.6 | 27 |
| 427 | 甘蓝菜 | 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 | 1.6 | 27 |
| 428 | 茴香（小茴香） | 1.6 | 27 | |
| 429 | 独行菜 | 1.6 | 27 | |
| 430 | 马兰头 | 鸡儿肠、马兰、路边菊 | 1.6 | 27 |
| 431 | 枸杞（枸杞菜、地骨） | 1.6 | 27 | |
| 432 | 草菇 | 大黑头细花草 | 1.6 | 27 |
| 433 | 葡萄干 | 1.6 | 27 | |
| 434 | 苹果脯 | 1.6 | 27 | |
| 435 | 罗勒 | 罗勒，新鲜（U） | 1.6 | 27 |
| 436 | 樱桃（酸、红、冷冻） | 樱桃，酸，红，冷冻，不加糖（U） | 1.6 | 27 |
| 437 | 樱桃（酸、红） | 樱桃，酸，红，生的（U） | 1.6 | 27 |
| 438 | 葡萄柚（粉红色） | 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 | 1.6 | 27 |
| 439 | 芒果 | 芒果，未加工（U） | 1.6 | 27 |
| 440 | 橄榄（罐装） | 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） | 1.6 | 27 |
| 441 | 芝麻菜 | 芝麻菜，未加工（U） | 1.6 | 27 |
| 442 | 芹菜 | 芹菜，未加工（U） | 1.6 | 27 |
| 443 | 莙荙菜 | 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 | 1.6 | 27 |
| 444 | 蓝莓（罐头、浓糖浆） | 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） | 1.6 | 27 |
| 445 | 耶路撒冷朝鲜蓟 | 耶路撒冷朝鲜蓟，未加工（U）、菜蓟 | 1.6 | 27 |
| 446 | 小萝卜 | 小萝卜，未加工（U） | 1.6 | 27 |
| 447 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） | 1.6 | 27 |
| 448 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） | 1.6 | 27 |
| 449 | 杏（罐头、轻糖浆） | 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） | 1.6 | 27 |
| 450 | 杏（罐头、水包装） | 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） | 1.6 | 27 |
| 451 | 芦笋（罐装） | 芦笋，罐装，排干固体（U） | 1.6 | 27 |
| 452 | 芦笋（冷冻、熟） | 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 1.6 | 27 |
| 453 | 芦笋（冷冻、熟） | 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，加盐（U） | 1.6 | 27 |
| 454 | 糙米（长粒、熟） | 大米，棕色，长粒，熟（U）、糙米 | 1.6 | 27 |
| 455 | 豆沙 | 1.7 | 28 | |
| 456 | 茄子（圆） | 1.7 | 28 | |
| 457 | 青蒜 | 1.7 | 28 | |
| 458 | 菜薹 | 白菜薹、菜心、白菜苔 | 1.7 | 28 |
| 459 | 菠菜 | 1.7 | 28 | |
| 460 | 荠菜 | 蓟菜、菱角菜 | 1.7 | 28 |
| 461 | 百合 | 1.7 | 28 | |
| 462 | 百合（干） | 1.7 | 28 | |
| 463 | 百合（脱水） | 1.7 | 28 | |
| 464 | 菱角 | 龙角、菱角（老） | 1.7 | 28 |
| 465 | 独行菜（宽） | 1.7 | 28 | |
| 466 | 香玉苹果 | 1.7 | 28 | |
| 467 | 栗子 | 板栗、栗子（鲜） | 1.7 | 28 |
| 468 | 糖蒜（甜蒜头） | 1.7 | 28 | |
| 469 | 沙棘果汁 | 1.7 | 28 | |
| 470 | 桑葚 | 桑葚，未加工（U）、桑椹 | 1.7 | 28 |
| 471 | 油桃 | 油桃，未加工（U） | 1.7 | 28 |
| 472 | 木瓜 | 木瓜，未加工（U） | 1.7 | 28 |
| 473 | 洋葱 | 洋葱，未加工（U） | 1.7 | 28 |
| 474 | 辣椒（甜、绿色） | 辣椒，甜，绿色，未加工（U） | 1.7 | 28 |
| 475 | 土豆（红色） | 土豆，红色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 | 1.7 | 28 |
| 476 | 苹果酱（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，苹果酱，过滤（U） | 1.7 | 28 |
| 477 | 甜甜圈 | 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） | 1.7 | 28 |
| 478 | 佛手瓜 | 佛手瓜，水果，未加工（U） | 1.7 | 28 |
| 479 | 刺菜蓟（熟） | 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 1.7 | 28 |
| 480 | 刺菜蓟（熟、加盐） | 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） | 1.7 | 28 |
| 481 | 青稞 | 1.8 | 30 | |
| 482 | 刀豆 | 1.8 | 30 | |
| 483 | 豇豆（长） | 1.8 | 30 | |
| 484 | 蒜苗 | 1.8 | 30 | |
| 485 | 苋菜（紫） | 红苋 | 1.8 | 30 |
| 486 | 竹笋 | 1.8 | 30 | |
| 487 | 小蓟 | 刺儿菜、蓟蓟菜 | 1.8 | 30 |
| 488 | 香椿（香椿芽） | 1.8 | 30 | |
| 489 | 蕨菜 | 龙头菜、如意菜 | 1.8 | 30 |
| 490 | 地衣（水浸） | 1.8 | 30 | |
| 491 | 黄元帅苹果 | 1.8 | 30 | |
| 492 | 海棠果 | 楸子 | 1.8 | 30 |
| 493 | 辣萝卜条 | 1.8 | 30 | |
| 494 | 乳黄瓜（嫩黄瓜） | 1.8 | 30 | |
| 495 | 杏脯 | 1.8 | 30 | |
| 496 | 糌粑 | 1.8 | 30 | |
| 497 | 酱汁（意大利面条/海员式沙司） | 酱汁，意大利面，意大利面条/海员式沙司，即可食用（U） | 1.8 | 30 |
| 498 | 食用大黄 | 食用大黄，未加工（U） | 1.8 | 30 |
| 499 | 柑橘（蜜橘） | 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 | 1.8 | 30 |
| 500 | 块根芹菜 | 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 | 1.8 | 30 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。